¿Existe terapia infantil para la ansiedad? Mi hijo es extremadamente ansioso

La terapia infantil para la ansiedad ha sido bien investigada y ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de niños ansiosos. De hecho, la Asociación de Ansiedad y Depresión de América afirma que la mayoría de los niños necesitan ayuda profesional para manejar y superar ansiedad. Si tu el niño está luchando y ansioso, tiene numerosas opciones con respecto a la terapia infantil para la ansiedad.

Cierta ansiedad en los niños es típica. A medida que los niños crecen y se desarrollan y navegan por la escuela y un círculo expansivo de actividades, compañeros y grupos, es normal sentir ansiedad mientras se adaptan a nuevas situaciones y determinan si encajan o cómo encajan.

Sin embargo, a veces, la ansiedad se vuelve intensa si los factores estresantes son demasiado grandes o demasiados y comienzan a ver muchas situaciones cotidianas como amenazas. Su ansiedad puede crecer más allá de lo que pueden manejar, y comienzan a reaccionar a las amenazas percibidas en extremo maneras, como evitar, enfermarse, llorar con frecuencia y preocuparse excesivamente, haciéndolos parecer "tenso."

Cuando la ansiedad comienza a afectar negativamente su vida diaria, interfiriendo con la escuela, el hogar, las actividades o las relaciones con los compañeros, la terapia infantil para la ansiedad podría estar en orden. Si su ansiedad aumenta e interfiere, puede empeorar sin ayuda profesional ("¿Qué es el trastorno de ansiedad generalizada (TAG)?")

La terapia ayuda a los niños a desarrollar las herramientas para controlar la ansiedad por su cuenta. Existen varios tipos de terapia infantil para la ansiedad. Aquí hay un resumen de lo que son y cómo pueden ayudar.

Tipos de terapia infantil para la ansiedad

Los tipos tradicionales de terapia infantil para la ansiedad basados ​​en la investigación incluyen enfoques como:

• Terapia cognitivo-conductual (TCC)
• Terapia de exposición
• Educación
• Terapia de aceptación y compromiso (ACT)
• Terapia dialéctica conductual (DBT)

Este breve vistazo a lo que hace cada tipo de terapia tradicional para la ansiedad infantil le proporcionará información para consultar con un terapeuta para determinar si son adecuados para su hijo.

CBT Es un tipo de terapia de conversación que enseña a los niños habilidades para disminuir la ansiedad. La TCC se centra en los pensamientos, especialmente pensamientos negativos, que contribuyen a la ansiedad, así como a los patrones de pensamiento que mantienen a los niños atrapados en su ansiedad.

Terapia de exposición se enfoca en el comportamiento para reducir la ansiedad. El terapeuta trabaja con el niño para exponerlo de manera gradual, metódica y segura a sus desencadenantes de ansiedad. Es particularmente efectivo para ansiedad de separación, ansiedad social, fobiasy trastorno obsesivo compulsivo (TOC). La terapia de exposición a menudo se usa junto con la TCC.

Educación puede, y normalmente es, un componente de todos los tipos de terapia de ansiedad. El terapeuta ayudará a su hijo a comprender qué es la ansiedad y cómo la supera. Cuanto más entienden los niños, más pueden distanciarse de su ansiedad.

ACTUAR ayuda a los niños a aprender aceptación y atención plena para hacer frente a los pensamientos y sentimientos. Aprenden estrategias prácticas para lidiar con la ansiedad cada vez que comienza a interferir en sus vidas.

DBT ayuda a los niños a investigar cómo lidian con los pensamientos negativos, las emociones y los conflictos. Llegan a ver cómo pueden asumir la responsabilidad de sus propios problemas, incluidos los pensamientos y las acciones ansiosos.

Estos son enfoques tradicionales de la terapia infantil para la ansiedad. Otro enfoque, desarrollado desde mediados del siglo pasado y sometido con éxito a investigaciones para demostrar su efectividad, es terapia de juego.

Terapia de juego para la ansiedad

En la terapia de juego para la ansiedad, los niños superan su ansiedad y otros desafíos de una manera que les resulta natural: jugar. Los niños se comunican y resuelven problemas a través del juego. En la terapia de juego, el niño ansioso toma la iniciativa, lo que le da una sensación de control sobre sí mismo y su mundo.
Una sala de juegos está libre de muchas de las cosas que ponen ansiosos a los niños. Los niños pueden ser ellos mismos y tomar decisiones.

Además del juego libre, los niños interactúan con el terapeuta para participar en actividades divertidas y útiles para reducir la ansiedad. Solo algunas de las actividades de terapia de juego para la ansiedad son las respiraciones de burbujas (aprender a respirar profundamente y relajar soplando burbujas), Worry Can (los niños decoran una lata (contenedor) para almacenar pequeños objetos que representan sus preocupaciones), Party Hats On Monsters (para hacer que la ansiedad sea menos intimidante y controlada por el niño) y The Feeling Word Game (para dar palabras a lo que sensación).

La terapia de juego para la ansiedad proporciona muchos beneficios, que incluyen:

• Una oportunidad de experimentar el éxito
• Empoderamiento y un sentido de control sobre sí mismos, la ansiedad y la vida.
• Aprender a tomar decisiones y tomar decisiones sin consecuencias negativas.
• Aumento de las habilidades de resolución de problemas.
• Mayor autoconciencia
• Habilidad mejorada para relajarse, calmarse

Existen muchos tipos de terapia infantil para la ansiedad. Cuál es el mejor para su hijo depende de su ansiedad y personalidad específicas. Además, ningún enfoque funciona para todos los niños. Los niños, su ansiedad, los terapeutas y los enfoques de tratamiento son únicos. Conoces a tu hijo mejor que nadie. Reúnase con varios terapeutas y pregunte sobre su enfoque de la ansiedad para ayudar a encontrar la mejor opción para su hijo y su ansiedad.

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