"¡Mis hijos luchan sin parar!" Cómo aplastar la rivalidad entre hermanos con TDAH en un bloqueo

Los patios de la escuela son tranquilos. Las calles están en silencio. El centro está en silencio. ¿Tu casa? Es una cacofonía de disputas, gritos y golpes.

En el lado positivo, sus hijos pasan más tiempo de calidad juntos que nunca. Al mismo tiempo, están arrastrando ‘la rivalidad entre hermanos"Cada vez más cerca de" WWE Monday Night Raw "con cada día que pasa. Es ruidoso, estresante y se complica por el hecho de que uno o más de sus hijos tienen TDAH.

En todas las familias, los hermanos tienden a traer partes iguales de alegría y contención. Cuando un hermano tiene TDAH, esos extremos pueden llegar a ser, bueno, más extremos. Agregue a esta dinámica familiar el estrés de vivir una pandemia, al tiempo que se refugia en lugares cercanos con el mismas personas por un período prolongado y escasa estimulación física, y tienes una receta para la rivalidad entre hermanos en esteroides

Niños con TDAH No son los únicos que luchan. Los hermanos neurotípicos están lidiando con sus propias emociones difíciles; pueden ser menos notables Para ellos, ahora también aumentan los sentimientos de resentimiento y frustración relacionados con los síntomas de TDAH de sus hermanos.

¿El resultado? Más conflicto Más argumentos Más tiempos muertos. Más resentimiento.

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“Mis dos hijos no tienen descanso el uno del otro y se están poniendo nerviosos el uno al otro " escribió un lector ADDitude en una encuesta reciente. “Se llaman hirientes y luchan constantemente. Algunos días se sienten como la Segunda Guerra Mundial. Mi hijo menor es neurotípico y me preocupa el impacto a largo plazo en su relación con su hermano, que tiene TDAH.”

Hermanos neurotípicos puede sentir presión adicional para comportarse bien y seguir las reglas para minimizar el estrés familiar. Pueden sentirse celosos y resentidos por el tiempo extra, la atención y los recursos familiares necesarios para el hermano con TDAH. La ira puede aparecer cuando perciben un trato injusto e inequitativo, hasta que ya no se pueda tolerar. Algunos hermanos se retiran de la familia para evitar conflictos, manteniendo sus sentimientos ocultos o sofocados. Aún así, las emociones están ahí, erosionando en silencio el vínculo entre hermanos.

Para obtener información y consejos sobre los desafíos de los hermanos con TDAH, ADDitude contactó a Ronit Levy, Psy. RE.y Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Ambos son psicólogos clínicos que trabajan con familias que viven con TDAH y tienen décadas de experiencia. Aquí están sus consejos para promover el amor fraternal o fraternal en el lugar y cómo manejar las peleas que se vuelven físicas.

Estrategia de hermanos # 1: Proporcionar estabilidad y previsibilidad en el hogar

Inculcar estabilidad emocional, los padres deben comunicar una sensación de seguridad a sus hijos, con TDAH o no. "La falta de su horario y actividades habituales significa más estrés y menos estimulación para los niños, especialmente aquellos con TDAH", dice Levy. “El TDAH rara vez viaja solo. Entonces, cualquier coexistencia ansiedad y el trastorno del estado de ánimo son peores ahora también ".

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Controlando lo que puedes: el rutinas y reglas dentro de sus cuatro paredes: puede ayudar a sus hijos a sentirse menos ansiosos. "Es importante que les hagas saber que tienes esto. Los niños buscan señales de que sus padres están seguros. Sin estos signos, los niños se ponen ansiosos y tratan de controlar las cosas por sí mismos ", dice Levy. "Comer, dormir, trabajar y jugar a la misma hora todos los días nos da una sensación de normalidad y nos motiva a todos, por lo que es vital establecer cierta estructura".

Estrategia de hermanos # 2: Establecer reglas de comportamiento aceptables

Las disputas entre hermanos son inevitables, especialmente en cuarentena cuando las opciones y actividades de los compañeros de juego son limitadas. Sin límites claros y reglas de comportamiento, los niños pueden sentir que tienen que arbitrarse a sí mismos, lo cual es aterrador y abrumador. "Céntrate en algunas reglas básicas", dice Levy. "Puede explicar, por ejemplo, que en nuestra familia no golpeamos, no juramos, no nos insultamos y no dañamos las cosas de los demás".

"Los niños deben saber que los desacuerdos están bien", dice ella. "Incluso está bien que no nos gustemos de vez en cuando, pero los hermanos deben entender que siempre están en el mismo equipo y eso significa que se cuidan el uno al otro".

Estrategia de hermanos # 3: Fomentar declaraciones "I"

La rueda chirriante, el niño que es más ruidoso y exigente, obtiene el aceite. Esto es comprensible, pero envía el mensaje equivocado.

