¿Emocionalmente atrapado? Mejora tu relación con tus emociones
Esto es lo que está sucediendo en el sitio HealthyPlace esta semana:
- ¿Emocionalmente atrapado? Mejora tu relación con tus emociones
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- Cita de salud mental
¿Emocionalmente atrapado? Mejora tu relación con tus emociones
¿Estás atascado emocionalmente? Las emociones pueden tener una mala reputación; Sin embargo, las emociones son parte de la experiencia humana y son una forma en que nuestro cerebro se comunica con nosotros. Por ejemplo, el miedo nos advierte del peligro potencial para que podamos tomar medidas para mantenernos a salvo. La tristeza nos dice que algo necesita nuestra atención, y la alegría refuerza algo bueno, por lo que hacemos más. Sentir emociones no es problemático. Las dificultades ocurren cuando nos atascamos en nuestras emociones y comenzamos a reaccionar.
Algunas formas en que quedamos atrapados por nuestras emociones:
- Tratando de luchar contra ellos o tratando desesperadamente de mantenerlos
- No ser conscientes de cómo estamos reaccionando a ellos
- Usándolos para evaluar la calidad de nuestras vidas.
No tienes que permanecer emocionalmente estancado. Estos consejos pueden ayudarlo a mejorar su relación con sus emociones, usted mismo y su vida.
- Recuerda que las emociones no son buenas ni malas; ellos simplemente son
- En lugar de luchar contra ellos, reconoce y permite que tus sentimientos existan (luchar te mantiene atrapado)
- Cuando los sentimientos son fuertes, simplemente respira y date cuenta de que te dan espacio antes de reaccionar
- En esa pausa creada por tu respiración, haz una elección que se alinee con tus valores: ¿Qué acción te acercará a lo que deseas y qué te alejará más?
- Recuerda que no eres tus emociones, y las emociones no definen la calidad de tu vida
Con aceptación y conciencia, puedes hacer que tus emociones trabajen para ti.
Artículos relacionados Cómo lidiar con las emociones y la salud mental
- ¿Qué es la salud emocional? ¿Y cómo mejorarlo?
- Transforme las emociones desencadenantes con aprecio
- Aprenda a controlar sus emociones y siéntase seguro
- Toma el control de tus emociones y responde sabiamente
- Terapia dialéctica conductual: ¿cómo funciona?
- ¿Qué es el bienestar emocional?
- ¿Qué significa ser emocionalmente saludable?
Tus pensamientos
Pregunta de hoy: ¿Cómo manejas tus propias emociones fuertes de una manera saludable? Te invitamos a participar compartiendo tus pensamientos, experiencias y conocimientos sobre el Página de Facebook de HealthyPlace.
De los blogs de salud mental HealthyPlace
En todos nuestros blogs, sus comentarios y observaciones son bienvenidos.
- Está bien luchar con su salud mental: los tiempos son difíciles
- Ajuste de las expectativas ansiosas durante el brote de COVID-19
- Comprensión de la autolesión no suicida (NSSI)
- Consejos para celebrar su cumpleaños en la recuperación del trastorno alimentario
- Crisis de control durante la cuarentena de COVID-19
- Por qué envejecer con el trastorno esquizoafectivo es difícil
- 4 maneras de dejar de escondernos de la ansiedad y comenzar a vivir libremente
- 4 consejos de gestión del tiempo para trabajar desde casa con bipolar
- Esos memes relacionados con el peso no son graciosos para todos
- La explotación financiera de la salud mental
- Establecimiento de objetivos de terapia en recuperación de enfermedades mentales
Siéntase libre de compartir sus pensamientos y comentarios al final de cualquier publicación de blog. Y visitar el página de inicio de blogs de salud mental para las últimas publicaciones.
Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
Aquí están los 3 mejores artículos sobre salud mental HealthyPlace Facebook los fanáticos recomiendan que leas:
- 3 dificultades con la terapia de salud mental en enfermedades crónicas
- La depresión en la recuperación no es como la depresión no tratada
- ¿Estoy haciendo lo suficiente para combatir el estigma de salud mental?
Si aún no lo estás, espero que lo hagas únete a nosotros / danos me gusta en Facebook también. Hay mucha gente maravillosa y solidaria allí.
Cita de salud mental
"El mejor uso de la imaginación es la creatividad. El peor uso de la imaginación es la ansiedad ".
Lee mas citas de ansiedad
Eso es todo por ahora. Si conoce a alguien que pueda beneficiarse de este boletín informativo o del sitio HealthyPlace.com, espero que se lo transmita. También puede compartir el boletín en cualquier red social (como Facebook o Stumbleupon) a la que pertenece haciendo clic en los enlaces a continuación. Para actualizaciones a lo largo de la semana, siga a HealthyPlace en Twitter o convertirse en un fan de HealthyPlace en Facebook. Además, echa un vistazo HealthyPlace en Instagram, Youtube y Pinterest, donde puedes compartir tus pines de salud mental en nuestro Comparta su tablero de experiencias de salud mental.
de regreso: Índice del boletín de salud mental HealthyPlace.com
