Ansioso por el ejercicio debido a un trastorno esquizoafectivo

Les he hablado de cómo el ejercicio ayuda con mi esquizoafectivoansiedad, pero lo que no he compartido es el hecho de que mi ansiedad esquizoafectiva puede hacer que el ejercicio sea estresante. Este es el por qué.

Por qué la ansiedad esquizoafectiva me pone ansioso por el ejercicio

Mis dos formas favoritas de ejercicio son las largas caminatas y las clases de ballet en línea. Me encanta caminar con mi esposo y mi mamá, pero no siempre están disponibles. Solía ​​correr todos los días, pero esperar que lo hiciera todos los días me presionó mucho y decidí buscar alternativas. Me preocupa estar llegando a ese punto con ballet y caminar. De hecho, volví a incorporar el ballet a la mezcla porque no disfrutaba de mis paseos.

COVID-19 hizo mella mental en mis paseos. Puro y simple. Cuando la variante delta comenzó a aparecer después de más de un año de pandemia, predije que arruinaría mis paseos. Y lo hizo, a pesar de que estoy vacunado. Aquí hay un ejemplo: un chico caminaba por la acera hacia mí. No dio señales de distanciamiento social. Entonces, como siempre, dependía de mí la distancia social. Al final resultó que, el césped sobre el que caminaba tenía mantillo, así que tuve que caminar alrededor del mantillo o enfrentarme a los zapatos desordenados. Tengo algunas palabras para elegir qué decirle a ese tipo. Algo como: "Sé que esto es irracional, pero estoy enojado contigo por estar en la acera en mi camino". Al menos me dio las gracias, bendiga mi silencio.

Me preocupa especialmente caminar ahora que las hojas comienzan a cambiar de color porque el otoño es mi estación favorita, y el año pasado me encantó caminar por el país de las maravillas del otoño. ¿COVID eliminará eso?

Pensarías que las clases de ballet en línea serían la solución perfecta para esto. Bueno, por mucho que trato de quitar las cosas del camino en mi apartamento, a veces pateo cajas y cosas así. Nunca he pateado nada, al menos nada que se haya roto. Pero es discordante. Me gusta probar diferentes clases de ballet, pero la mayoría de ellas no funcionan para mí y para mi espacio limitado. Entonces, supongo que una solución fácil es repetir la misma clase de ballet que he estado haciendo.

Ansiedad esquizoafectiva y ejercicio para mantener mi peso

Lo triste es que estoy hacer ejercicio para mantener mi peso. Ya ni siquiera puedo pesarme porque me arruina todo el día. Hace un par de años, mi médico me planteó estabilizador del estado de ánimo mucho, y, al mismo tiempo, estaba amontonando la comida chatarra. Entonces, incluso con hacer ejercicio todos los días y casi sin comer dulces, no he perdido ni una libra. No sé si la causa es el aumento de mi estabilizador de humor o la comida chatarra que me hizo subir tanto de peso ("Medicamentos esquizoafectivos y un aumento de peso de 20 libras").

Entonces, me siento bastante desanimado por el ejercicio. Una cosa que he pensado que podría ayudarme es permitirme tener un día libre del ejercicio cada semana. Si tiene algún consejo que le gustaría compartir sobre el ejercicio, déjelo en los comentarios a continuación. Mientras tanto, mi medicación antipsicótica está en una dosis más baja, y eso puede darle al ejercicio y a un mejor régimen de nutrición una oportunidad de lucha.

Ver también

• "Tratar de perder peso mientras toma un medicamento para la esquizofrenia"
• "Aumento de la medicación antipsicótica a pesar del riesgo de aumento de peso"
• "Algunos antipsicóticos, los antidepresivos aumentan de peso en una píldora"

Elizabeth Caudy nació en 1979 de escritora y fotógrafa. Escribe desde los cinco años. Tiene un BFA de The School of the Art Institute of Chicago y un MFA en fotografía de Columbia College Chicago. Vive en las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.