Tu turno: "¿Cuáles son tus estrategias para lidiar con la ansiedad?"

ADDitude preguntó: ¿Cuáles son sus estrategias para lidiar con la ansiedad?

yo escribir en un diario para sacar malos pensamientos de mi cabeza. Esto me permite verlos objetivamente, en lugar de tenerlos corriendo por mi cerebro. -Un ADDitude Lector

La medicación funciona mejor para mi hijo. La natación y la Lego First Robotics League en la escuela también lo calman. -Jamye, Colorado

Cuando estoy ansioso, trato de despejar mi mente, estar presente y en el momento.-Debi, California

Llamamos a la ansiedad "errores de preocupación". Son pequeños pensamientos molestos que quedan atrapados en nuestra cabeza, y tenemos estrategias para alejarlos. Tratamos de respirar los "errores de preocupación" o alejarlos. O podríamos hacer algo más para sacar nuestras mentes de ellos.-D.S., Minnesota

Tratamos de encuentra el humor en la situación Eso nos preocupa. Cambiamos lo que podemos y aceptamos lo que no podemos. Siempre buscamos lo positivo. -J.H., California

Practico yoga, duermo lo suficiente y mantengo una dieta saludable. Me tomo un descanso cuando necesito uno. -Tereza, Nueva York

Le digo a mi hijo que tome un día a la vez, y que algunos días serán mejores que otros. Le enseño a alejarse de una situación llena de ansiedad, incluso por un momento, para calmarse. -Heather, Connecticut

yo inhalar por la nariz y exhalar por la boca, agradable y lento.-B., Massachusetts

Cuando mi ansiedad está fuera de control, Limpio la casa para calmarme.-Karen, Washington

Yo camino y pasar tiempo con mis mascotas.-Jengibre, Nuevo México

Cuando mi hijo se pone ansioso, le recuerdo las cosas buenas que hace. Cuando me pongo ansioso, miro una foto de mi hijo, con el siguiente mensaje pegado en la parte inferior: "Puede que seas una sola persona en el mundo, pero para mí, tú eres el mundo". -Tania, Puerto Rico

Para discutir sus estrategias para lidiar con la ansiedad, visite el Ansiedad y TDAH grupo de apoyo en ADDConnect.

Actualizado el 7 de abril de 2017