Tener ADHD viajará: 10 consejos de vacaciones para los olvidados y estresados ​​(como yo)

Las vacaciones son descansos relajantes de la realidad, ¿verdad? No si tienes TDAH. Entonces, el tiempo de vacaciones es el tiempo de correr como un pollo con la cabeza cortada. Es hora de estresarse. Es hora de olvidar cosas. Y eso es solo antes de te vas

Una vez que llegue a su destino, se sentirá plagado de culpa y remordimiento mientras corre a la tienda para gastar más dinero y comprar más cosas que no debería haber olvidado. O para sentirse fuera de lugar cuando toda la familia sale a cenar y no empaca nada más elegante que una camiseta. O fuera de contacto cuando te das cuenta de que recuerdas todo menos el cargador de tu teléfono, y estás en una isla, y no venden el cargador de tu teléfono en ningún lado.

Necesitas ayuda.

Afortunadamente, después de una década de visitar a mis suegros al menos tres veces al año, además de coordinar las vacaciones anuales a la playa, la casa de mi familia y otros lugares, lo he convertido en una ciencia. Aqui esta consejos de vacaciones para hacer que su viaje sea menos estresante y desordenado.

1. Haga las citas necesarias con un mes o dos semanas de anticipación. Escriba la cita en su agenda, junto con los números de teléfono relevantes, y luego hazlo. Estas citas incluyen el bloqueo de cuidadores de mascotas o perreras o spas para perros o lo que sea, contratar cuidadores de casas, sostener su correo, así como cualquier cita importante que desee en vacaciones, como lecciones de surf o recorridos especiales, que pueden obtener reservado. No necesita estas revueltas de última hora.

[Se supone que las vacaciones son divertidas, ¿verdad?]

2. Comience a limpiar temprano. ¿Vienes a una casa desordenada? Ick O, si eres como nosotros, debes limpiar para la niñera. Eso es mucho trabajo cuando tienes TDAH, eres propenso al desorden y al desorden, y eres propenso a "hacerlo mañana". Divide las tareas de limpieza de tu casa en días y hazlas en ese orden, escríbelas si es necesario. Esta es también una vez, cuando podría ser una buena idea derrochar ese servicio de limpieza.

3. Decodifica la situación médica. Las farmacias no surtirán recetas de estimulantes a través de las líneas estatales; es ilegal. Su seguro también puede negarse a cobrar la pestaña de sus medicamentos si se surten antes de una fecha determinada; al mismo tiempo, a menudo es imposible surtir su receta antes de Una fecha determinada. Hash todo con el farmacéutico, su médico y la compañía de seguros. Explique que se va de vacaciones. Mira lo que se puede hacer. Por lo general, termino tomando un medicamento de respaldo; Tengo más de Vyvanse a Mydayis si me voy a quedar sin medio viaje.

4. Divide todo en categorías. Necesitas muchas cosas para funcionar. No puedes simplemente sentarte y hacer una lista; necesitas crear y completar categorías. Comience con la electrónica, ya que esa es la forma más fácil de arruinar tus vacacionesy no olvide enumerar los cargadores y cables por separado. Es posible que solo desee enumerar “maquillaje” o “cosas para la cara” o “cosas para la ducha”, porque sabe muy íntimamente lo que contiene, pero asegúrese de hacer un barrido completo de esas áreas. Muchas veces he olvidado el esmalte de uñas o mi navaja de afeitar de esta manera. Mejor escribir Eso. Todos. Abajo.

5. Decide qué te vas a poner. Base sus elecciones de vestuario en las ocasiones que espera, ya sea que haya una lavadora y secadora disponibles, lo que sea más cómodo, etc.

¿Cuántos conjuntos necesitas y de qué tipo? Ahora exponga los atuendos. No la ropa, los atuendos, enteros y enteros. Estos son conjuntos de ropa que van juntos, por lo que debes asegurarte de no olvidar las cosas. Cuenta las prendas interiores. Ahora, coloca los conjuntos en tu maleta como conjuntos; ellos permanecerán juntos todo su viaje. Cuando empaco para alguien más, también conocido como niños, empaco trajes con bandas de goma. Tengo bolas enteras de gomas para este propósito solamente. Embalaje por atuendo también tendrá el beneficio de evitar que empaques excesivamente, un rasgo de TDAH: ¡Tenemos que tener opciones!

[Descarga gratuita: Lista maestra de embalaje para adultos con TDAH]

6. No olvides tus zapatos. No, no estoy bromeando. Elige algunos pares que combinen con todo. Unos pocos.

7. Ve por los artículos de tocador. Siempre puedo meter el mío en una bolsa grande de Aldi, y soy adicta al maquillaje. Lo podo para volar. Para las vacaciones de manejo, lo reduzco a uno o dos looks, que empaco y dejo para usar durante un día más o menos de antemano (de esa manera no estoy luchando la mañana de, una receta para el desastre). Marqué mis productos para el cuidado del cabello y los puse en la esquina del tocador unos días antes. Limpio mi ducha, evaluando cada artículo para ver si lo necesito, luego lo apilo todo en la esquina. Seguiré devolviendo cosas a la pila hasta que sea hora de empacar. Recuerde la regla de la TSA sobre líquidos, y no empaque cosas en su equipaje de mano que la violen. Es posible que tenga que empacar la mayoría de sus artículos de tocador, que no sean maquillaje y pasta de dientes, y esperar que llegue allí.

8. La noche anterior, coloque sus medicamentos y empaquételos. Establezca sus medicamentos de noche, si los toma, y ​​sus medicamentos de día para la mañana siguiente. Empaque todo lo demás en una bolsa separada y póngala en su bolsa de baño si está conduciendo, su bolsa de mano si está volando. No vuele sin llevar sus medicamentos en sus envases originales. No quiere llegar allí y descubrir que la aerolínea perdió sus maletas y no tiene medicamentos durante varios días.

9. La mañana de, empaca cosas que no podrías empacar hasta ahora. Debe hacer una lista de estas cosas de antemano. Incluirá cosas como cargadores, cordones, champú, maquillaje, etc. Seriamente: Hacer una lista. Tacha elementos de la lista a medida que avanzas. La carrera loca para salir por la puerta es cuando su cerebro con TDAH funciona con tiempo extra y usted es más propenso a olvidar cosas, como bolsas enteras, lo que una vez hice.

10. Olvidaste algo. Es solo una cuestión de qué. Seriamente. En este último viaje, nos olvidamos del amado relleno de Paw Patrol de mi hijo y tuvimos que hacer una carrera de Target a altas horas de la noche para comprar un cocker spaniel de $ 6.99 con un sombrero de pirata. Olvidamos todos los juegos de mesa que juramos que traeríamos, lo que nos costó una gran suma en Barnes & Noble. ¿Aparte de eso? El champú de mi esposo fue el único soldado que quedó atrás. Esto fue motivo de celebración masiva.

Las vacaciones no tienen que causar un estrés atroz. Solo haz listas. Haga listas como una obsesiva, tipo Martha Stewart, y márquelas. Obtenga ayuda si necesita ayuda para limpiar; no vale la pena preocuparse por algo así. Asegúrese de averiguar sus medicamentos y asegúrese de recordar el cargador de su teléfono y su cepillo de dientes. Porque al final, puedes vivir sin casi todo lo demás.

Pregúntame cómo lo sé.

[Cómo disfrutar de unas vacaciones cuando tienes TDAH]

Actualizado el 27 de julio de 2018