"Ceder ante el niño que es más disruptivo le dice al niño:" Oye, si soy más fuerte y más destructivo, obtengo lo que quiero ", explica Silverman. Los niños necesitan aprender habilidades para calmarse; es una buena idea practicar esto antes de que las cosas se salgan de control.

Las declaraciones de "yo" son una forma efectiva de expresar sus necesidades sin hacer que la otra persona se sienta a la defensiva, dice Silverman. Utilice las declaraciones "I" para transmitir su punto de vista sin hacer que la otra persona se apague y deje de escuchar. Los niños pueden hacer esto incluso cuando su adrenalina está aumentando ".

Digamos que surge una discusión después de que un niño agarra el controlador Xbox del otro. Una secuencia de comandos de declaración "I" efectiva podría ser: "Me enojo cuando Sam me quita el controlador Xbox. Es mío y necesito saber de antemano cuándo quiere usarlo.”

La respuesta de un padre debe seguir en especie. “Entiendo que estabas enojado con Sam por tomar tu control, pero golpear nunca es aceptable. Tienes todo el derecho de estar enojado, pero veamos formas aceptables de mostrarle esos sentimientos a tu hermano.”

Esto funciona, según Silverman, porque valida sus sentimientos y les enseña a resolver problemas.

Estrategia de hermanos # 4: Continuar el tratamiento en Lock Down

Ejercicio, el tiempo de silencio solo y la música relajante pueden ayudar a regular las emociones, pero algunos niños con TDAH también necesitan medicamentos y / o apoyo profesional.

"Si siente que su hijo con TDAH está actuando de manera menos racional de lo habitual, es probable que esté desregulado", dice Levy. "Los niños desregulados se ponen ansiosos, de mal humor y se enojan más rápidamente porque es más difícil hacer que sus sentimientos, pensamientos y cuerpos se muevan en la misma dirección".

No recortar Medicamento para el TDAH y terapia si puedes evitarlo. "Sé que algunos padres administran medicamentos con menos frecuencia para ahorrar dinero y suspenden la terapia por la misma razón", dice Levy. Si ha perdido su trabajo o ha sido suspendido, discuta el problema con su médico de familia, terapeuta o entrenador de TDAH.

"La mayoría de los profesionales quieren ayudar y están abiertos a alojamiento en este momento", dice Levy. "Vea si aceptarán una tarifa reducida o si estarán disponibles por menos frecuencia sesiones de terapia remota. En lugar de interrumpir la terapia por completo, sugiera reunirse una vez por semana en lugar de dos veces o reunirse durante dos sesiones de 30 minutos en lugar de dos sesiones de una hora de duración. Los médicos también pueden proporcionar a las familias muestras de medicamentos para que las recargas puedan ser más pequeñas o retrasarse un poco. Eliminar las capas de tratamiento y apoyo durante una crisis solo empeorará la situación para todos ”.

Estrategia de hermanos # 5: regístrese en privado con el hermano neurotípico cada día

Darle tiempo y atención al niño neurotípico también beneficia al hermano con TDAH. "Soportan mucho y es importante hacerles saber que sus sentimientos y necesidades también son importantes", dice Levy. “Pedirles constantemente que comprendan la condición de su hermano puede generar resentimiento hacia el hermano o hermana con TDAH. También puede hacerles sentir que no pueden pedir ayuda ".

Por ejemplo, es común que los hermanos neurotípicos comiencen cada día midiendo el comportamiento del hermano con TDAH y ajustándose en consecuencia. "Leen el estado de ánimo del hermano con TDAH como una forma de determinar de antemano cuál será el tono de la familia para el día", dice Levy. "Darles tiempo uno a uno regularmente les dice que los sentimientos son importantes".

Estrategia de hermanos # 6. Investigar silencio

El silencio no siempre es dorado en un hogar con TDAH. "Los hermanos neurotípicos pueden no estar dispuestos a remover la olla", dice Silverman. "Algunos son dolorosamente conscientes de cómo el comportamiento relacionado con los síntomas del TDAH puede desafiar a los padres, y no quieren cargarlos más, por lo que se guardan sus sentimientos para sí mismos".

Pero Levy advierte a los padres que no pongan al niño neurotípico en un pedestal. "Los niños con TDAH son extremadamente sensibles, por lo que debe tener en cuenta las cosas que dice que los hacen sentir peor por sus dificultades", dice Levy. "Las comparaciones injustas pueden plantar semillas de odio a sí mismo. Reconocer en privado los sacrificios y logros del niño neurotípico es un mejor camino a seguir ”.

Estrategia de hermanos # 7: Celebrar reuniones familiares regulares

Las reuniones familiares promueven la salud y la armonía, según Silverman. El propósito es dar a cada miembro de la familia la oportunidad de compartir lo que necesitan y cómo se sienten, sin repartir castigos.

