Sentirse culpable por las recaídas con TLP de alto funcionamiento

Tengo un trastorno límite de la personalidad (TLP) de alto funcionamiento. Esto significa que, aunque todavía lucho con los síntomas, puedo mantener un trabajo, una relación a largo plazo y, en general, funcionar en el mundo. Sin embargo, sigo experimentando períodos lentos y retrocesos en mi recuperación, lo que me hace sentir culpable por las recaídas con TLP de alto funcionamiento.

Antes de BPD de alto funcionamiento

No siempre fui muy funcional. Recibí mi diagnóstico de TLP por primera vez a los 22, por lo que estaba en gran parte fuera de control entre los 18 y los 22. Anteriormente había recibido diagnósticos de ansiedad y depresión, lo que explicaba algunos de mis síntomas, pero no podía explicar mis emociones explosivas y mi profundo odio hacia mí mismo.

En este momento, apenas funcionaba. Asistí a la universidad, pero llegué tarde a la mitad de mis clases y me salté la otra mitad. Todavía trabajaba a tiempo parcial, pero a menudo me sentía tan vacío y fuera de control en el trabajo que a veces no podía ocultar mis emociones. También estaba luchando con las secuelas traumáticas de la violación y regularmente me involucraba en el abuso de sustancias para adormecer algunos de estos sentimientos difíciles.

Siempre sentí que me estaba ahogando y solo trataba de mantener la cabeza fuera del agua. Debido a que mis emociones eran tan abrumadoras, honestamente no podía imaginar un futuro para mí y sospechaba que no viviría más allá de los 25. No fue hasta que fui hospitalizado bajo vigilancia suicida a los 22 que recibí mi diagnóstico de TLP y pude comenzar a comprender mi condición y comenzar la terapia conductual dialéctica.

Recaídas con TLP de alto funcionamiento

Ahora tengo lo que considero un TLP de alto funcionamiento. No tengo el control total ni estoy en paz con mis emociones, pero puedo manejar en gran medida los cambios emocionales del día a día. Puedo trabajar a tiempo completo sin perder clientes, mantener mi matrimonio sin querer escaparme y seguir con mi vida con planes futuros.

Sin embargo, sigo experimentando recaídas. Las cosas han sido muy desafiantes últimamente debido a una situación política inestable en Perú, donde vivo, el restricciones pandémicas en curso que significan que no he visto a mi familia en dos años y presiones financieras generales. Con todo el estrés que se sienta constantemente sobre mis hombros, noto que mis emociones son más inestables, soy más propenso a la depresión y lucho con pensamientos y comportamientos compulsivos.

Estas recaídas y retrocesos en la recuperación pueden ser difíciles de manejar. A menudo me siento culpable por no sumergirme profundamente en las prácticas terapéuticas mientras trato de seguir adelante. Me obsesiono con el trabajo y las actividades productivas, asustado del profundo vacío que se apodera de mí si empiezo a relajarme. Esta fijación da lugar a mis compulsiones, donde me encuentro buscando nuevos trabajos constantemente a lo largo del día y tratando de planificar el futuro.

En un nivel racional, sé los pasos que puedo tomar para superar este período y hacerlo más fácil para mí. Sé que debería dedicarme a la meditación, dándome más tiempo para relajarme y resistiendo mis compulsiones. Sin embargo, el esfuerzo que se necesita para pasar el día a veces puede robarme la energía que necesito para tomar medidas proactivas hacia la recuperación.

En el siguiente video, hablo de cómo me enfrento a estas recaídas y períodos lentos en mi recuperación.

¿Qué haces cuando tienes recaídas? ¿Tiene técnicas particulares que le ayuden a superar estos períodos? Hágame saber sus experiencias en la sección de comentarios.