Creación de un sistema de apoyo bipolar

Es fundamental contar con un sistema de apoyo cuando se padece de trastorno bipolar. Los sistemas de apoyo, de hecho, son muy importantes para todas las personas, pero lo son aún más cuando tienes una enfermedad mental grave. Pero las preguntas que la gente a veces hace son qué es un sistema de apoyo bipolar, cómo obtengo uno y cómo lo uso.

¿Qué es un sistema de apoyo bipolar?

Un sistema de apoyo para el trastorno bipolar es bastante simple; incluye todo lo que pueda ayudarlo cuando lo necesite. Es posible que necesite su sistema de apoyo de pequeñas maneras todos los días o puede que necesite su sistema de apoyo en gran medida cuando se encuentre en una crisis. Me enfocaré en personas y organizaciones que pueden ser parte de su sistema de apoyo para el trastorno bipolar, pero, En términos generales, también puede pensar en casi cualquier cosa, como la música, los animales y el arte, como parte de su sistema de apoyo (usado como habilidades de afrontamiento).

Las personas que podrían ser parte de su sistema de apoyo bipolar incluyen:

• Familia
• Amigos
• Clero
• Tu doctor
• Doctores en una sala de emergencias
• Terapeutas
• Entrenadores
• Miembros de un grupo de apoyo
• Miembros de un grupo de defensa relacionado con el trastorno bipolar
• Operadores en un línea de ayuda
• Cualquiera en quien confíes

Cuantas más personas tenga en su sistema de apoyo, mejor. Estas personas trabajan juntas para formar una red de modo que si el trastorno bipolar lo empuja, haya una red para atraparlo.

Cómo obtener un sistema de apoyo bipolar

No es necesario que ayude a todas las personas anteriores en su sistema de apoyo bipolar de apoyo. Lo que importa es que tienes más de uno (siempre que sea posible) y que confías en esas personas.

Algunas de las personas mencionadas anteriormente no necesitan hacer nada para incluirlas en su sistema de apoyo bipolar. Esas son personas como operadores de líneas de ayuda, miembros de grupos de defensa y médicos de la sala de emergencias. Otros, sin embargo, debe solicitar físicamente ser parte de su sistema de apoyo para poder utilizarlos de la mejor manera posible cuando se encuentre en una crisis.

Por ejemplo, si bien es posible que sus amigos y familiares lo amen pase lo que pase, puede ser útil decirles cuándo necesita salir de ellos cuando se encuentra en una crisis. Por ejemplo, podrías decirle a tu madre que a veces es posible que necesites un lugar para quedarte temporalmente cuando no te sientes seguro solo. Podrías decirle a un amigo que los necesitas para que te ayuden a cocinar y limpiar cuando estés demasiado enfermo para hacerlo. Desea hablar con la gente sobre estas cosas con anticipación para que su sistema de apoyo sepa lo que necesita y pueda ayudarlo de la mejor manera posible. Recuerda, gente querer para ayudarlo, pero a menudo se sienten impotentes porque no saben cómo hacerlo. Puede ayudarlos a ellos y a usted estableciendo un plan con anticipación.

Usando un sistema de soporte bipolar

Por supuesto, desea utilizar su sistema de soporte bipolar cuando lo necesite, por eso está ahí. Para facilitar esto, es una buena idea anotar con anticipación los elementos de su sistema de apoyo y cuándo usará cada uno. Este no es un ejercicio inútil. Escribir esto se trata de reconocer todas las posibles vías de apoyo que tiene a su disposición. Lo alienta a tomar medidas cuando lo necesite en lugar de simplemente permitir que el trastorno bipolar lo trague por completo.

Cuando use su sistema de soporte bipolar, recuerde que estos elementos realmente son como una red; en otras palabras, necesita más de uno para formar esa red y atraparlo. No funciona arrojar todo a una sola persona. Probablemente desgastes a esa persona y luego no obtendrás el apoyo que necesitas y esa persona será quemado - en otras palabras, nadie gana, así que utilice cada elemento de su sistema de apoyo en su camino. Su amigo puede ser excelente para el apoyo emocional, su padre puede ser excelente para ayudarlo a recordar tomar sus medicamentos y su médico puede ser excelente para ajustar su medicación según sea necesario. Todo depende de ti y de lo que necesites en cada momento.

Los sistemas de soporte bipolar son los que hacen que la gente siga adelante

Como dije arriba, los sistemas de soporte bipolar son críticos, pero recuerde, lo importante de un sistema de soporte bipolar es que lo use, una red que no use no puede atraparlo.