"¡Por favor no me abracen! Seriamente. Y más cosas extrañas que desencadenan mi cerebro hipersensible con TDAH "

Cuando le diagnosticaron TDAH cuando era un adulto como yo, tiene el beneficio de mirar hacia atrás varias décadas, catalogar sus desafíos y finalmente darse cuenta de que no todos viven de esta manera. Mantengo una lista actualizada de cosas aleatorias con las que pensé que todos luchaban, pero resulta que ese no es el caso.

Los niños y adultos con TDAH notoriamente odian esperar en la fila, no pueden enfocarse en detalles mundanos e interrumpen a otros constantemente, pero lucho con el desafío menos conocido de hipersensibilidad. Aquí hay cinco comportamientos cotidianos que causan sobrecarga sensorial y me vuelven loco, pero que es posible que no se haya conectado al TDAH.

Hipersensibilidad, TDAH y yo: mis 5 principales desencadenantes sensoriales

Tenga en cuenta que no todas las personas con TDAH luchan con estas dificultades, pero aquí están las disparadores sensoriales No puedo tolerar:

Hipersensibilidad # 1. Escuchar a alguien masticar.

Desde que era un niño, el sonido de las personas masticando me ha llenado de una ira desesperada. Tengo recuerdos distintos de estar sentada al otro lado de la mesa de mi madre comiendo cebollas crujientes mientras yo rogaba internamente que un asteroide deshonesto nos golpeara a los dos.

Es algo real, llamado misofonia - la aversión o incluso el odio a los pequeños sonidos de rutina, como alguien que mastica, sorbe, bosteza o respira. A menudo es una comorbilidad de TDAH. Al igual que el TDAH en sí, la misofonía no es algo que podamos superar si solo nos esforzamos más. Todavía es un trastorno misterioso, pero la hipótesis más probable es que se trata esencialmente de una reacción exagerada del procesamiento auditivo. Masticar o sorber hace que un cerebro misofónico congele todas las demás entradas sensoriales: es un hiperfocus de pesadilla.

Hasta el día de hoy, escuchar a mi sufrida esposa comer una pera jugosa me llena de odio visceral. Escritura sobre escuchar a mi esposa comer una pera me llena de odio visceral. No me malinterpreten: amo a este hombre. Mientras no esté masticando.

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Bromas aparte, esta es la razón por la cual la misofonia puede ser grave, a pesar de que es tentador descartarla como un capricho tonto. Las personas pueden perder sus trabajos y matrimonios por esto. Pero el conocimiento es poder: ahora que sé que es algo real, he aprendido a salir de la habitación cuando siento que sucede. Si su hijo con TDAH cae en una rabia inexplicable o ansiedad visible cada vez que cena, intente dejarlo salir de la mesa. Sí, comer juntos puede ser un momento para conectarse, pero cuando uno de los comensales desea que un asteroide golpee a los demás, de todos modos no obtiene mucho tiempo de vinculación.

Hipersensibilidad # 2. Ser abrazado

Odio ser abrazado por el 99 por ciento de las personas. Afortunadamente, el uno por ciento está formado por mi esposo y mi hijo. Algunos de mis amigos piensan que este desagrado por el afecto físico se debe a que crecí en Europa. No lo es, pero les dejo pensar que sí, porque la "aversión cultural" suena mejor que la "aversión al trastorno neurobiológico".

Ya sea sonido o tacto, varios elementos de esta lista se reducen al procesamiento sensorial. Hay algunos estudios sobre problemas de procesamiento sensorial en niños con TDAH, pero no se sabe mucho sobre la relación exacta entre los dos. Sí sabemos que las personas con TDAH tienen una mayor incidencia de trastorno del procesamiento sensorial. Cualquiera sea la causa, no obligue a un niño con TDAH a abrazar a nadie. Ahora que lo pienso, no obligue a un niño sin TDAH a abrazar a nadie. Pensemos en nuestros propios cuerpos. Puede que te encante abrazar, pero a mí no, y ambos están bien. Solo somos humanos tratando de dar lo mejor de nosotros. ¿No se siente bien esa aceptación? Excelente. No lo abracemos.

Hipersensibilidad # 3. Maquillarse.

