Creatividad y enfermedad mental

Usar proyectos creativos para la recuperación de enfermedades mentales me ayuda muchísimo. Las artes han jugado un papel integral en mi recuperación del trastorno esquizoafectivo. Todo comenzó con una estadía de cinco semanas en un centro de tratamiento donde recibí mi diagnóstico inicial. Hubo mucho tiempo de inactividad en el centro y con frecuencia buscaba en su alijo de suministros de arte. Tuve alucinaciones visuales aterradoras y me resultó muy terapéutico dibujarlas.

Las enfermedades mentales son devastadoras. Incluso cuando el polvo se asienta después de su diagnóstico inicial, es difícil ver cómo puede haber algo positivo sobre la enfermedad mental. Sin embargo, la recuperación está llena de sorpresas.

La capacidad de recuperación emocional es muy importante para el bienestar de una persona. Es una forma de describir qué tan bien se recupera mentalmente de situaciones y eventos perturbadores. La resiliencia puede ser crucial en la recuperación de enfermedades mentales donde el estrés puede agravar los síntomas. Ser capaz de manejar mejor el estrés mejora la estabilidad.

Nada es mejor que un día de nieve: ningún lugar a donde ir, nada en particular que hacer. ¿Me pongo al día con las tareas de la casa o vuelvo a la cama? Mi Keurig está llamando. Dejo caer un montón de azúcar en mi té y me siento junto a la ventana. Nuestra calle está perdida en la nieve. El mundo exterior puede esperar. Mi día es libre y lleno de posibilidades. Tiempo para un poco más de autocuidado. Pasar un día en casa puede ser una excelente manera de recargar energías. Aquí hay cuatro actividades que hice durante la tormenta de nieve hoy.

Cuando era adolescente, la recuperación de una enfermedad mental no era un pensamiento en mi mente. Ya tenía mi vida planeada. Asistiría a la escuela de música y después de la graduación, haría una audición para una banda militar. Las cosas no salieron según lo planeado cuando me diagnosticaron trastorno esquizoafectivo.

Me encanta ser un trabajador de salud mental en Toledo, pero veo a nuestra ciudad nombrada en todo tipo de listas: "ciudades más estresadas", "altas tasas de delincuencia violenta" e incluso "ciudades menos habitables".

Los medios creativos mejoran su recuperación de una enfermedad mental y pueden tener un efecto notable en nuestro bienestar emocional, ya sea que tenga una enfermedad mental o no. El arte jugó una parte integral al principio de mi recuperación de la bulimia y el trastorno esquizoafectivo, y sigue siendo una parte muy importante de mi vida hoy. El arte es mi medicina, pero cualquier búsqueda creativa puede mejorar su recuperación de una enfermedad mental.

Recientemente recibí consejos de salud mental de una lectura de tarot. Seré el primero en admitir que soy escéptico sobre el tarot (información alternativa de salud mental). Pero recientemente recibí una lectura que fue estimulante. La lectura tenía tres consejos de salud mental que compartiré, ya que son buenos para que todos lo sepan.

Escribir un diario para el autocuidado alivia la angustia inherente a la enfermedad mental junto con el estrés mental estigma de salud y mantener el delicado equilibrio de medicamentos, terapia y construir un apoyo positivo sistema. Las bendiciones provienen de aprender el cuidado personal apasionado y encontrar salidas expresivas para las emociones y los desencadenantes, a veces abrumadores. Escribir un diario como un tipo de autocuidado es fácil, divertido, único y, sobre todo, escribir un diario es beneficioso para su salud mental.