Romanticizar el pasado en la recuperación de un trastorno alimentario
Una trampa frecuente en la que caigo cuando me vuelvo demasiado complaciente en la recuperación de un trastorno alimentario es la necesidad de romantizar el pasado. Reflexiono sobre todos esos años que me consumió la anorexia con una especie de nostalgia que susurra: "¿Recuerdas cómo te sentías en control en ese entonces? ¿Recuerda la oleada de satisfacción que venía cada vez que se saltaba una comida? ¿Recuerda la sensación de poder que se intensificaba con cada milla que corría en la cinta? ¿Recuerda lo orgulloso que estaba de tener un cuerpo pequeño y estrecho? ¿No quieres volver a sentirte así? "
Cuando romantizo el pasado, convenientemente olvido todo el dolor que me hice sufrir, y respiro sobre la cruda verdad de ese sufrimiento con recuerdos falsos para atraerme de regreso a esos tóxicos comportamientos. Pero por más dañino que esto pueda ser, romantizar el pasado es bastante común en la recuperación del trastorno alimentario, por lo que creo que es importante discutirlo. Solo puedo hablar desde el lente de mi propia experiencia, pero si también luchas con la necesidad de romantizar el pasado en la recuperación del trastorno alimentario, espero que esto le ayude a detener la ciclo destructivo.
Romanticizar el pasado es un obstáculo para la recuperación de un trastorno alimentario.
La razón por la que cultivar esta mentalidad es tan poco saludable es porque no representa con precisión cómo es la vida con un trastorno alimentario en tiempo real. Romanticizar el pasado es una forma selectiva de memoria. Se fija en el atractivo percibido de un trastorno alimentario, mientras que pasa por alto el tormento físico y mental que la enfermedad causa en última instancia.
Cuando estoy en este estado de ánimo, elijo recordar el placer de poder usar ropa en la que no podría apretarme con mi peso actual. Sin embargo, bloqueo los recuerdos de lo incómodo que era estar desnutrido todo el tiempo o lo difícil que era mantener una temperatura corporal estable. Recuerdo la oleada de logros después de terminar un entrenamiento de tres horas, luego dejo de lado los flashbacks de casi perder el conocimiento en una máquina elíptica. Me digo a mí mismo que los comportamientos fueron manejables, que no estaba en peligro real.
Me niego a pensar en el hambre constante, los huesos débiles y frágiles, los arrebatos emocionales y la soledad opresiva. No me permito lamentar las relaciones rotas, los miedos que lo consumen y los años de tiempo perdido. En otras palabras, cuando romantizo el pasado, solo tomo en cuenta lo que la voz del trastorno alimentario en mi cabeza quiere que recuerde. Esto me coloca en una encrucijada vulnerable para abandonar potencialmente los pasos que he dado en la recuperación y, una vez más, retirarme a la oscuridad de mi trastorno alimentario.
Estos indicadores me advierten de cuándo estoy romantizando el pasado.
La verdad es que no siempre me doy cuenta de si estoy idealizando el pasado. A veces se necesita un patrón de comportamientos preocupantes para captar mi atención. Pero una vez que soy consciente de las señales, puedo atraparme en el acto antes de que ocurra una recaída total del trastorno alimentario. Los siguientes indicadores me sirven como barómetro para evaluar si he caído en la trampa de romantizar el pasado, para luego volver a calibrar y comprometerme con la recuperación del trastorno alimentario.
- Me siento tentado a mirar fotos de mí mismo de cuando era más activo en mi enfermedad.
- Tengo pensamientos frecuentes como, "Mi vida mejorará si puedo volver a mi peso más bajo".
- Me reprendo por no poder hacer ejercicio con tanta frecuencia o quemar tantas calorías como solía hacerlo.
- Fantaseo con la sensación de vacío en mi estómago que siguió a la restricción de comida.
- Me niego a separarme de una prenda de vestir debido a la creencia de que "volveré a encajar en esto eventualmente".
Ahora quiero saber de usted: ¿romantizar el pasado es un obstáculo común para usted en la recuperación del trastorno alimentario? Si es así, ¿cómo se manifiesta y qué signos de comportamiento le dicen que es hora de girar en una dirección más saludable? Comparta sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.
