Nadie quiere vivir con Hulk

Hoy temprano estaba hablando por teléfono con una madre cuyo hijo con autismo tiene problemas de humor. Ella y yo hablamos sobre la dificultad de saber cuándo un niño se estaba portando mal y cuándo estaba manifestando síntomas. Mi hija menor tiene epilepsia y es más que un poco gruñona antes del inicio de una convulsión, pero es tan desafiante y grosera que a menudo creo que solo está siendo una mocosa. Luego ocurre la convulsión y me siento culpable por reaccionar de forma exagerada, como si enviarla a la cama por arrojarme algo fuera una reacción exagerada.

La cuestión es que no sabemos si estamos exagerando o no hasta después de descubrir que sus pequeñas mentes se estaban derritiendo. Le dije a la madre que no se castigara por eso, ya que estaba aprendiendo tanto como su hijo. No nacemos padres perfectos; Tenemos que trabajar en ello. Luego colgué y me pregunté: ¿Cuándo aprendí, señor temperamento explosivo, a ser tan paciente y comprensivo? Hace años monté duro al borde de la ira casi todos los días. Era como Bruce Banner con un gatillo para el cabello.

"¿Qué quieres decir con que todavía no has limpiado tu habitación?" Yo diría, mientras me transformaba en Hulk. Revisé muchas camisas rotas. Fue difícil para el presupuesto.

La verdad es que, aunque me calmo al reconocer los desencadenantes y desarrollar estrategias de afrontamiento, por alguna razón creía que mi ira era un síntoma incontrolable de TDAH. Esta creencia hizo que mi familia fuera miserable. Cuando mi esposa en ese momento amenazó con dejarme, supe que tenía que hacer un cambio.

No podía dejar de tener TDAH, y no podía medicarme debido a la sensibilidad a los medicamentos, así que tuve que entrenarme. Desde el momento en que pierdes los estribos hasta el momento en que te das cuenta de que perdiste los estribos, todo un mundo de dolor puede ser establecido en compañeros de trabajo, seres queridos y objetos inanimados. En términos de Hulk, puede arrasar con bloques enteros de la ciudad antes de volver a sus sentidos. Por lo general, decir "lo siento" no es suficiente, debido a la intensidad de tu rabia de TDAH. Entonces, ¿Qué haces? Lo llamo "Cerrar la brecha".

Trabaje para acortar el tiempo entre la explosión y la realización. Esto requerirá práctica, pero eventualmente puede reducir ese tiempo hasta que esté al tanto de la crisis mientras está sucediendo. A partir de ahí, puedes evitar perdiendo los estribos antes de que suceda Este mal genio está tan arraigado en las mentes del TDAH, vinculado con un control deficiente de los impulsos, que lleva tiempo cerrar esa brecha. Trabaje con su terapeuta, entrenador o familiares de apoyo. Quieren que domines esto.

También es útil hacer un seguimiento de tus arrebatos de temperamento y comprometerte a hacer que sucedan cada vez más lejos. Jerry Seinfeld lo llama "crear cadenas". Marca cada día en el calendario que termina sin un estallido. Si se resbala, comience nuevamente e intente batir su récord. Utilicé una aplicación, pero un calendario de pared puede ser igual de útil.

Nadie quiere vivir con The Hulk. Haz un favor a tus seres queridos y domesticar a esa bestia. Además, ahorrarás dinero en camisetas.

Actualizado el 8 de julio de 2019