No puedo actuar juntos, pero cuando lo hago, no cuenta

Una queja popular para adultos con TDAH es "¡Simplemente no puedo actuar juntos!" Lo que no se conoce comúnmente es que tanto el bajo rendimiento y los mayores con TDAH comparten la misma queja. ¿Como puede ser?

No puedo arreglarlo y Tengo baja autoestima

Es difícil creer que tenga algo en común con los que obtienen un alto rendimiento, teniendo en cuenta la poca potencia que suelen tener mis logros.

De hecho, dado que soy muy consciente de todas las cosas que no logré ayer (este artículo, por ejemplo), estoy lleno de un caso de frustración muy inflamado por esos artículos inacabados. Toman una vida más grande de lo que he logrado marcar en mi lista. No hay ungüento para eso sino sigue trabajando y trabajando hasta que todas las cosas se hayan cumplido. Esto me mantiene despierto por la noche y estresado durante el día siguiente. En esto, tengo todo en común con los superproductores.

Los adultos con TDAH comparten una sensación de bajo rendimiento, sin importar cuánto hayan logrado realmente. Una vez que los engranajes de la mente están comprometidos, esta lista de tareas pendientes puede adquirir una urgencia obsesionada. ¿Alguna vez has llegado hasta el final de un proyecto para excluir la vida a tu alrededor simplemente porque temías perder el impulso o, peor aún,

olvida terminar si te detuviste demasiado pronto?

Cuando lo consigo, sigo pensando que no logro mucho

Para aquellos de ustedes que no pueden relacionarse porque tienen el otro problema de TDAH de tener dificultades para salir de la puerta de salida, te sorprenderá saber que la sensación de ¡La importancia que siente por su falta de logros no desaparece si realmente comienza a lograr cosas!

El TDAH parece generar en muchos de nosotros un sentido constante de pesimismo. Aquí hay una muestra de lo que pienso cuando estoy deprimido:

• No escribo lo suficientemente rápido.
• No escribo con la suficiente frecuencia.
• No tengo suficientes comentaristas.
• No hay suficientes personas @me en Twitter.
• Nada de lo que escribo afecta a nadie.
• Nadie me retuitea.
• Nadie me cita.
• No tengo una casa como otras en mi círculo de escritura.
• No gano suficiente dinero como mi hermano.
• No tengo un título
• Necesito trabajar más
• Necesito escribir más
• Necesito más.. Más... ¡MÁS!

Cuando me comparo con cómo era hace seis años antes de comenzar trazando mi progreso en líneaSoy mucho más productivo. Escribo dos blogs, contribuyo con artículos a una revista nacional y escribo una novela de fantasía de grado medio, pero también soy un padre a tiempo completo sobre discapacidad. No solo estoy emprendiendo estas tareas, sino que las estoy logrando. Sin embargo, estoy lleno de una sensación generalizada de completo perdedor.

La falta de logros se cierne como zanahorias brillantes al final de las cadenas emocionales, burlándose de mí y constantemente recordándome a dónde todavía no he llegado. Una vez que algo está completo, lo descarto como no importante porque mi mente se apresura a encontrar algo nuevo en lo que concentrarse. Al final, nada es más importante que lo que aún no he terminado.

Cómo desarrollar una autoimagen positiva incluso cuando no puede lograrlo

¿Puede esto sonar más patético? Bueno, no todo es inútil. Podemos controlarlo. De hecho, a menudo hago exactamente eso. El otro día le di a alguien un consejo en Twitter que a menudo me doy a mí mismo:

Cuando nosotros compararnos con los demás, solo nos quedamos cortos. Mejor compararte contigo mismo para ver tu propio progreso.

Cuando olvido este simple consejo, mi mente puede seguir el rastro de esos pensamientos que escribí anteriormente. Sin embargo, cuando me recuerdo a mí mismo trazar mi propio progreso solo contra mí mismo, mi camino de éxito se vuelve más claro y puedo dejar ir la ansiedad. Tener objetivos que alcanzar puede ser algo muy motivador y positivo, pero solo si no descartamos nuestros propios éxitos.

Se puede debatir si trabajamos más duro para esos éxitos o no, pero esto sí lo sé. Nos los ganamos. Deberíamos estar orgullosos de ellos. Sentirse positivo acerca de nosotros mismos generará más éxito y nos dejará con un sentido saludable de logro.