Fingir que estás bien empeora la depresión
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Fingir que estás bien empeora la depresión ,,
Es un dilema que alguien en el exterior de la depresión podría no darse cuenta. Cuando vives con depresión, se requiere un esfuerzo supremo para parece que estás bien. Aunque hacerlo es agotador, te arrastras de la cama y apoyas a los demás o simplemente caminas hacia la próxima tarea gigantesca de tu lista. Tal vez finges estar bien porque no quieres ser una carga. Quizás sientas que debes ocultar tu dolor. Cualquiera sea su razón personal, usted hace todo lo posible para seguir adelante y verse "normal".
"Lo único más agotador que estar deprimido es fingir que no lo estás". ~ Cita de la depresión
Sin embargo, la depresión es una enfermedad real que es agotadora tanto mental como físicamente. El esfuerzo necesario para funcionar como si estuvieras bien puede desgastarte aún más. Esto hace que su necesidad de
apoyo para la depresión y comprensión aún mayor, pero debido a que otros piensan que estás bien, silenciosamente te deslizas más profundo en el agujero oscuro que está depresión mayor.Considere un enfoque equilibrado. Elija una o dos áreas que, para usted, son importantes para gastar su energía muy limitada. Identifique las áreas donde necesita soporte adicional. Date permiso para pedir ayuda en esas áreas para que puedas gastar energía en otro lado.
Es comprensible que quieras que la gente en tu vida te vea bien. Sin embargo, recuerde que la depresión es una enfermedad que está experimentando. No es una debilidad, una falla o un componente de tu personaje. Está bien no estar bien.
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