Haga que el autocuidado sea el número uno en su lista de tareas pendientes
El cuidado personal debe ser el número uno en su lista de tareas pendientes. Recuerda que tu cuerpo es tu templo. Es el único lugar donde 'tu Ser' tiene que vivir. Las responsabilidades de la vida son innumerables para muchos de nosotros. Y al tratar de hacer malabarismos con esas responsabilidades descuidamos cuidarnos a nosotros mismos, nuestro templo. Podríamos pensar en nuestra salud física, pero eso es a menudo donde comienza y termina.
Las mujeres en particular necesitan vigilar su salud física y mental, porque si corremos hacia y desde citas y diligencias, no tenemos mucho tiempo para cuidarnos. Necesitamos hacer un mejor trabajo al ponernos más altos en nuestra propia lista de tareas. ~ Michelle Obama
La mayor parte de mi vida adulta ha estado llena de carreras de alto estrés, una vez en el ejército y ahora en las empresas estadounidenses. Me levanto antes del sol y me retiro mucho después del atardecer. No he pensado en cuidarme a mí mismo, mi templo, en algún tiempo.
Pero ahora, mis niveles de estrés están aumentando, mi cuerpo se siente agotado de energía, mi piel estalla y mi agudeza mental se vuelve opaca. Entonces pensé: "Puedo combatir estas fuerzas negativas y hacer mejoras en mi salud en general si solo hago
Hacer el autocuidado número uno en mi lista de tareas. El autocuidado es una parte integral de manejo del estrés. Nuestros cuerpos están condicionados para responder negativamente a las fuerzas malsanas que lo bombardean. De acuerdo, trata de advertirnos, pero a menudo no escuchamos. En pocas palabras, puede volver a marcarlo y acondicionarse para concentrarse en una dieta saludable, ejercicio y relajación. Mejorar su capacidad de relajación puede evitar que el estrés crónico afecte negativamente su cuerpo y su salud en general.
Cómo hacer que el autocuidado sea el número uno
Comience con estos cinco consejos básicos:
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Haga del ejercicio cada mañana una prioridad antes de que comience su día. - Beba mucha agua (elimina las impurezas del cuerpo).
- Obtenga un masaje (se sabe que promueve la relajación y el bienestar).
- Deja de hacer cosas que no mejoren tu bienestar.
- Tómese un descanso de las causas de su estrés (vaya de vacaciones, apague su teléfono, deje de navegar por las redes sociales).
No esperes a que tu cuerpo te advierta. Comience hoy y ponga el cuidado personal más alto en su propia lista de tareas pendientes.
Más formas de autocuidado:
- Puedes practicar el autocuidado con un presupuesto
- Implementar autocuidado extremo para la depresión
- Cómo aumentar tu autoestima con el autocuidado
¿Tratas a tu cuerpo como si fuera sagrado? ¿Tiene un régimen regular de ejercicio y ejercicio? ¿Estás comiendo comidas saludables? ¿Cuándo es la última vez que te mimaste?
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