Meditación con caminatas sobre el agua: calme la mente con un enfoque intenso

En mi video anterior sobre la meditación caminando, hablé un poco sobre la meditación en general, señalando que no toda la meditación se hace sentado. También se puede meditar mientras se camina, e incluso realizar una meditación de caminar sobre el agua (no lo que pueda pensar). De alguna manera, esta es posiblemente la mejor manera de meditar. La meditación caminando puede verse como una especie de puente entre la clásica meditación sentada y las actividades ordinarias de nuestra vida.

La meditación de caminar sobre el agua no es una actividad de estar sentado y quieto

Esto es nuevo para algunas personas, pero muy cierto. En la tradición de la sabiduría budista zen, uno de los resultados de la práctica de la meditación es que uno trae la atención plena centrada en el presente que se practica en la meditación formal en otras partes de la vida diaria. vida. En muchos sentidos, este es el mejor manejo del estrés y estrategia de reducción del estrés, y solo por esta razón es un objetivo valioso para cualquiera de nosotros.

Aprenda una meditación caminando sobre el agua

En este video sobre la meditación caminando sobre el agua, les presentaré una forma de hacer la meditación caminando que inventé hace muchos años, inicialmente como un ejercicio para aumentar la concentración. Ciertamente es eso, pero es mucho más, como les diré con algún detalle.

Espero que le eches un vistazo y luego lo pruebes. Estoy bastante seguro de que no solo disfrutará de esta forma de meditación caminando, sino que también la encontrará muy instructiva sobre lo que realmente hace con su mente en medio de su vida.
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Credito de imagen: MikeBaird - licencia