TDAH Adultos y quehaceres: ¿Cómo puedo recordar sacar la basura?
El TDAH tiene una forma de descarrilar nuestras mejores intenciones y hacernos quedar mal. Sé que quieres hacer lo correcto. Aquí hay algunas sugerencias para ayudar a su esposa a creerlo también:
1. Crear un lista de verificación de sus tareas y cuando deben hacerse. Publique la lista de verificación en un lugar destacado y consúltelo a menudo.
2. Desarrollar rutinas. Sé que suena aburrido, pero hacer las mismas cosas al mismo tiempo, en el mismo orden, hará las tareas en su memoria. ¿No sería bueno que recordaras sacar la basura de la forma en que recuerdas cepillarte los dientes?
3. Programe horarios específicos para las tareas domésticas. Estos pueden ser impulsados por el reloj (7 a.m.) o por eventos (después de la cena).
Actualizado el 21 de noviembre de 2014
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