¿Por qué mi ser querido tiene una enfermedad mental?
¿Por qué mi ser querido tiene una enfermedad mental? ¿Hay algo que pudiera haber hecho para evitar que esto sucediera? Me atormenté con preguntas como esta cuando mi hermano se sintió mal por primera vez con ansiedad y depresión, ¿y adivinen qué? Solo hicieron las cosas más difíciles.
Buscando respuestas sobre la enfermedad mental de mi hermano
La enfermedad mental es algo extremadamente complejo y multifacético. Podría haber factores genéticos en juego: mi hermano y yo somos adoptados, así que no sabemos si estas afecciones son hereditarias de su familia biológica. Podría haber factores ambientales en juego: factores estresantes o traumas a los que mi hermano ha estado expuesto podrían haber desencadenado la enfermedad mental. La condición de mi hermano probablemente fue causada por una combinación de estos factores, combinados con un millón de otras cosas.
Podría especular todo el día sobre por qué mi ser querido tiene una enfermedad mental. Podría volverme loco al separar los pequeños detalles de nuestra infancia compartida y vencerme por completo. para momentos en los que pude haber creado inadvertidamente circunstancias en las que sus síntomas podrían haber sido exacerbado. Sin embargo, creo que ya he perdido bastante tiempo haciendo esto.
Redirigir pensamientos sobre la enfermedad mental de mi hermano
Hoy en día, cuando me encuentro agonizando sobre por qué mi ser querido tiene una enfermedad mental, obligo a mi cerebro a cambiar el registro. Lo cambio de una pregunta a una declaración: "mi ser querido tiene una enfermedad mental". Esto es un hecho, es algo que no puedo volver atrás y cambiar. La única línea fructífera de preguntas que puedo seguir es "¿ahora qué?"
En lugar de preguntarme por qué mi ser querido tiene una enfermedad mental, me pregunto qué puedo hacer para ser un mejor defensor. En lugar de criticarme a mí mismo sobre si yo jugué algún papel en la enfermedad de mi hermano, me pregunto cómo puedo desempeñar un papel activo en que él viva bien con su condición. En lugar de separar detalles de las veces que hice cosas mal que podrían haber exacerbado los síntomas de mi hermano, me pregunto en qué estado se encuentra mi propia salud mental y cómo puedo mejorarla de manera proactiva.
Al principio, me tomó un tiempo redirigir mi cerebro para hacer estas preguntas, pero ahora que he estado usando esta técnica durante años, el cambio es casi automático. Tan pronto como esa voz horrible en mi cabeza comienza a preguntar por qué mi ser querido tiene una enfermedad mental, la voz más amable se hace cargo y me guía suavemente por una línea de preguntas más útil.
¿Hay algún misterio sin resolver en torno a la enfermedad mental de su ser querido por el que se encuentre obsesionado? Si es así, ¿cómo maneja estos sentimientos?
