P: ¿Cómo puedo romper mi apego emocional a "cosas" innecesarias?

Q: "Me resulta difícil regalar o tirar cosas como recetas, revistas, artículos" importantes "que he recortado de revistas y periódicos, así como utensilios de cocina viejos, recipientes de comida reutilizables, ropa que todavía está en buen estado, joyas viejas, bufandas que nunca uso, etc. Me he quedado sin espacio para todo esto y yo rara vez puedo encontrar cosas que estoy buscando. No sé por dónde empezar ". - Abuela

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Hola abuela
¡Me encanta que hayas hecho esta pregunta! Es común y no tiene una respuesta simple. No siempre es fácil identificar dónde o cómo comenzar, o cómo tomar las decisiones correctas en relación con nuestras cosas.

Como no sé nada acerca de su conexión emocional con sus "cosas", quiero explorar la conexión "práctica". En pocas palabras, parece que su desorden le está costando. En el tiempo, en el espacio, financiera, emocional, física, todo. Por lo tanto, quiero proporcionarle algunas preguntas que debe hacerse cada vez que recoja un artículo y no sepa si debe guardarlo, tirarlo o donarlo. Es una forma de eliminar la emotividad de la toma de decisiones y permitirte

tomar decisiones claras y racionales.

[Su guía gratuita para controlar el desorden]

• ¿Cuándo fue la última vez que usé esto?
• ¿Con qué frecuencia uso esto?
• Si tuviera que deshacerme de esto, ¿podría recuperar la información de otra manera?
• ¿Qué tan difícil o costoso es conseguir esto?
• ¿Tengo un artículo similar que sirve para el mismo propósito?
• Si estuviera comprando ahora, ¿compraría esto nuevamente?
• ¿Lo único que me impide disponer / donar esto es que no quiero desperdiciar dinero?
• ¿Cuánto espacio (físico y emocional) liberaría si dejara ir este artículo?
• ¿Realmente me queda?
• ¿Cuánto tiempo pasaría buscando este artículo nuevamente? (¡Mi favorito!)
• ¿Me estoy aferrando a esto por razones sentimentales?

Además, dos consejos rápidos para ayudarlo a comenzar.

1. Has escuchado de duplicación del cuerpo? Significa trabajar junto a otra persona, y puede ayudarnos a iniciar y permanecer en la tarea. El trabajo duro va más rápido cuando lo hacemos con otra persona. Entonces, quizás pueda reservar un tiempo específico cada semana para trabajar con un amigo o un cónyuge en su desorden. Hazlo divertido y orientado a la recompensa. Ponga música, tenga a mano sus bocadillos favoritos y, cuando haya trabajado durante el tiempo asignado, hagan algo juntos que ambos disfruten.

2. Lo maravilloso Judith Kolberg se le ocurrió este sentimiento que ella llama Simpatía táctil. Lo que significa es que, cuando tocamos nuestras cosas, especialmente aquellas que tienen significado, puede desencadenar una respuesta emocional intensa. En otras palabras, nuestras emociones pueden obstaculizar la toma de decisiones prácticas o incluso lógicas con respecto a guardar o deshacerse de las cosas. Quizás esa vieja receta que nunca hiciste tiene un significado especial porque tu abuela te la envió. Y cuando lo sostienes y lo tocas, esos momentos especiales y recuerdos vuelven a aparecer.

Intente esta técnica para contrarrestar su respuesta emocional a sus cosas: reclute a un amigo, su cónyuge u otro miembro de la familia para que sostenga cada uno de sus artículos mientras toma todas las decisiones. Al poner un poco de "distancia" entre usted y sus cosas, puede poner algo de distancia entre sentimental vs. razones prácticas para mantenerlos.

[¿Quieres organizar tus cosas? ¡No lo hagas!]

¡Buena suerte!

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Gurú de la organización Leslie Josel, de Orden en el caos, responde preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papel hasta los dormitorios en zonas de desastre y desde dominar las listas de tareas hasta llegar a tiempo cada vez.

¡Envíe sus preguntas al Estimado Entrenador Organizador aquí!

Actualizado el 2 de abril de 2019