¡¿Lo que me preocupa?!

La vi por primera vez cuando tenía 20 años. Estaba sentada en una habitación trasera en una galería de arte, y de inmediato me sentí atraída por ella. Cuando me acerqué a la escultura de terracota, la expresión de su rostro me sorprendió. Era sereno y compuesto, y lo reconocí al instante, no como algo que había experimentado, sino como algo que quería experimentar. "Eso es lo que necesito", pensé. “Eso es lo que he estado buscando por tanto tiempo.”

La pieza era una reproducción de una escultura del siglo XV de una joven arrodillada, con las manos cruzadas dentro de las mangas de su kimono. Su apariencia era simple, encantadora y poderosa. Hice arreglos con el dueño de la galería, dejé un pequeño depósito y comencé a reservar dinero cada mes para la compra. Finalmente, ella era mía.

La meditación no era para mí

La coloqué en un pedestal en una esquina de mi sala de estar y miré su cara plácida, en contraste con mi ceño fruncido. Había intentado meditar en el pasado, pero estar quieto era un anatema para mi TDAH no diagnosticado. Era como un tiburón: tenía que moverme o morir, al menos así se sentía. Desde que era un niño, era como si estuviera enchufado a una toma de corriente y tuviera una corriente en todo el cuerpo, manteniéndome zumbando y en movimiento. Cuando tienes un cuerpo y una mente que siempre están corriendo,

triunfar en la meditación parecía tan alcanzable como lograr la paz mundial. La meditación se convirtió en un elemento más en mi lista de fracasos.

[Mantenga la calma y respire Om]

Años después, cuando mi amiga Kathy me contó sobre su práctica de meditación budista, mi vida era caótica. Pedí unirme a ella mientras cantaba, y me encantó usar las cuentas de oración. Kathy explicó que las cuentas simbolizaban sostener nuestras vidas en nuestras manos. Cualquier recordatorio de que podría controlar mi vida fue reconfortante.

yo era atraído por el ritual de oraciones matutinas y vespertinas, que dieron un ritmo y una estructura a mi vida, por lo demás no estructurada Me sorprendió descubrir que, con la práctica, podía sentarme por largos períodos, a veces hasta tres horas. Para la niña que a menudo escuchaba a su madre gritar: "¿No puedes encender la luz en alguna parte?" Mientras corría de una habitación a otra, parecía que finalmente había encontrado un lugar para iluminar.

Serenidad ahora

Había estado practicando esta meditación Durante muchos años cuando, una tarde, mientras estaba sentado en el altar de mi casa, a punto de terminar mi sesión vespertina, encontré mis ojos vagar por la esquina donde estaba la estatua. Por segunda vez mientras la miraba, tuve una sacudida de reconocimiento. Esta vez, sin embargo, pensé: “Tengo eso. ¡Realmente tengo eso! Mi práctica de meditación había cambiado mi vida. Ya no llegaba crónicamente tarde a las reuniones con los clientes. Era más productivo, centrado y tranquilo. Tenía fuerza interior, incluso en medio de desafíos y tragedias. Mi nueva estabilidad me había sostenido a través de la pérdida de un amigo cercano.

Estos cambios se confirmaron un fin de semana cuando fui a casa a visitar a mi familia. Estaba disfrutando de una conversación con mi papá, cuando de repente comentó: "Eres una persona mucho más amable cuando cantas. Este no era el tipo de cosas que mi padre solía decir, y su comentario me dejó Sin palabras. También me aseguró que los cambios que sentí fueron observados por otros, incluso alguien tan escéptico como mi padre.

[7 maneras de meditar con un cerebro ocupado]

La noche en que me reconocí frente a la chica japonesa del siglo XV, se me ocurrió que quizás ella también había sido budista en su época. Si esto era cierto o no era menos importante de lo que ahora sentía que compartíamos: paz interior y serenidad. Finalmente logré mi objetivo.

Extracto de TDAH Según Zoë: el verdadero negocio de las relaciones, encontrar su enfoque y encontrar sus llaves. Reimpreso con permiso: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Actualizado el 4 de noviembre de 2019