"Los niños aprenden habilidades sociales importantes en las reuniones familiares donde la voz y la opinión de todos son importantes", dice ella. "En las relaciones entre hermanos, el hermano neurotípico a menudo es arrasado y no se valida ni se escucha lo suficiente. La reunión familiar les permite usar su voz. El niño con TDAH también se beneficia al aprender a tolerar la angustia y cómo frenar su impulso de interrumpir, entrometerse y ser verbalmente intrusivo ".

Silverman recomienda usar un animal de peluche durante la reunión. "El animal de peluche tiene dos propósitos: sostenerlo significa que tienes el piso y te mantiene a salvo", dice ella. “A veces las emociones se calientan. Si se tira el animal de peluche, no le hará daño a nadie ".

Túrnense para pasar el animal de peluche a cada miembro de la familia y luego practiquen lo que Silverman llama "escucha activa". "Cuando termine el turno de Sam, haga que Tommy repita lo que dijo Sam", dice ella. “Esto les enseña a los miembros de la familia cómo prestar atención y escuchar con atención. Más. valida a la persona que comparte sus sentimientos. También le enseña al niño con TDAH a retrasar su impulso de interrumpir y retrasar la gratificación al tener que esperar su turno para hablar ”.

No permita interrupciones mientras un miembro de la familia está hablando. "Al esperar su turno, los niños con TDAH aprenden a tolerar la angustia", dice Silverman. "Esto se extiende a las amistades más adelante".

Estrategia de hermanos # 8: busca apoyo para ti mismo

Criar a un niño con TDAH es un trabajo 24/7, especialmente ahora, por lo que es importante conectarse con otros padres que "entienden" cómo se siente realmente la experiencia del TDAH. Su pediatra, terapeuta o consejero escolar también puede recomendar grupos de apoyo o ponerlo en contacto con un entrenador de TDAH. Levy, con sede en Filadelfia, dice que hay grupos de apoyo para padres en persona y en línea y que probablemente se agreguen más para ayudar durante esta crisis ". "Para encontrarlos en Google" apoyo para padres de niños con TDAH "para encontrarlos y buscar padres que tengan hijos en fases o edades similares", Levy dice.

Qué hacer cuando las peleas se vuelven físicas

Golpear, patear y gritar es aterrador y molesto, tanto para los niños como para los padres. Los actos de agresión indican un comportamiento que está fuera de control. Cuando los niños no pueden comunicar sus sentimientos de manera efectiva, pueden comunicarlos de una manera física y contraproducente.

"Debido a los desafíos del funcionamiento ejecutivo, los niños con TDAH pueden exhibir más ira explosiva", Dice Silverman. "A menudo tienen problemas para controlar sus impulsos y pueden tomar malas decisiones, pero es importante darse cuenta de que no son necesariamente maliciosos; simplemente no están interpretando las señales sociales con precisión o pensando en su comportamiento ".

El TDAH nunca debe ser una excusa para un comportamiento agresivo. Los padres deben enseñar a todos los niños cómo trabajar y manejar sus sentimientos de manera similar. Pero, en el calor del momento, es mejor separar a los hermanos ahorradores de inmediato.

"Nunca te metas en el medio de la zona de guerra con dos niños que luchan", dice Silverman. “Recuérdeles que golpear, patear u otros tipos de agresión física no son aceptables en su familia y sepárelos por 20 minutos. Esto no es un castigo; es un período de enfriamiento ". Durante el período de enfriamiento, haga que su hijo participe en estrategias de auto-alivio que han sido practicado con anticipación, por lo que cuando están listos para hablar sobre la situación, están en un estado mental diferente y completamente Calmado.

“Los padres pueden querer una resolución rápida y tener la tentación de terminarla sin permitir que los niños la resuelvan. No lo hagas ", dice Levy. "Hacer esto solo funciona durante unos minutos y finalmente empeora el problema".

Esta es una oportunidad importante para que los hermanos asuman la responsabilidad de sus acciones y desarrollen habilidades para resolver problemas. "No dar conferencias", dice Silverman. "En lugar de eso, bríndeles el respeto de escuchar y permita que sean escuchados, valide sus sentimientos y aliéntelos a ofrecer soluciones también ". Haga todo lo posible para estar disponible para discutir sus sentimientos sobre la situación cuando su hijo dice que está listo para hablar. Estar disponible en ese momento, valida sus sentimientos y los ayuda a sentirse seguros para tomarse los 20 minutos completos para enfriarse.

Cuando las emociones son altas, la lógica vuela por la ventana. "Pelear contra los niños no puede contarte racionalmente lo que sucedió y no podrán apropiarse de lo que hicieron hasta que se calmen ", dice Silverman, así que habla con cada lado solo para escuchar su lado y validar sus sentimientos por separado.

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Actualizado el 7 de mayo de 2020