Vivir con ansiedad esquizoafectiva requiere valor

Vivir con ansiedad esquizoafectiva a veces me da miedo de hacer casi cualquier cosa. Entonces, a menudo hago cosas aunque tengo miedo porque, si no las hiciera, no podría funcionar. Pero como, como he dicho, estoy ansioso por hacer tantas cosas, tengo que reunir mucho coraje para cumplir las tareas que otras personas hacen sin pensarlo dos veces.

Vivir con ansiedad esquizoafectiva y empujar

Vivir con ansiedad esquizoafectiva me causa mucho miedo. He escrito sobre el hecho de que soy miedo de conducir, lavar mi cabelloe ir a fiestas. También he escrito sobre superar algunos miedos e ir a una fiesta recientemente. Entonces ayer conduje y me lavé el pelo. Estoy orgulloso de mí mismo por haber hecho todas esas cosas. Eso puede sonar tonto, pero mi ansiedad esquizoafectiva es tan grave que sería cruel no darme palmaditas en la espalda por estos pequeños éxitos.

Hoy también hice cosas de las que estoy orgulloso. Me bañé y salí a caminar bajo el sol invernal. No es tanto que tenga miedo de bañarme o dar un paseo, pero tengo que motivarme para hacer esas cosas.

Me pregunto si debería recompensarme cuando soy productivo. Después de todo, me compro un regalo todos los años en el aniversario del día en que dejé de fumar. Pero no puedo permitirme comprarme un regalo cada vez que me baño. Y dejarme llevar dulces es imposible porque mi medicación esquizoafectiva causa un aumento de peso tan terrible.

Sin embargo, descubrí que saber que hice algo que es productivo y que requiere valor es su propia recompensa.

Vivir con ansiedad esquizoafectiva: las ganancias y pérdidas

El otro lado desafortunado de esto es que soy duro conmigo mismo cuando no puedo reunirme para hacer algo que requiera coraje. Quería conducir a la farmacia hoy. Pero vivir con ansiedad esquizoafectiva me hizo sentir ansiedad por el estacionamiento lleno de farmacias, a pesar de que he estacionado allí muchas veces. Puedo intentarlo de nuevo mañana.

Ser duro conmigo mismo es malo para mi autoestima, lo que hace que sea más probable que no crea en mí mismo. Y eso hace que sea menos probable que haga cosas que necesito hacer para asustarme. Entonces ser duro conmigo mismo Es un círculo vicioso. Y debo señalar que mi resolución de Año Nuevo para 2020 fue dejar de ser tan duro conmigo mismo todo el tiempo.

Lo que tengo que hacer es concentrarme en el hecho de que hoy me bañé y hoy sí salí a caminar. Y todavía estoy orgulloso de mí mismo por conducir y por lavarme el cabello ayer. Puedo tener miedo de conducir y lavarme el cabello, pero ¿sabes qué? Hago esas cosas de todos modos. Estoy funcionando Y estoy muy orgulloso de mí mismo.

Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.