¿Se siente como un impostor debido al estigma de la salud mental?

¿El estigma de la salud mental te hace sentir como un impostor? Es una pregunta en la que he estado pensando porque cuanto más miro estigma de salud mental, cuanto más puedo verlo enredado en aspectos de la salud mental conversación que no esperaba. Echemos un vistazo al síndrome del impostor y al estigma de la salud mental.

¿Qué es el síndrome del impostor?

El síndrome del impostor es una de esas cosas con las que luché durante mucho tiempo sin tener un nombre. En resumen, el síndrome del impostor es la sensación de ser un fraude o un farsante y que lo van a atrapar o llamar. No solo está relacionado con la experiencia de la salud mental, sino que lo he visto mencionado por muchos con enfermedad mental.

Leí recientemente La llamada normal: una memoria de la familia, la depresión y la resiliencia por Mark Henick. Henick es bien conocido por la defensa de la salud mental y, en particular, su charla TEDx sobre su experiencia con suicidio. Este libro aborda gran parte de eso, incluido cómo, en ocasiones, durante su defensa, se sintió como un impostor. Me hizo preguntarme: ¿por qué aquellos con

El papel del estigma de la salud mental en el síndrome del impostor

Creo que el estigma de la salud mental tiene un papel en el síndrome del impostor. Aparte del lado del estigma que denuncia y niega las enfermedades de la mente, también hay un lado del estigma que establece una expectativa rígida de lo que significa tener una enfermedad mental, quién merece ayuda y quién puede hablar sobre eso.

Para muchas personas que hablan sobre su salud mental, esta rigidez puede traducirse en sentirse como un impostor al compartir nuestras historias cuando no estamos curados. ¿Es esta idea de quién soy yo para hablar desde un lugar de autoridad cuando todavía tengo luchas? La narrativa del estigma de la salud mental dice que solo debe compartir los éxitos y las experiencias si parecen ser curado de luchas mentales.

Luego está el otro extremo del espectro. Me he sentido como un impostor al preguntarme si estoy lo suficientemente enfermo como para estar hablando de mi historia. Esto se inclina más hacia estigma sistemático, que afirma que debe alcanzar un cierto umbral de enfermedad para ser tomado en serio, especialmente por los profesionales médicos. He visto muchas luchas de salud mental de personas que son "peores" que las mías: depresión tan profundo que mantiene a la gente en la cama, ansiedad tan severo que la gente no sale de casa, pellizcarse la piel tan malo que significa hospitalización, y una ideación suicida tan fuerte que ha dado lugar a intentos. En comparación, mi historia, mis luchas, se han sentido como si no fueran suficientes. Me he sentido como un impostor.

Reconociendo el estigma de la salud mental para combatir los sentimientos de ser un impostor

A mi modo de ver, combatir la sensación de impostor puede comenzar reconociendo el estigma de la salud mental. Cuando empiece a sentirse como un impostor, tómese un momento para reflexionar y comience a hacer preguntas. ¿Por qué me siento un impostor? ¿Qué podría estar influyendo en ese sentimiento? ¿El estigma de la salud mental me hace sentir como un impostor?

Si parte de la razón por la que te sientes como un impostor se reduce a una idea planteada por el estigma de la salud mental, entonces se trata de desafiar esas nociones. Para mí, es para recordarme a mí mismo que las luchas por la salud mental no son una competencia y que mis luchas son tan válidas como las de cualquier otra persona, incluso si se ven diferentes.

El viaje a bienestar mental no siempre es fácil, pero al volver a entrenar nuestros pensamientos, podemos llegar allí, incluso cuando signifique algo como esto con desenredar el estigma de la salud mental y el síndrome del impostor.

Laura A. Barton es un escritor de ficción y no ficción de la región del Niágara en Ontario, Canadá. Encuéntrala en Gorjeo, Facebook, Instagram, y Goodreads.