Foundation se vende con frases como "mezcla perfecta" y "aplicación suave". Estoy esperando uno que diga "aplicarse", porque eso es lo que más necesito. Mezclar y aplicar requiere paciencia y enfoque, los cuales son escasos por aquí. No importa cuán lisa sea la base, se rayará en mi barbilla. No importa cuán alargada o impermeable sea la máscara, me apuñalaré en el ojo con el cepillo. Un gato real podría hacer un mejor trabajo creando un ojo de gato que yo.

Desordenar el maquillaje no es, por supuesto, una comorbilidad. Es solo otra consecuencia de la impaciencia patológica y la falta de enfoque. He visto esas publicaciones de Instagram donde una persona amable te habla a través de una aplicación de maquillaje impecable, y todo lo que puedo pensar es: No hay suficiente Adderall en el mundo para que pueda lograr esto. Esas personas no deben tener TDAH, o lo hacen, y el maquillaje es lo que les trae ese hiperfocus feliz que todos perseguimos. De cualquier manera: me quito el sombrero ante la gente de maquillaje. Y por favor no me mires demasiado de cerca cuando me veas.

Hipersensibilidad # 4. Viendo la televisión.

Cuando le digo a la gente que nunca veo televisión, a menudo responden con reverencia porque suponen que estoy haciendo más cosas intelectuales. Es cierto, si considera desplazarse sin pensar por Instagram mientras camina por el pasillo de arriba una actividad intelectual. La verdad es que no puedo quedarme quieto frente a la televisión. Solía ​​poder hacer esto, pero ya no puedo. No, ni siquiera para programas visuales de alto drama como Game of Thrones. Mi cerebro entrará en hiperfocus por varias cosas, pero los dragones y los tête-à-têtes con clasificación R ya no lo hacen. Confía en mí, desearía que aún lo hicieran.

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Me di cuenta de que las personas ven esto como un efecto secundario positivo del TDAH. Comparado con algunas de las otras consecuencias de la condición, eso es cierto. Sin embargo, a veces me gustaría ver un programa con mi esposo y mi hijo. También sería bueno poder conversar con amigos cuando alguien inevitablemente dice: "¿Has visto tal y tal espectáculo?"Por lo general, sacudo la cabeza y digo:"¡Aún no! Tendré que ponerlo en mi lista."Solo entre nosotros: eso es una mentira. No hay lista No lo estaré viendo, porque no puedo.

Hipersensibilidad # 5. Enojarse con mi ropa.

Cuando tengo un mal día de TDAH, mi ropa me enfurece, generalmente alrededor de las 4 o 5 de la tarde. Me enojo especialmente con mis pantalones. La tela no importa, ni el tamaño, el corte o el color. Son solo los pantalones que tienen la audacia de ser pantalones conmigo. Me arranqué la ropa y la tiré a la basura en un ataque de ira. Por suerte nunca en público.

La investigación muestra que el nivel de sensibilidad táctil es mayor en las mujeres con TDAH que en los hombres con TDAH. Esta sobre-respuesta sensorial en el TDAH también está asociada con la ansiedad, y si vives con esto, no necesitas un estudio para decirte eso.

No hay una solución mágica, pero su hijo no es "solo tratando de ser difícil"Cuando rechaza camisa tras camisa cuando intentas salir por la puerta a tiempo por la mañana. A menudo le decía esa frase a mi propio hijo antes de saber nada de esto, incluso cuando tuve elexactamente los mismos problemas. (Claramente, no sufro de un sistema de percepción hiperactiva). Me siento culpable por esto, pero para citar a la inimitable Oprah Winfrey: "Cuando sabes más, mejor lo haces.”

Por ahora, la única solución que puedo ofrecer es, ante todo, mostrar empatía, a su hijo y a usted mismo. Encuentre una prenda de vestir que funcione y compre la basura. Sigue la tendencia de la sostenibilidad medioambiental, se ha vuelto elegante y usa la misma camisa todos los días si es lo único que funciona.

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¿Algo de esto suena familiar? Sé que podemos ser frustrantes para vivir. Como con la mayoría de los comportamientos de TDAH desconcertantes, la empatía es clave. A veces solo tienes que abrazar a la persona (suponiendo que el # 2 no se aplique) y decir: Te amo tal como eres, humano maravillosamente extraño. TDAH hipersensibilidad o no, ¿no es eso lo que más anhelamos?

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Actualizado el 20 de febrero de 2020