El estrés por coronavirus ha alterado la vida. Tal vez un entrenador de TDAH pueda ayudar.

La pandemia de coronavirus ha alterado la vida tal como la conocemos. Los padres están luchando para convertirse en maestros de educación en el hogar durante la noche. Los trabajadores de oficina y los estudiantes universitarios desterrados de sus espacios de trabajo físicos y campus están tratando de concretar teletrabajo productivo instantáneo y aprendizaje remoto. Los que deben salir de la casa están en guardia, muy conscientes de su entorno, de cuánto se tocan la cara y a cuántos pies de distancia se encuentran de los demás. ¿Cuándo volverá la vida a algún nivel de normalidad? Nadie sabe.

Los ajustes, y la incertidumbre, son agotadores, especialmente para las personas con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), muchos de los cuales luchan con las transiciones y los cambios imprevistos. Si coronavirus El estrés está afectando su salud y bienestar, un Entrenador de TDAH podría ser una opción que valga la pena investigar.

¿Cómo puede ayudar un entrenador de TDAH con el estrés por coronavirus?

Los entrenadores de TDAH trabajan en estrecha colaboración con sus clientes para delinear lo que necesitan para tener éxito, con un enfoque especial en los problemas relacionados con el TDAH, como la disfunción ejecutiva que puede obstaculizar el cumplimiento de los objetivos.

Los cambios en la vida diaria provocados por COVID-19 se pueden gestionar mejor con un entrenador de TDAH, según Jodi Sleeper-Triplet, fundador de Coaching JST, un proveedor de entrenamiento de coaching. Estos desafíos pueden incluir:

• Transición de poder estar fuera y de repente estar atrapado en casa
• Administrar tiempo no estructurado con niños
• Mantenerse motivado para completar el trabajo y las tareas escolares en medio de distracciones en el hogar
• Establecer límites al compartir espacios reducidos con otras personas durante períodos prolongados
• Hacer frente a cambios importantes en los planes y objetivos
• Encontrar el tiempo para el autocuidado
• Mantener fuertes conexiones con amigos y familiares.

"Los entrenadores certificados y bien entrenados saben cómo apoyar a las personas y las familias en tiempos de transición, estrés e incertidumbre", escribió Sleeper-Triplet en su Blog. "Es reconfortante tener una pareja mientras exploras nuevas situaciones y buscas el mejor camino para ti y tu familia".

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¿Cómo funciona el entrenamiento de TDAH?

"Nuestro trabajo es hacer preguntas para ayudar a la persona que estamos entrenando a decidir qué hacer", dijo Sleeper-Triplet a ADDitude.

Un estudiante universitario al que se le ha dicho que haga las maletas y se vaya a casa, por ejemplo, puede tener problemas con la transición de regreso a casa después de ser independiente. "¿Cómo de repente te pones bajo el techo de tus padres, sin advertencia, y tienes que manejar esa relación de adulto a adulto?" ella dijo. Crear un espacio privado para estudiar y trabajar, y lidiar con interrupciones y límites, son problemas que pueden surgir.

Un entrenador de TDAH puede ayudar jugando conversaciones efectivas con los padres y verificando si se cumplieron objetivos específicos. "El coaching cambia el comportamiento", dijo. "Estamos cambiando el comportamiento a través del proceso de entrenamiento de recordatorios suaves, verificación, establecimiento de objetivos, solo conduce a un mayor éxito".

Los entrenadores de TDAH generalmente se reúnen con los clientes cada semana y se mantienen en contacto entre reuniones con mensajes de texto, correos electrónicos y videos. llamadas y otras formas de comunicación instantánea: una característica que Sleeper-Triplet dice que es común y algo exclusiva del TDAH entrenamiento.

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Pero a medida que el distanciamiento social se convierte en la norma, la naturaleza remota del coaching puede hacerlo aún más útil y práctico. "Es esa conexión la que hace una gran diferencia", dijo, y señaló que ha sido escuchada por algunos entrenadores. quien dijo que sus teléfonos ahora están "sonando" con llamadas de ambos, existentes y futuros clientela.

