"¡No estas escuchando!" Cómo la impulsividad del TDAH y la inseguridad rompieron (luego salvaron) mis relaciones

Una vida de trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) no diagnosticado ha revelado muchas verdades personales incómodas.

Soy el extraño: el comodín impredecible con amigos leales que me apoyaron incluso cuando hacía las cosas incómodas y complicadas, tanto para su deleite como para su horror. La identidad propia es una lucha universal, pero creo que las personas con TDAH trabajan más que otras para definir quiénes somos y saber dónde encajamos. Nuestros cerebros trabajan más rápido y eso puede ser agotador o frustrante. Todos los demás tienen que ponerse al día.

Extrovertido por naturaleza, siempre hago un espectáculo. Tengo un deseo subconsciente de hacer reír a todos a mi alrededor, sin importar las circunstancias, y tiendo a dominar las situaciones sociales para sentirme validado. Esto se hizo cada vez más evidente en mis 20 años. De alguna manera, me ayudó a apuntalar una inseguridad subconsciente que sentía en torno al silencio. No hay una historia con la que no me relacione e intente inconscientemente encabezarla. En otras palabras, hablo mucho en entornos sociales y escucho solo lo suficiente para encontrar mi trampolín.

Este dominio a menudo aparece como egocentrismo, y lo es. Sufro de un deseo irresistible de interrumpir y terminar las oraciones de las personas, particularmente cuando mis picos de ansiedad se combinan con una fuerte compulsión por agradar. Resulta que no estaba realmente interactuando con la gente en todas esas fiestas; Solo pasé décadas reteniendo a un público como rehén hasta que mi vaso estuvo vacío.

A menudo me encuentro como si no me importara con quién estaba hablando, pero realmente lo hice. Y así el espectáculo y el comportamiento a su alrededor continuarían. A menudo me sentía agotado y vacío en las fiestas sin entender por qué. Era como un cachorro corriendo por una habitación llena de gatos, era el centro de atención pero aún luchaba por sentir que encajaba.

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Ingrese la relación seria número uno

Es solo en los últimos años, cuando encontré y perdí mi primer amor verdaderamente significativo, que empecé a entender lo que estaba sucediendo y a comprender que la mayoría de las cosas en las que me estaba equivocando estaba dentro de mi cabeza.

Aunque mi ex tenía parientes como yo y parecía saber y entender subconscientemente cómo manejarme, ninguno de nosotros reconoció mi TDAH La relación era algo poco común: era paciente y escuchaba. Ella me entendió luciendo como una coqueta mientras habitualmente empapaba la habitación. Ella era divertida, interesante, bien leída y comprensiva.

Sin embargo, mis problemas cognitivos subyacentes eventualmente fueron un factor importante en la erosión de nuestra relación, pero no pude verlo hasta que fue demasiado tarde. Después de años de buscar la ayuda equivocada, me sentí perdido y agobiado por una gran carga emocional. Inconscientemente la presioné, asumiendo que ella tenía todas las respuestas.

El impacto de las emociones intensas de TDAH en el amor

Los problemas en nuestra relación estaban absorbiendo toda la alegría, y mis síntomas de TDAH jugaron un papel importante en su eventual destrucción. Lo que sé ahora nos habría ahorrado mucha angustia y dolor en aquel entonces; pero si no entiendes lo que está pasando en tu cabeza, ¿cómo se supone que debe hacerlo tu pareja? Así es cómo Síntomas de TDAH puede sabotear el amor, en mi experiencia.

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• los TDAH cerebral principalmente escucha críticas. Cuando mi ex dijo: "Siento que no escuchas bien," He oído, "Tengo dudas sobre si te amo.La interrupción constante de ella (y de otros) también es una barrera para escuchar, y colapsó los esfuerzos para comunicarse.
• Los cerebros con TDAH evocan pensamientos exagerados y escenarios imaginados. Cuanto más importa algo, más alarmante se vuelve. Cuando ella estaba comunicando un problema, inconscientemente creaba mi propia realidad basada en las cosas pequeñas y, a menudo, extremas que se filtran en mi cerebro. Luego, tomaría mi interpretación de lo que se está diciendo, que a menudo está muy lejos, y trataría obsesivamente de analizarlo y solucionarlo. Es real, implacable, y no puedo apagarlo.
• El TDAH causa hiperfocus en los negativos. El pensamiento negativo puede desencadenar una avalancha de emociones y causar una morada infinita. En mi caso, estresó demasiado a mi ex, que puede no haber sido equipado mentalmente para manejar mis reacciones cognitivas extremas a problemas manejables, pero muy difíciles.
• Las críticas abruman al cerebro con TDAH. Cuando te preocupas tan profundamente la crítica es especialmente difícil y a menudo desencadena ansiedad y depresión. Me abrumo y luego sufro un bloqueo mental, ese grito silencioso en mi cabeza que me impide dar sentido a cualquier cosa, y me siento allí, totalmente entumecido.
• La impulsividad del TDAH provoca un comportamiento irracional. Cuando un problema no se resuelve, dejo de dormir y participo en un comportamiento escapista, como beber más para tratar de detener la incesante rumia. También se me conoce por tomar decisiones importantes en la vida después de las rupturas, incluidos los cambios de carrera y dejar el país.

