P: La habitación desordenada de mi hijo nos abruma a los dos

P: "¡Ayuda! Mi hijo tiene 8 años y no tengo idea por dónde comenzar cuando se trata de ayudarlo a organizar su habitación. Le digo que vaya a limpiar y él solo se para en la puerta y la mira. Sé que no está configurado correctamente, pero ni siquiera sé por dónde empezar. ¿Tienes alguna idea?" - Cuarto desordenado

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Hola MessyRoom:

Desde que comenzó la cuarentena, organizar y limpiar habitaciones De repente, es una prioridad en muchas de nuestras listas de tareas pendientes.

Antes de sumergirnos, debo preguntar: ¿Sabe su hijo CÓMO limpiar su habitación? Para un niño de 8 años, y uno con TDAH, "Limpiar" u "organizar" son a menudo demasiado vagos. Si no comprende qué es exactamente lo que necesita hacer, o está abrumado por la tarea en cuestión, no lo hará.

Estos son algunos de mis consejos favoritos, y probados, para que su hijo comience.

1. Haga un recorrido por su habitación a través de sus ojos: A veces, no nos damos cuenta de que nuestros hijos no están limpiando y organizando sus habitaciones de la manera que nos gustaría porque simplemente no pueden hacerlo. Elimine los obstáculos al hacer un recorrido por su habitación a la altura de los ojos. ¿Los cajones de la cómoda son demasiado difíciles de abrir? ¿Puede alcanzar sus estanterías para devolver los artículos? ¿La puerta del armario se abre fácilmente? ¿Es su cesto demasiado alto? ¿Hay suficiente espacio para todo? Una vez que establezca lo que puede y no puede hacer, y haga que todo sea accesible para ÉL, la limpieza será mucho más fácil.

[Leer: Un plan de organización de 30 días para niños]

2. Ve paso a paso: "Por favor, limpie su habitación" es una tarea desalentadora para CUALQUIERA, pero especialmente para un niño pequeño. Divide la habitación en sencillos pasos para que la organización sea más digerible. Intente pedirle que "vuelva a colocar sus juguetes en el contenedor" o que "vuelva a poner los libros en el estante". Otra forma de descomponerlo es con un hula hoop. Suelta uno sobre una sección de la habitación y solo concéntrate en lo que hay dentro. Dividir la sala de esta manera no solo ayudará a establecer un punto de partida claro, sino que mostrará más claramente el progreso y lo ayudará a visualizar lo que significa "organizado".

3. Conviértete en el paparazzi de limpieza: Pasa el rato en su habitación mientras limpia y toma algunas fotos antes, durante y después. De esta manera, cuando llega el momento de limpiar nuevamente, ambos tienen tomas de referencia. Ser capaz de visualizar cómo se organizó la sala anteriormente, y qué pasos se tomaron para llegar allí, ayudará cuando llegue el momento de enfrentar el desastre nuevamente.

4. Usa la música como motivador: Usa la música para tocar "Batir el reloj. " Haga una lista de reproducción rápida de algunas canciones favoritas para usar como temporizador y aborde la sala antes de que se detenga la música. Alternativamente, use esa misma lista de reproducción para establecer la cantidad máxima de tiempo dedicado a ordenar. Establecer un límite de tiempo desde el principio, incluso si es tan vago como "solo tenemos que limpiar hasta que se acabe la música", da una conclusión a lo que alguna vez fue una tarea interminable.

¡Buena suerte!

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TDAH Entrenador familiar Leslie Josel, de Orden en el caos, responderá preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papel hasta los dormitorios en zonas de desastre y desde dominar las listas de tareas hasta llegar a tiempo cada vez.

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Actualizado el 18 de mayo de 2020