¿Pueden los rastreadores de estado físico empeorar los comportamientos del trastorno alimentario?
Justo esta mañana, abrí mi bandeja de entrada de correo electrónico y noté una línea de asunto que decía: "¿Cuántos pasos debes seguir para perder peso?" Como alguien que continúa luchando contra los pensamientos de anorexia diariamente, mi primera reacción al ver esto fue hacer clic en el hilo del correo electrónico, para poder saber la respuesta. Incluso tuve la tentación de desplazarme por mi rastreador de actividad física móvil para asegurarme de alcanzar habitualmente el recuento de pasos requerido.
Pero dado que ahora también estoy en una recuperación comprometida, este reflejo inicial fue suplantado por otra pregunta más constructiva: "¿Pueden los rastreadores de estado físico empeorar la alimentación? ¿Comportamientos de desorden? "¿Podría monitorear la cantidad de pasos dados, pisos subidos, millas corridas o caminadas y las calorías quemadas aumentar los patrones obsesivos que trastornos de la alimentación prosperar? Según mi propia experiencia, creo que la respuesta es "Sí".
Mi relación con los rastreadores de actividad física en la recuperación del trastorno alimentario
Esto puede parecer irónico, pero nunca utilicé rastreadores de ejercicios mientras estaba en las profundidades de la anorexia; de hecho, no encontré estos dispositivos hasta que estuve en recuperación. Me sentí lo suficientemente anclado en el proceso de curación para reintroducir el ejercicio en mi vida después de un largo paréntesis, y quería algún tipo de herramienta para moderar mis niveles de esfuerzo, mantener un rango saludable y no volverme adictivo. Si bien esta intención original fue útil, con el tiempo, contribuyó a esas mismas conductas de trastorno alimentario Había elegido sanar de.
En lugar de escanear mi rastreador de ejercicios para confirmar que no había hecho demasiado ejercicio, comencé a confiar en él como motivación para correr distancias más largas y esforzarme más para batir un récord anterior que establecí la semana antes de. Esta compulsión era intoxicante: ansiaba la satisfacción de ver a mi rastreador de ejercicios calcular el número de pasos mientras cruzaba la habitación o bajaba las escaleras. Sin embargo, no me di cuenta de lo dependiente que era de ese dispositivo hasta hace solo un par de meses. Después de cenar una noche, mi esposo convirtió un episodio de El ala oeste y ambos nos conformamos con un maratón de Netflix juntos.
Se tumbó en el sofá debajo de una manta, y yo me paseé frente al televisor, usando mis zapatillas de deporte y examinando mi rastreador de ejercicios cada pocos minutos. Este ritual continuó por un tiempo, pero a mitad del episodio, mi esposo hizo clic en pausa, se volvió hacia mí con una ceja levantada. y desafiado, "¿Es este su nuevo método para quemar calorías?" Desarmado y defensivo ante su pregunta, tartamudeé: "Por supuesto ¡no! Prefiero no ser sedentario cuando me puedo mover ".
Nos miramos fijamente, mientras una discusión sin palabras pasaba entre nosotros. Me había visto en medio de ejercicio compulsivo antes, entonces entendió qué signos buscar. Finalmente, me uní a él en el sofá y enfrenté una admisión que ya conocía en algún nivel. El rastreador de estado físico había empeorado mis comportamientos de trastorno alimentario. Para ser honesto, esto sigue siendo un área de tentación, pero mi objetivo es eliminar por completo el uso del rastreador de ejercicios, para que pueda concentrarme, sin distracciones, en la recuperación del trastorno alimentario.
