Alcohol y ansiedad: cómo el alcohol afecta la ansiedad

La creencia de que el alcohol ayuda a la ansiedad es común. Las personas a menudo usan el alcohol como una forma de lidiar con la ansiedad, el estrés y la tensión, creyendo que el alcohol induce la relajación. Recurrir a una sustancia como el alcohol para reducir la ansiedad se conoce como automedicación. Las personas no usan alcohol para tratar la ansiedad porque son débiles o "malas", sino porque están intentando lidiar con la horrible experiencia de la ansiedad tratándose a sí mismos.

Una vez que las personas comienzan a usar el alcohol para su ansiedad, a menudo continúan haciéndolo. El alcohol, después de todo, es un sedante, un depresor para el sistema nervioso. Ayuda a las personas a relajarse y a reducir sus sentimientos de ansiedad, lo que puede distraer la mente de los problemas.

El consumo ocasional de alcohol de leve a moderado puede ser seguro y razonable. Desafortunadamente, cuando las personas son automedicarse para la ansiedad, el consumo de alcohol puede aumentar fácilmente a un nivel en el que no ayuda a la ansiedad y en realidad la aumenta.

Cuando el consumo de alcohol para la ansiedad se vuelve peligroso

El alcohol cambia rápidamente de ayudar a dañar porque, a pesar de su capacidad temporal para reducir la ansiedad, no es realmente un tratamiento para la ansiedad. Genuino tratamientos de ansiedad trabaje con su mente y cuerpo para disminuir sistemáticamente la ansiedad y ayudarlo a sobrellevarla.

El alcohol, por otro lado, enmascara temporalmente los síntomas de ansiedad. Luego el alcohol abandona su sistema y los efectos desaparecen. Cuando su contenido de alcohol en la sangre (BAC) cae, se estrella. La ansiedad regresa con toda su fuerza o incluso peor de lo que era antes de que el alcohol ingresara a su sistema.

Ansiedad y abuso de alcohol

El consumo de alcohol para la ansiedad se vuelve peligroso cuando beber va más allá de lo moderado. El consumo moderado de alcohol se define con frecuencia como dos bebidas por día para hombres adultos y una bebida por día para mujeres adultas (Cherney y Jewell, 2016). Esta es una guía muy general, ya que las personas son únicas. El alcohol afecta a todos de manera diferente.

Cuando las personas usan alcohol para la ansiedad y manejo del estrés, la experiencia inicial de relajación deja de ocurrir porque el cuerpo se vuelve tolerante con el nivel de alcohol consumido. Se necesita una mayor cantidad de alcohol para reducir la ansiedad. No solo se necesitan cantidades cada vez mayores de alcohol para sentirse mejor, sino que cuando el alcohol sale del torrente sanguíneo, cada vez es más difícil controlar la ansiedad. Las personas se vuelven dependientes del alcohol para ayudar con la ansiedad, pero su ansiedad aumenta debido a eso. El ciclo continúa y se puede descontrolar fácilmente.

El alcohol también se vuelve peligroso cuando medicamentos recetados para la ansiedad esta involucrado. Los efectos secundarios graves, algunos de los cuales pueden poner en peligro la vida, pueden ocurrir cuando el alcohol se mezcla con los químicos en los productos farmacéuticos. Es extremadamente importante ser honesto con su médico si está usando medicamentos para la ansiedad y alcohol.

¿El alcohol causa ansiedad?

La ayuda del alcohol para la ansiedad es pequeña y temporal. No ayuda a la ansiedad de manera satisfactoria, pero ¿el alcohol causa ansiedad? Sí puede. También puede exacerbar la ansiedad existente y hacer que sea mucho más difícil de manejar.

La relación entre la ansiedad y el alcohol se ha vuelto cada vez más clara gracias a la investigación (Clark, 2006). Sabemos con certeza que el alcohol afecta negativamente la ansiedad.

• El alcohol aumenta el existente síntomas de ansiedad.
• El alcohol aumenta o causa ansiedad durante el período de tiempo en que se usa, así como durante los períodos de abstinencia.
• Cuando el alcohol toma el control una vez que se desarrolla la tolerancia, crea más ansiedad y ese aumento de la ansiedad es más fuerte y más difícil de manejar.
• A medida que disminuye la BAC, la ansiedad regresa con venganza y puede ser duradera.
• El alcohol cambia los niveles de neurotransmisores como la serotonina en el cerebro.

Se ha demostrado que el consumo moderado de alcohol empeora la ansiedad existente. Cuando el uso moderado se convierte en un consumo excesivo de alcohol, puede causar nueva ansiedad. De cualquier manera, la ansiedad es un efecto secundario del alcohol (Cherney y Jewell, 2016).

Cómo el consumo excesivo de alcohol causa ansiedad

Describiendo un extenso estudio en el que él y sus colegas participaron, el Dr. Thomas Kash (2012) explica que el consumo excesivo de alcohol causa ansiedad porque interrumpe el funcionamiento a nivel molecular. El alcohol puede causar ansiedad porque daña el cerebro. Dice Kash, el consumo excesivo de alcohol puede

• cambiar la forma de las células nerviosas en la corteza prefrontal,
• suprimir los receptores nerviosos,
• interrumpir circuitos cerebrales específicos como los implicados en la ansiedad, y
• interfieren en la forma en que "nuestros centros cerebrales cognitivos controlan nuestros centros cerebrales emocionales", haciendo que las emociones y experiencias como la ansiedad dominen sobre los procesos de pensamiento racional.

El alcohol y la ansiedad son una combinación dañina, incluso peligrosa. El alcohol afecta la ansiedad al aumentarla y causarla. El consumo excesivo de alcohol daña e interrumpe el funcionamiento del cerebro y causa y aumenta directamente la ansiedad.

Si bien puede ser realmente tentador usar alcohol para aliviar la ansiedad, el alcohol no es un tratamiento seguro o efectivo para la ansiedad. El uso moderado ocasional puede comenzar inocentemente, pero tenga cuidado con la tolerancia que se desarrolla y la creciente necesidad de alcohol. Otros tratamientos como ansiedad autoayuda, la terapia y la medicación serán mucho más exitosas a largo plazo.