Trastornos de ansiedad y confrontación: lo que necesita saber

Cuando las personas conocen mi diagnóstico de trastornos bipolares y de ansiedad - y dada mi línea de trabajo, la mayoría lo hace - tienden a asignar todas mis acciones a dicho diagnóstico. La confrontación y el desacuerdo, como ejemplo, se convierten en signos de que soy escalando a un estado maníaco estado o tener un ataque de ansiedad o pánico. Pero el trastorno de ansiedad y la confrontación no van exactamente de la mano.

Lo que no sabe sobre los trastornos de ansiedad y la confrontación

He descubierto que la gente piensa que ser confrontativo es más fácil para mí que otras personas porque tengo una enfermedad mental (¿Qué es el estigma?). La sociedad, en su conjunto, ve el desacuerdo y la confrontación como agresivos. Los ven como el equivalente verbal de la lucha y, ciertamente, como el escalón que se intensifica antes de la violencia física.

Lo que los lleva a esta conclusión es lo que la gente no sabe sobre los trastornos de ansiedad. El estereotipo de que los enfermos mentales están a pocos pasos de la violencia contribuyen a esto, pero las personas también parecen pensar que

El comportamiento agresivo en cualquier forma es algo natural para los enfermos mentales. A menudo se nos ve como absortos en nosotros mismos e incapaces de comprender los sentimientos de otra persona.

Qué saber sobre los trastornos de ansiedad y la confrontación

Lo que las personas deben saber sobre las personas con trastornos de ansiedad es que la confrontación, el debate y el desacuerdo son algunas de las habilidades para la vida más difíciles que he tenido que aprender. Puede que me haya vuelto bueno en la confrontación, si esa es una habilidad medible, pero yo no haga disfrútala. De hecho, solía evitar la confrontación por cualquier medio necesario.

En la escuela, fui intimidado por muchas razones, pero nunca me defendí. Estaba asustada, tímida, y solo quería que la confrontación se detuviera. Mis compañeros de clase se burlarían de mí y no diría una palabra en mi defensa. Me sentaría allí y no proporcionaría resistencia alguna.

Cuando llegué a la edad adulta, descubrí que el matón del patio de la escuela existía como un matón del lugar de trabajo y en muchas otras formas. Compañeros de trabajo agresivos, clientes manipuladores y competidores enojados, todos entraron en mi oficina buscando aprovechar donde podían. Cualquier terreno perdido por mí fue ganado por ellos.

La idea de tener un ataque de pánico por una confrontación era un riesgo demasiado grande, así que rara vez me defendí. Mi miedo a esto es tan grande que a veces tengo un ataque de pánico o ansiedad si alguien no contesta el teléfono cuando llamo.

Mi trastorno de ansiedad no enseña habilidades de confrontación

Tuve que aprender como defenderme y para otros No viene de forma natural. La confrontación era una habilidad que tenía que aprender. De hecho, es muy difícil. Hasta el día de hoy, tengo que respirar profundamente antes de que comience una confrontación y, a menudo, tendré un ataque de ansiedad cuando "baje" de la situación.

Poder defender lo que creo es importante y poder establecer límites con los demás es igualmente importante. Preferiría darles a todos lo que quieren, nunca decir que no, y siempre ceder. Esto, sin embargo, no me hará feliz.

Los trastornos de ansiedad hacen que sea más difícil involucrarse en un conflicto. Pero a través de la terapia, la medicación y la práctica, tengo aprendí a ser más asertivo. Valoro estas habilidades y a menudo me río de la idea de que las personas piensan que es algo natural para mí, cuando en realidad no era nada fácil.

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