Cuando el TDAH de su esposo lo hace actuar más como su hijo

Te enamoraste de su entusiasmo juvenil, espíritu aventurero y encanto tranquilo. Ahora estás frustrado cuando él va a esquiar en lugar de palear la pasarela u olvida llevar a los niños al dentista.

Acéptalo: es mucho más fácil amar a alguien con TDAH de lo que es vivir con ellos.

Con los años, sus roles han cambiado. Eres menos como amantes que como un padre regañador y un niño travieso. Cuando el TDAH de su esposo lo lleva a olvidar algo que le pide que haga, lo hace usted mismo.

Justo el otro día, con una taza de té, te escuchaste decirle a un amigo que piensas en tu cónyuge como un segundo hijo.

Claramente, no puedes seguir así sin que tu matrimonio se desmorone. ¿Qué hacer?

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No. 1: Hablemos juntos

Comience con una discusión honesta, no una diatriba de señalar con el dedo. Debe estar dirigido a solucionar los problemas que están dañando su relación, no a "arreglar" a la otra persona. Asegúrese de que su pareja esté de acuerdo con la idea de mejorar el matrimonio. Podría pensar que todo está bien.

No. 2: el tiempo es importante

No hablen de esto cuando ninguno de ustedes esté presionado por el tiempo, después de una discusión, o cuando estén listos para arrancarse el pelo... o el de su cónyuge. Elija un lugar seguro y neutral, un lugar lejos de casa. A veces, solo dar un paseo abre la comunicación.

N ° 3: Sea claro sobre las cosas que no funcionan para usted

Elija una o dos áreas para enfocarse. Evita las acusaciones y no te pongas a la defensiva. Dile a tu pareja cómo te hacen sentir sus palabras y acciones (o inacción), pero trata de ver las cosas desde su perspectiva. Escucha más de lo que hablas. Si cree que tendrá problemas para encontrar las palabras correctas, practique en voz alta de antemano.

No. 4: haga que su pareja explique cómo le afecta el TDAH

Debe darse cuenta de que los síntomas del TDAH explican su comportamiento, pero no lo disculpan. No insista en fallas o decepciones pasadas. El hecho de que las cosas no hayan funcionado no significa que no puedan cambiar.

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No. 5: Acepta la realidad, incluso si no te gusta

La mayoría de las personas con TDAH posponen las tareas que les resultan difíciles o aburridas. Pierden la noción del tiempo y con frecuencia están desorganizados. Jugar a las fortalezas del otro. Podría aceptar asumir el pago de facturas y equilibrar la chequera mientras su pareja corta el césped, lo que le permite estar afuera moviéndose.

Cuando divida las tareas, sea específico. ¿Qué significa una solicitud para "mantener el baño en orden"? Muy poco para la mayoría de las personas, y menos para la persona con TDAH. Aclare las expectativas, las tareas y la frecuencia de realizarlas.

Póngalo todo por escrito, para aclaración. De esa manera, nadie tiene que depender de la memoria. No te obsesiones con dividir las tareas exactamente en el medio. Haga algunos intercambios de caballos: "Yo lavaré los platos; ¿Puedes hacer la cama?

No. 6: Anticípese a las complicaciones

¿Cómo programará el cuidado del césped en su semana? ¿Cómo quiere que se le recuerde si se olvida de hacer algo? Su enfoque debe ser sobre querer que las cosas funcionen, no sobre enojarse cuando no lo hacen.

No. 7: Llame a un experto

Si el Plan A no funciona, vaya con el Plan B: llame a un experto para ayudar a su esposo a alcanzar las metas acordadas y liberarlo de tener que ser madre de él.

Kathy Fitzgerald Sherman escribió un libro que puede aplicarse a su situación: se titula Un ama de llaves es más barato que un divorcio. Piénsalo.

Un entrenador de TDAH o un organizador profesional pueden trabajar en estrategias y rendición de cuentas, y dejarlo al margen. Si se ha acumulado demasiado resentimiento entre ustedes dos y no pueden recordar por qué se enamoraron, consideren ver a un terapeuta o consejero matrimonial.

No. 8: dejar ir la maternidad

Durante este proceso reconstructivo, suelte los "deberes" y los "elementos obligatorios", que rara vez logran algo. Concéntrese en los "poder" y "querer". Las personas con TDAH generalmente saben lo que deben hacer. El problema, para ellos, es hacerlo. Crea motivación para hacer una tarea, y a menudo sigue un comportamiento responsable. Diga: "¿No te encanta ver florecer estas plantas y quieres que estén saludables?" En lugar de "Tienes que regar las plantas hoy".

Su atracción inicial por su esposo no surgió de su capacidad para limpiar los pisos, pagar facturas o hacer trabajos de jardinería. Haz lo que puedas para renovar la intimidad y los sentimientos que te unieron.

Cuando le pregunté a una esposa cómo mantiene un matrimonio feliz, después de 30 años con un esposo con TDAH, respondió: "Me recuerdo a mí mismo que nuestra relación es más importante que si él se olvida o no de basura."

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Actualizado el 8 de enero de 2019