"Ya no soy un espectador del desarrollo de mi vida".

Mis días han cambiado drásticamente. La lucha entre el caos y el control que solía definir mi vida finalmente ha amainado. Hemos llegado a un compromiso pacífico.

Como otros diagnosticado con TDAH más adelante en la vida, Luché con una serie de situaciones y habilidades antes de comprender completamente mi cerebro, y cómo trabajar con él, no contra él. Sin este conocimiento, tuve la culpa de mis defectos, todo mientras mi cerebro privado de dopamina buscaba desesperadamente cualquier cosa para aliviar su estado de hambre.

Estos déficits son debilitantes. Provocan mucho ansiedad y puede hacer que sea imposible completar cualquier tarea en un período de tiempo adecuado.

Mi complicada relación con el tiempo

Considere esta afirmación inocua: "El cuestionario comenzará a las 2 p.m."

Para un estudiante universitario neurotípico, esta afirmación significa que a las 2 p.m. rueda alrededor, es mejor que aclare su horario para la tarea. Mientras tanto, puede continuar con su día como de costumbre.

Pero el

Estudiante universitario con TDAH le resultará imposible concentrarse en otra cosa que no sea la prueba durante todo el día. Será el único evento del día en torno al cual gira todo lo demás. Cualquier cosa que ocurra antes de las 2 p.m. se realizará en piloto automático, sin la atención adecuada, ya que toda la atención disponible está en el próximo cuestionario.

[Cuadro de evaluación del tiempo libre para adultos con TDAH]

Hasta hace poco, no entendía por qué ver una conferencia de 30 minutos era una tarea de 2 horas para mí. ¿Por qué no podía ver la conferencia mientras tomaba notas como mis compañeros? No entendía por qué comenzaba a leer un capítulo de un libro de texto solo para recordar que tenía que lavar mi tazón de avena y, mientras enjuagaba el tazón, notaba una mancha en el encimera que me incitaría a limpiar toda la cocina, enfrentando así las papas fritas en la encimera que me recordarían que ¿Necesito llenar mi agua y el hielo se desvaneció y se marchitó? ¿Dejé mi teléfono?

Oh no, mi cuestionario se cierra pronto y tengo un largo camino por recorrer. Estoy tan decepcionado de mí mismo. ¿Por qué no hice simplemente lo que necesitaba?

Espero que el caos del párrafo anterior ilustre solo una parte de lo que experimenta alguien con TDAH. Así era como pasaba mi tiempo todos los días. Ahora, con lo que sé sobre el TDAH, estoy encontrando formas saludables de administrar y emplear mi tiempo.

Cómo recuperé el control

Incluso mientras escribo cada oración de esta publicación de blog y pienso en lo que más quiero ilustrar, me doy cuenta de que no me he detenido a revisar mi teléfono, a tomar un refrigerio o comenzar otra tarea. Ni siquiera me he separado de la zona. Una alerta de batería baja parpadea en mi pantalla, pero no quiero usar mi cargador porque estoy muy comprometido con la escritura.

[Leer: 12 formas de mantener la concentración durante todo el día]

Esta es una mentalidad y una habilidad que he deseado durante mucho tiempo, y una que me fue negada todo este tiempo por un desequilibrio químico. Ahora, mis ideas pueden prosperar como deben. Puedo soñar, iniciar, trabajar y lograr mis metas.

Son las 8:26 p.m. Hasta ahora, he trabajado un turno en la sala de emergencias, he hecho ejercicio en el gimnasio, he ido de compras, he comido tres veces, he recibido tutoría y he estudiado un poco. Esto productividad no hubiera sido posible antes de mi diagnóstico. En esos tiempos, fantaseaba con todas las tareas que tenía en mente para completar en un día, hasta que la falta de atención, las distracciones y el agotamiento crónico arruinaron mi capacidad para concentrarme en una sola.