"Especialmente en este momento, alentaría a las personas a pedirles a los entrenadores un poco más de responsabilidad", dijo. "Me duele pensar cómo todas las vidas de estas personas han cambiado".

¿Cuánto cuesta el entrenamiento de TDAH?

El entrenamiento para el TDAH puede costar, en promedio, de $ 300 a $ 500 por mes. El precio depende de la experiencia y otros factores. Es útil pensar en los precios por semana, que tiene en cuenta una sesión, y luego la disponibilidad de check-in en el medio.

Si la perspectiva del entrenamiento para el TDAH parece atractiva, pero el dinero es escaso, como es el caso de millones en todo el país, Sleeper-Triplet anima a las personas a ser directas.

"Simplemente pregunte:" ¿Puedo obtener una tarifa reducida durante este período de tiempo? "Hay tantos entrenadores que estarían dispuestos a contratar personas", dijo. "Todos tenemos corazones en este momento". Muchos entrenadores también contratan a algunos clientes pro-bono o tienen un sistema de pago de escala móvil.

¿Es un entrenador de TDAH adecuado para mí?

Administrar esta nueva forma de vida temporal, con noticias y amenazas de coronavirus aparentemente en todas partes, ha sido abrumador para muchos. El miedo, la ansiedad, la frustración y la sensación de impotencia se enredan en la mezcla a medida que las personas intentan estabilizarse y hacer frente a los cambios en las rutinas diarias y los planes de larga data.

"Durante este tiempo", dice Sleeper-Triplet, "la falta de motivación que puede superar a las personas cuando están tan estresadas, la ansiedad y la frustración, puede ser realmente difícil para las personas con TDAH".

Los entrenadores de TDAH abordan aspectos del autocuidado, como asegurarse de que los clientes estén comiendo bien, haciendo ejercicio y practicando la atención plena. Pero cuando el coaching no parece estar funcionando, el cliente puede necesitar la ayuda de un terapeuta que pueda abordar los problemas subyacentes.

"Cuando se entrena a una persona y la ansiedad aumenta, ese es el momento de tener esa conversación", dijo, y señaló que los entrenadores de TDAH se ocupan de las acciones, no de las emociones. "Nos referimos regularmente, pero eso no significa que la persona no pueda recibir terapia y entrenamiento."

Las personas que pueden beneficiarse de la terapia no necesitan salir de la casa en busca de ayuda, incluso si es la primera vez que participan. Muchas compañías y programas de seguros han implementado medidas que facilitaron que las personas busquen servicios de telesalud mental en sus hogares.¹² Los terapeutas ya están informando un aumento en la demanda de sesiones de teleterapia ³, y plataformas de teleterapia como Talkspace están experimentando picos de uso.⁴

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Fuentes

¹ Los proveedores de seguros de salud responden al coronavirus (COVID-19). (2020, 6 de marzo). Recuperado de https://www.ahip.org/health-insurance-providers-respond-to-coronavirus-covid-19/

² El presidente Trump amplía los beneficios de telesalud para los beneficiarios de Medicare durante el brote de COVID-19. (2020, 17 de marzo). Recuperado de https://www.cms.gov/newsroom/press-releases/president-trump-expands-telehealth-benefits-medicare-beneficiaries-during-covid-19-outbreak/

³ Miller, A. (2020, 5 de marzo). La terapia en línea tiene una gran demanda ya que la ansiedad por coronavirus impulsa a las personas a buscar ayuda sin salir de sus hogares. Recuperado de https://www.businessinsider.com/coronavirus-anxiety-leading-people-to-online-therapy-2020-3

⁴ Basu, T. (2020, 20 de marzo). La pandemia de coronavirus es un cambio de juego para la atención de la salud mental. Recuperado de https://www.technologyreview.com/s/615390/coronavirus-online-therapy-mental-health-app-teletherapy/

Actualizado el 20 de marzo de 2020