Las enfermedades mentales dificultan la vida: 3 consejos para estar agradecido de todos modos
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- Las enfermedades mentales dificultan la vida: 3 consejos para estar agradecido de todos modos
- Depresión del aniversario del trauma
- Maneras de afrontar la ansiedad navideña este año
- De los blogs de salud mental de HealthyPlace
- Artículos de HealthyPlace más populares compartidos por fans de Facebook
- Cita inspiradora y motivadora para la depresión
Las enfermedades mentales dificultan la vida: 3 consejos para estar agradecido de todos modos
A medida que 2020 llega a su fin, si está luchando por sentirse agradecido, esta bien. El concepto de sentirse agradecido puede sentirse vacío cuando vive con problemas de salud mental. Enfermedad mental puede ser muy parecido a Lucy sosteniendo la pelota de fútbol para que Charlie Brown comience la clásica caricatura de Peanuts que a menudo se juega en Acción de Gracias: se necesita tu autoestima, tu sentido de salud y bienestar, relaciones, trabajo, esperanzas y sueños, y motivación y los envuelve en un pequeño paquete apretado mientras se burla de usted para que lo saque de su agarrar. En un estallido de energía y empuje, lo ataca para que salga de la enfermedad mental solo para que la enfermedad se aferre con más fuerza y lo saque de su alcance. Te caes de espaldas y no quieres levantarte. Cuando esto sucede, y a menudo sucede con las enfermedades mentales, es difícil sentirse agradecido por algo.
La gratitud, sin embargo, está relacionada con la salud mental y el bienestar. Cuanto más lo busques y lo expreses, mejor te sentirás. Debido a que no siempre es algo natural o fácil, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a aumentar su sentido de gratitud y su salud mental este mes y más allá:
- Capte sus pensamientos negativos y cámbielos intencionalmente. Reconozca lo negativo mientras identifica los aspectos positivos y expresa gratitud por ellos.
- Establecer un temporizador para que suene cada hora. Cuando suene, dé una caminata corta de gratitud (al aire libre o adentro). Identifique solo una cosa que aprecia y escríbala.
- Al final de cada día, escribe algo por lo que estés agradecido desde ese día. Una vez al mes, revise su lista para recordar lo bueno que ha experimentado recientemente.
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