12 formas de resistir la compra impulsiva: secretos de compra para el TDAH

La compra impulsiva es una tentación implacable, porque es muy fácil y gratificante al instante. Cuando compramos cosas de improviso, desencadena una descarga de adrenalina y dopamina asociada con emociones positivas. Se siente bien, pero no por mucho tiempo; El estrés pronto sigue cuando nos damos cuenta de las consecuencias negativas de nuestras compras, a saber, problemas de dinero.

El gasto espontáneo y los dolores de cabeza financieros son comunes entre las personas con TDAH, que luchan con Comportamientos impulsivos, habilidades de planificación deficientes y otras disfunciones ejecutivas inherentes a la afección. Comprador impulsivo también produce esa rápida descarga de dopamina, que los cerebros con TDAH anhelan constantemente.

Dicho esto, he encontrado un puñado de estrategias para poner fin con éxito comprador impulsivo - o al menos limitarlo considerablemente. A continuación, se ofrecen algunos consejos rápidos para personas con TDAH.

Cómo detener la compra impulsiva con TDAH

1.

Use solo efectivo cuando compra en las tiendas, y solo toma la cantidad específica que está dispuesto a gastar en una salida. Esto lo ayudará a concentrarse en obtener solo lo que necesita comprar y evitar que busque sus tarjetas o incluso su teléfono inteligente para los pagos.

2. Lleva efectivo en billetes moderados (por ejemplo, $ 10) por lo que estará menos tentado a romper una factura por un artículo pequeño e innecesario.

[Haga clic para leer: ¡La compra por impulso se detiene aquí!]

3. Establezca como regla no comprar nada en la línea de pago., ya sea físico o virtual.

4. Limite la cantidad de veces que visita una tienda o compra en línea. Vaya solo si tiene una lista con un plan de lo que piensa comprar.

5. Cuando compre en persona, considera llevar a alguien contigo. Si se encuentra comprando en línea, dígaselo a un amigo inmediatamente. Bríndeles su plan de compras para que puedan ayudarlo a ser responsable de sus compras.

6. Considerar eliminar la tarjeta y otra información de pago desde lugares que frecuenta en línea, especialmente donde se encuentra comprando por impulso (¡esto incluye eliminar la información de la tarjeta de su billetera virtual!). Estará menos tentado a realizar una compra si tiene que completar su información cada vez.

[Leer: Cómo gastar menos cuando el cerebro con TDAH quiere más, más, más]

7. Si realmente quieres algo espere 24 horas antes de comprarlo. Tómese un día para responder estas preguntas: ¿Necesito esto? ¿Mejorará significativamente mi vida? ¿Vale la pena el costo? Si puede responder afirmativamente a todas, realice la compra.

8. Calcula el valor del artículo en términos de la cantidad de horas que tendrás que trabajar para pagarlo. ¿Vale tanto para ti?

9. Cancelar la suscripción a correos electrónicos minoristas y mensajes de texto para que no se sienta tentado a gastar dinero en artículos que no necesita.

10. Considere un mes Desafío sin gasto donde solo te permites comprar víveres y artículos de primera necesidad, y nada más.

11. Permítete un tratar la compra que sea razonable para su presupuesto y evite que se sienta privado de la alegría de comprar. Conserve las etiquetas de sus golosinas durante un día para poder devolverlas si cambia de opinión.

12. Tenga en cuenta sus objetivos de ahorro con un recordatorio visual. Coloque una imagen de su objetivo de ahorro en la pantalla de bloqueo de su teléfono, en su refrigerador, en su puerta y en el tablero de su automóvil para recordarle que limitar su compra impulsiva será beneficioso a largo plazo correr.

Controlador comportamiento impulsivo puede ser difícil, pero estos consejos pueden ayudar a que sea posible. ¡Feliz ahorro!

Impulse Buying con TDAH: próximos pasos

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Actualizado el 17 de febrero de 2021