Lo curioso de la capacidad de prestar atención es su máscara de sencillez. Prestar atención no es nada sencillo. Depende de un mundo de complejidad. El contacto visual, la planificación, las relaciones, la autorreflexión y muchos otros aspectos que enriquecen la vida requieren que estés en el momento, lo que no puedes hacer sin tu total atención.

Finalmente, adquirir la capacidad de vivir deliberadamente mi vida ha sido el cambio más profundo de mi vida. Atrás quedaron los días de ver la película La vida de Jacob Muñoz. Ahora soy el protagonista a cargo de cómo se desarrolla todo.

Una cosa a la vez

Vivir la vida en primera persona es una bendición. Es genial lograr las grandes tareas, pero estoy igualmente sorprendido por las pequeñas cosas que ahora puedo intentar. Mi interés por la caligrafía siempre se ha visto inhibido por mi falta de atención sostenida. Ahora, organizo mis suministros y configuro mi estación para una hora de creatividad continua. Me siento y creo una obra de arte de la que puedo estar orgulloso, en lugar de reiniciar 10 veces debido a un detalle perdido.

Estos momentos profundos crean una nueva imagen de las actividades y el cronograma de mi día.

Siempre pensé que saltar de una tarea a otra era mi forma de aumentar la eficiencia sin perder el enfoque. Pero esto fue simplemente un fracaso estrategia de afrontamiento. El cambio de tareas permite una variación en los estímulos, pero compromete la minuciosidad. Ahora, me concentro en una tarea a la vez y nada más.

La física cuántica, el cálculo y la biología son disciplinas que disfruto estudiando en mi tiempo libre. (Pueden ser útiles para la especialización en neurociencias). Puedo pasar horas hablando de cada tema, posiblemente desviándome hacia otros temas a medida que me distraigo. Pero son las lecturas de los libros de texto, los problemas de 30 minutos y otras tareas relacionadas los que han sido puntos de discusión. Mis compañeros de clase pueden memorizar el contenido de un capítulo según sea necesario para un examen, sin comprender realmente el material y cómo está todo conectado. Luché con lo contrario: la ciencia de la física cuántica me fascina y entiendo lo que hay que entender. Pero si me dieran una prueba de 50 preguntas sobre el tema basada en una lectura, estoy seguro de que fallaré. Afortunadamente, confío en mis conocimientos y me siento seguro al emplear estos conceptos. Si bien no hago bien las pruebas, las pruebas no siempre miden el conocimiento con precisión.

No ha sido fácil comprender los componentes que alguna vez estuvieron ocultos en mí mismo. Encontrar un proveedor médico que pudiera verme y responder a mis preguntas resultó ser una tarea desalentadora. Las llamadas, los mensajes de texto, los correos electrónicos y los mensajes de voz sin respuesta me hicieron sentir que no me escuchaban ni me atendían a medida que aumentaban mis problemas. Justo cuando comencé a sentirme derrotado, la ayuda llegó en forma de consulta en una hora. Esa cita confirmó que TDAH tenía la culpa de los problemas que creía que eran culpa mía. Marcó el inicio de mi viaje hacia autodescubrimiento y perdon. El apoyo de quienes me rodean y mi fe en la voluntad de Dios me llevaron a descubrirme a mí mismo tal como estaba destinado a ser creado.

Mi vida diaria se ve diferente de lo que solía ser, y sin duda cambiará a medida que continúe en mi camino de autodescubrimiento. Estoy en mi último año de universidad, pero espero con ansias el próximo semestre de estudio en el que trabajaré en una tarea en una sola sesión hasta su finalización. Espero encontrar la paz en mis días, sabiendo que he logrado lo que buscaba. Espero poder apreciar cada detalle del hermoso mundo que me rodea. Espero y aprecio el ahora.

Tomando el control de su vida: próximos pasos

• Autotest: La prueba de TDAH para adultos
• Leer: "Mi vida antes y después de un diagnóstico tardío de TDAH"
• Blog: "'Si lo supiera antes': descubrir el TDAH en la universidad"

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Actualizado el 4 de junio de 2021