P: "¿Cómo puedo hacer que mi familia mantenga las rutinas del desorden del hogar?"

P: “¿Cómo puedo lograr que la familia se una y mantenga una rutina o sistema para evitar más desorden? Todo el mundo dice: "Consigue un limpiador". ¡Pero eso no resolverá el problema a menos que consigamos un limpiador interno! " - Mamá con TDAH

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Hola ADHDMom:

Como sabe, no solo es difícil de encontrar sistemas organizativos que trabajen para usted y su familia; Puede ser casi imposible mantener los que usted crea si no tiene a todos a bordo. Estos son algunos de mis consejos favoritos para comenzar.

1. Asegúrese de que todo tenga un hogar. No hay esperanza de mantener desorden de amontonarse a menos que todo lo que vive en tu casa (y me refiero a todo) tenga un hogar. En pocas palabras, el desorden es un retraso en la toma de decisiones. Y, por lo general, el retraso se debe a que no se sabe a dónde va algo. Si no sabe dónde vive algo en su casa, es más probable que lo deje reposar donde sea que aterrice.

2. Sea realista sobre el espacio. Empiece por preguntarse si tiene espacio para todo lo que desea conservar. Para que este proceso realmente funcione, debe comenzar por el final y no por el principio. Es decir, debe determinar cuánto espacio tiene para todos sus muebles, utensilios de cocina, libros, fotografías, ropa, papel, artículos sentimentales y pertenencias de todas las personas que viven en el hogar. Una vez que designe hogares para todas sus cosas, el mantenimiento de nuestros sistemas de organización fluirá naturalmente.

3. Categoriza tus cosas. Una vez que realmente sepa cuánto espacio tiene, asigne una cantidad específica de espacio a cada categoría de cosas. Por ejemplo, además de la cocina, puede dedicar dos estantes en el garaje o una esquina en el sótano para los artículos de desbordamiento de la cocina. En otras palabras, primero elige cuánto espacio dedicar a categorías específicas y luego decide qué va allí.

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4. Reúna las tropas. No sé las edades de sus hijos o qué habitaciones de su casa necesitan más trabajo, pero involucrar a sus hijos y a su pareja (si hay una) en el proceso puede marcar la diferencia. Se les aplican las mismas reglas. Determine cuánto espacio dedicar a sus cosas y haga que sus hijos decidan qué va allí. Al hacerlo, los ayuda a desarrollar habilidades críticas para la toma de decisiones. Todos se sentirán más en control de sus cosas y usted se sentirá más en control del desorden.

Quiero dejarles este consejo que mis clientes adultos con TDAH find realmente funciona: tratar de ordenar y organizar toda la casa de una vez puede ser muy abrumador y agotador. Y sinceramente, casi imposible. Intente iniciar el proceso creando zonas libres de desorden. Entonces, tal vez permita que sus hijos mantengan sus habitaciones como quieran por el momento, pero los espacios comunes como el estudio o la cocina son las principales prioridades para estar libres de desorden.

Y si está buscando más consejos y herramientas de organización, visite nuestro sitio web en orderoochaos.com.

Desorden doméstico con TDAH: próximos pasos

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• Leer: La guía del organizador profesional para deshacerse del desorden del TDAH
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La entrenadora familiar de TDAH Leslie Josel, de Orden en el caos, responderá preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papeles hasta las habitaciones de la zona de desastre y desde dominar las listas de tareas pendientes hasta llegar a tiempo en todo momento.

Envíe sus preguntas al entrenador familiar de TDAH aquí.

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