3 maneras de reducir el miedo crónico
Esto es lo que está sucediendo en el sitio HealthyPlace esta semana:
- 3 maneras de reducir el miedo crónico
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Video: Efectos secundarios de la medicación bipolar: aumento de peso
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
YouTube especial en vivo este miércoles por la noche, 6 de junio
Nuestra vlogger bipolar, Hannah Blum, estará en vivo en nuestro canal de YouTube. Ella estará hablando de signos bipolares que experimentó pero que perdió y cómo el estigma bipolar jugó en eso. Además, esperamos que comparta sus experiencias bipolares y cualquier pregunta que tenga para Hannah.
Comenzamos a las 7p ET / 6 CT. Esperamos verte allí y no dudes en invitar a quien desees. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.
3 maneras de reducir el miedo crónico
Parece que vivimos en una cultura de miedo crónico y está dañando nuestra salud mental. Día tras día, nosotros ver informes de tragedia, trauma y violencia. Día tras día, nuestros temores crecen.
Como sociedad, estamos experimentando miedo crónico. El miedo a largo plazo puede ser paralizante y puede conducir a la evitación y la abstinencia. También puede contribuir a desórdenes de ansiedad, depresión, y Ttrastornos relacionados con el estrés y el trauma. Hemos comenzado a vivir con una anticipación temerosa de la "próxima tragedia terrible", y en nuestra hipervigilancia extrañamos lo bueno que está sucediendo, así como la experiencia de seguridad y conexión.
Estas tres herramientas de salud mental pueden ayudarlo a reducir el miedo crónico; Incluso el sentimiento más fuerte de miedo:
- Conectar más. Cultivar todo tipo de relaciones cultiva sentimientos y conexiones positivas. Este es un poderoso antídoto para vivir con miedo y aislamiento.
- Prueba de realidad. Cuando notes que tus pensamientos y emociones temerosos se vuelven locos, detente y considéralos. ¿Qué posibilidades hay de que se hagan realidad?
- Únase o comience un grupo de apoyo. Esta es una excelente manera de conectarse, y es una forma positiva de ayudarse a sí mismo y a otros a través de sus miedos. También puede convertirse en un grupo orientado a la acción, haciendo cosas sobre sus miedos. (Lista de grupos de apoyo de autoayuda)
Finalmente, recuerde que las redes sociales y los medios tradicionales no siempre representan una realidad equilibrada. Reducir el tiempo de pantalla también puede reducir su miedo.
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De los blogs de salud mental HealthyPlace
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Del canal de YouTube HealthyPlace
Soy Hannah Tengo bipolar 2
5 signos de trastorno bipolar 2 que experimenté
Los signos y síntomas del trastorno bipolar 2 estaban presentes en mi vida antes de mi diagnóstico, pero los ignoré. ¿Por qué? No sabía que estos eran síntomas de una enfermedad mental. La salud mental nunca fue discutida en mi escuela, con amigos o criada en mi entorno. Entonces, cuando aparecieron los síntomas y signos del trastorno bipolar, pensé que eventualmente desaparecerían. (Mira a Hannah)
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Cita de salud mental
"Estoy aterrorizado de que, incluso si lo intento con todas mis fuerzas, no seré lo suficientemente bueno".
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