El fin del dolor

Durante la ruptura y los años que siguieron, aprendí más sobre mí.

En los últimos meses, cuando rodeamos el desagüe, comencé a escribir lo que decía mi ex mientras hablaba. (Aprenda taquigrafía: ¡es muy útil, es irreal!) Me obligó a escucharla y no interrumpirla, y ella me dijo que era la única vez en nuestra relación de más de dos años que se sentía escuchada. Con las notas en la mano, pude responder objetivamente al problema basado en lo que ella realmente dijo, y dijo mucho.

Si bien las notas y los cambios de tacto comenzaron a salvar nuestra relación, la dejé, a pesar del hecho de que prometí que no lo haría. En mi cabeza, necesitaba "poner mi casa en ordenAntes de que pudiera ser el hombre que ella merecía.

No fue porque no la amaba, sino porque quería desesperadamente que el dolor, la culpa, el miedo, la autodestrucción y la confusión se detuvieran. Me sentí desorientado y dañado y necesitaba poder volver a dormir después de meses de insomnio. Entonces, borré todo para concentrarme en recuperarme, asumiendo que ella me hablaría en el futuro.

Cuando la quería de regreso un poco más tarde, ella no me quería y dijo que era egoísta por intentar conectarme con ella nuevamente. Después de la ruptura, mis problemas permanecieron sin resolver y se unió a ellos por un agujero que se encontraba donde debía estar.

Al timón de una máquina compleja

Aprendí que el TDAH puede ser como un ganso aprendiendo a volar en un avión de combate. No puedes volar como los otros gansos porque el aleteo que estás haciendo es en la cabina con Mach 5. Sigues aleteando y aleteando, presionando los botones intermitentes, pero el chorro no responde. Las cosas van mal porque estás haciendo lo incorrecto, pero también estás haciendo lo correcto, solo en la configuración incorrecta. Luego caen en espiral fuera de control - te estrellas y te quemas - pero todavía estás sentado en el suelo tratando realmente de aletear como un ganso.

Ahora que tengo un diagnóstico, mi vida ha mejorado. Me ha proporcionado un sentido de dirección, un punto de referencia y un aprendizaje preciso. También proporciona un poco de seguridad a mi relación actual.

Un diagnóstico es objetivamente una confirmación costosa de lo que su madre le ha estado diciendo durante años, más el acceso al tipo de píldoras por las que los estudiantes universitarios matarían. No es una explicación completa de todos sus problemas pasados. Mi diagnóstico no limpiará los problemas del pasado que he hecho.

Pero, para mí, el diagnóstico me ha ayudado a abordar un sentimiento de inseguridad profundamente arraigado que ha arruinado gran parte de mi vida. Me ha ayudado a comprender por qué a menudo me siento incomprendido o no tomado en serio, por qué a veces me agito como lo hago y por qué a veces hacía (y aún hago) cosas extrañas.

El TDAH no es una superpotencia, pero tampoco es un problema. El TDAH no me define ni me cambia, pero me ayuda a comprender cómo funcionan los mecanismos para que pueda superar los problemas más importantes con mayor precisión cuando aparecen.

Después del diagnóstico, ahora puedo identificar los desencadenantes y comprenderlos por lo que son. Puedo anticipar un bloqueo mental y reducir la velocidad lo suficiente como para racionalizar lo que está sucediendo. Me siento más cómodo con el silencio, me ayuda a procesar los golpes en mi cabeza. Aprendí a explicar lo que está sucediendo de una manera que mi pareja y amigos actuales entienden.

Ese sentimiento de culpa y frustración por los errores del pasado todavía está ahí, pero ahora sé que no es completamente mi culpa (¡¿cuándo es eso ?!). Sin embargo, todavía tengo que hacer un esfuerzo consciente para retener ese conocimiento.

Heartbreak me enseñó que está bien quitarle espacio a la vida cuando las cosas se tuercen, incluso si todo lo que quiere hacer es arreglar todo de inmediato. Incluso si se siente débil, como si estuvieras renunciando cuando la gente te necesita, no lo estás. La verdad es que no te necesitan cuando no puedes ayudarte a ti mismo.

Todavía me cuesta manejar las críticas y no saltar a los extremos. Todavía no sé qué hacer con la cara y las manos cuando alguien me dice que estoy molesto. Pero ahora tengo un mejor manejo del sistema operativo y esa información es poder que nunca antes había tenido.

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Actualizado el 11 de junio de 2020