Sección II: Tengo miedo de decir
Terror
Me encuentro reaccionando de una manera que creo que me mantiene a salvo, desde una infancia que aún no ha terminado. Se acabó.
Curamos en relación con nosotros mismos y con los demás. Para hablar, para expresarme ...
La forma natural de aliviar las presiones internas (ciclos de estrés) que se acumulan cada día.
Una forma de mantenerme despejado y sin desorden.
Una de las funciones más importantes de la vida es expresarme. Expresándome es cómo elimino el estrés de mi sistema. El estrés es causado por presiones internas que se acumulan cada día en el curso natural de exponerme a mi entorno.
El estrés es natural y toma muchas formas, pero todas estas formas tienen un patrón común.
El fondo
Todo el estrés tiene un ciclo. El ciclo de estrés se está moviendo de un estado pacífico a un estado incómodo y de regreso a un estado pacífico (figura 1). Un estado incómodo no es un estado negativo; es solo un estado que no es pacífico.
El estrés puede dividirse en dos categorías, "bio-estresores" y "estresores emocionales". Los bio-estresores son fuerzas biológicas que actúan sobre el cuerpo. Algunos ejemplos de bio-estresores se enumeran a continuación.
Ejemplos de bioestresores
- Gas: acumulación de gas en el estómago y / o los intestinos.
- Orina: acumulación de orina en la vejiga
- Heces: las heces se acumulan en el intestino.
- Polvo acumulado en la nariz
- Flamenco en la garganta
- Condiciones climáticas cálidas, calor
- Dolor físico
- Una picazón
- Virus, resfriados, enfermedades
- Náuseas en el estómago
- Inactividad
Cada bio-estresante mueve a una persona de un estado pacífico a un estado incómodo y, dependiendo del curso de acción elegido, vuelve a un estado pacífico nuevamente. Los estresores emocionales son fuerzas emocionales que actúan sobre el cuerpo. Algunos ejemplos de estresores emocionales se enumeran a continuación.
Ejemplos de estresores emocionales
- Alegría
- Dolor
- Terror
- Vergüenza
- Vergüenza
- Frustración
- Ira
- Insuficiencia
- Celos (específicamente el miedo a ser abandonado)
- Envidia (específicamente el miedo a ser inadecuado o "no lo suficientemente bueno")
- Aburrimiento extremo
- Impotencia
- Resentimiento (ira y / o dolor oculto o reprimido)
- Encontrar algo chistoso
- Necesidades para aliviar la soledad.
- Necesidades de gratificación sexual
- Herir
- Miedo (nerviosismo, ansiedad, hipervigilancia)
- Negación y represión (mantener algo en secreto de mí mismo o de otra persona como una forma de controlarme)
Los estresores emocionales mueven a una persona de un estado pacífico a un estado incómodo y, dependiendo del curso de acción elegido, regresa a un estado pacífico nuevamente.
El estado incómodo se conoce como la "respuesta al estrés". La respuesta al estrés está compuesta por presiones internas y / o ansiedades que el cuerpo siente la necesidad de expulsar durante el curso de la vida día. La respuesta al estrés es la señal de la naturaleza para que una persona pase a un curso de acción. El objetivo de esta acción es mover el cuerpo de un estado incómodo a un estado pacífico.
Algunos ciclos de estrés son más fáciles de superar que otros. Considere el bioestresante "Polvo en la nariz" y el ciclo que lo acompaña (figura 2).
Desde el estado de paz, el cuerpo pasa a un estado incómodo a medida que el polvo bioestresante de la nariz actúa sobre el cuerpo. Esta es la respuesta al estrés natural al polvo en la nariz. La respuesta al estrés es la señal del cuerpo para pasar a la acción. El objetivo de la acción es resolver el ciclo de estrés en el estado pacífico. En este caso, la acción de estornudar podría resolver el ciclo de regreso al estado pacífico (figura 3).
La acción tomada para resolver el ciclo se llama "Expulsión". En este ejemplo, la expulsión es un estornudo.
siguiente: Establecer límites
~ todos los artículos de Art of Healing
~ adicciones artículos de biblioteca
~ todos los artículos sobre adicciones
