Decir "No" causa ansiedad

Soy un complaciente con la gente. Es agradable dar a las personas lo que quieren y disfruto participando de su felicidad.

A lo largo de los años, he aprendido que tengo que decir "no". Por mucho que me guste complacer a la gente, no es prudente darles todo lo que quieren. A veces no es lo mejor para ellos y otras no para el mío. Como alguien con un trastorno de ansiedad, a menudo me pone ansioso cuando digo "no".

El "no" que provoca ansiedad

Inmediatamente después de decir "no", la inquietud comienza a crecer. ¿Está enojada la persona? ¿Debería haber dicho "sí"? ¿Están poniendo a otros en mi contra? los dudar de uno mismo, la paranoia y el miedo se instalan de inmediato.

Usando típico mecanismos de copiado ayudar, como lo hacen con la mayoría de la ansiedad, pero presenta un desafío. Quiero evitar tanta ansiedad como sea posible, pero tampoco quiero decir "sí" a cada solicitud. Es una de las muchas paradojas que enfrentan las personas con ansiedad todos los días.

El “no” que provoca ansiedad es una preocupación para muchos de nosotros que vivimos con trastornos de ansiedad y pánico. No existe una solución simple para resolver este problema y todos lo manejamos de manera diferente. Si tiene una sugerencia o pensamiento, no dude en utilizar la sección de comentarios para compartir.

Vea el video a continuación para obtener más información sobre este tema.

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