El encierro de coronavirus desencadena mi atracón

He estado en confinamiento de coronavirus en mi casa en Barcelona durante más de un mes, y mis antojos de comer compulsivamente me están volviendo loco. Mi cuerpo y mi mente se sienten como un campo de batalla. Estoy en una lucha constante conmigo mismo por la comida.

La situación es desencadenando más antojos de lo habitual, pero nunca me quedo "atracones"en la casa, y correr a las tiendas no vale la pena el riesgo. Sin embargo, me estoy entregando en más alimentos reconfortantes como pan, pasta y pizza casera, porque, como me señaló un amigo sabio: la comida es una fuente de consuelo, especialmente en un momento como este.

Lo que sucedió cuando el encierro de coronavirus provocó mi atracón

Cuando la crisis comenzó en Italia en febrero, provocó mi trastorno por atracón. Mi reacción instintiva a los atracones fue restringir. Realicé un ayuno de 24 horas y limité los tipos de alimentos que me "permitiría" comer.

También he estado aumentando de peso constantemente desde febrero. Mucha gente está hablando de esto en las redes sociales, pero para mí es un disparador porque me hace

restringir mi comida para tratar de controlar mi peso Y restringir siempre termina en atracones.

Me di cuenta de esto durante las tres semanas que estuve solo mientras mi compañero estaba en Italia al comienzo de la crisis. Pasé por varios ciclos de restricción de atracones durante ese tiempo. Su regreso a casa me ayudó a romper el patrón, pero la vida en confinamiento y el acompañamiento ansiedad están haciendo estragos. También sigo aumentando de peso. Todo lo cual me hace tentar a restringir.

Romper el ciclo de restricción de alimentos en confinamiento de coronavirus

Sin embargo, sé que restringir durante el confinamiento del coronavirus no es la respuesta y, no importa qué historias pueda contarme, solo perpetuará el ciclo. En cambio, me recuerdo que puede haber muchas razones por las que estoy aumentando de peso. Sí, puede ser mi dieta, pero también podría ser estrés, falta de sueño, o incluso ganancia muscular. Y, como también dijo mi amigo sabio, en realidad es bastante sorprendente aumentar de peso durante una pandemia mundial. Debería agradecer a mi cuerpo por tratar de ayudarme a sobrevivir.

Para las personas en recuperación del trastorno por atracón, puede ser tentador restringir en un momento como este para obtener una ilusión de control en medio del caos. Pero ahora es el momento de ser amables con nuestros cuerpos. Para mantenerlos con un equilibrio de alimentos nutritivos y reconfortantes, honrarlos a través del movimiento amoroso y celebrarlos por mantenernos vivos.

Entonces, si siente la necesidad de restringir, recuerde que su cuerpo no merece ser tratado de esa manera. En cambio, agradézcale todo lo que hace por usted alimentándolo con alimentos deliciosos y nutritivos que le encantan.

¿Cómo afrontas los antojos durante la crisis? ¿Qué haces para detener el ciclo de restricción de atracones? Házmelo saber en los comentarios.