Por qué no hablo mucho de mi ansiedad

No hablo mucho de mi ansiedad. En parte, creo que se debe a cómo el estigma de la salud mental ha dado forma al trastorno de ansiedad como preocupaciones o pensamientos que la gente parece no poder superar. Es difícil explicarles a esas personas la profundidad del impacto de la ansiedad y, a veces, incluso aquellos que tienen un mejor concepto y comprensión del mismo, puede ser difícil transmitir exactamente cómo siente.

La ansiedad puede ser difícil de entender

Las preocupaciones irracionales o infladas son partes familiares de trastorno de ansiedadr que la gente generalmente tiene algún conocimiento. Pero la ansiedad puede ser difícil de entender, e incluso las personas más bien intencionadas pueden simplificar una situación de "todo está en tu cabeza", incluso si no dicen esas palabras exactas. (Para que conste, soy consciente de que todo está en mi cabeza).

Los conceptos más comunes como preocupaciones irracionales e infladas son cosas que yo también he experimentado. He intentado ser parte de hacerlos más comprensibles y he hablado hasta cierto punto de tener ansiedad más allá de esas ideas más conocidas, también: cómo los pensamientos incesantes solían mantenerme despierto por la noche, cómo

Incluso con esos, he recibido el consejo de no dejar que mis pensamientos me lleguen o sobre cómo son solo pensamientos. Hay momentos en los que desafiaré esas ideas, pero luego hay partes de tener ansiedad de las que no hablo porque, en mi opinión, son incluso más difícil de comprender.

Una parte difícil de entender de la ansiedad: los sueños

Un aspecto de mi ansiedad del que no hablo son los sueños. Me cuesta explicarlos, así que imagino que también serían difíciles de entender.

Tengo innumerables sueños desencadenados por pensamientos ansiosos activos o incluso dormidos, como si mi mente quisiera jugar el juego Y si... de una manera más convincente. La ansiedad es muy bueno en el juego What If, que usa para disuadir los argumentos racionales que podría lanzarle, y cuando se trata de darle vida a eso en sueños, puede ser aún más fuerte.

El nivel de impacto varía, pero siempre hay algún efecto residual después de que me despierto. Puede ser tan simple como los sentimientos de ansiedad del sueño que me acompañan a lo largo del día. Puede ser tan complejo y perturbador como los sueños ansiosos que distorsionan la realidad. Si, la ansiedad distorsiona la realidad de alguna manera de todos modos, pero esto es diferente.

Una vez tuve un sueño ansioso que distorsionaba la realidad. Fue hace años, pero el recuerdo todavía está fresco en mi mente mucho después de que sus efectos se hayan desvanecido. El sueño literalmente causó confusión entre él y la realidad hasta el punto que me sentí paralizado por momentos en que el sueño se sentía más real que el mundo que me rodeaba. Era como esperar a que saltara una trampa y destrozara lo que creía saber. Incluso esas palabras no parecen abarcar la profundidad de la experiencia.

Mientras sucedía, no sé si realmente podría haberlo expresado con palabras para que la gente lo entienda, así que no hablé de eso. Elegí manejarlo yo mismo.

Cómo desafiar el estigma y tener conversaciones sobre la ansiedad

Quiero poder tener más de estas conversaciones sobre la ansiedad. Lidiar con el trastorno de ansiedad puede ser aislante, y no quiero eso para nadie más. Quiero que la gente pueda hablar sobre la ansiedad para superar momentos como los que mencioné anteriormente. En el siguiente video, comparto consejos sobre cómo alguien que no tiene ansiedad puede desafiar el estigma de una manera que fomente las conversaciones sobre la ansiedad.

Laura A. Barton es un escritor de ficción y no ficción de la región del Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.