Seminario web en vivo el 14 de diciembre: Optimización de las funciones ejecutivas en niños y adultos con TDAH
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Para tener éxito en la escuela, en el trabajo y en la vida misma, sus funciones ejecutivas deben ser precisas y funcionar bien. ¿Qué son exactamente las "funciones ejecutivas"? Las habilidades para razonar y resolver problemas de manera creativa, para ejercer el autocontrol y resistir las tentaciones, para pensar antes de hablar o actuar, mantenerse enfocado y concentrarse, y ejercitar la flexibilidad para ver las cosas desde diferentes perspectivas y adaptarse al cambio. La buena noticia es que las funciones ejecutivas se pueden mejorar a cualquier edad.
El estrés (incluso un estrés leve) afecta gravemente las funciones ejecutivas. Las prácticas de atención plena que implican movimiento (como el tai chi o el taekwondo) han tenido un éxito especial en la mejora de las funciones ejecutivas. Programas escolares como Tools of the Mind, MindUP, Montessori
, y PATH también ayudan a optimizar las funciones ejecutivas. Al igual que las prácticas de movimiento consciente, entrenan y desafían diversas habilidades de funciones ejecutivas y reducen el estrés de muchas maneras.Casi cualquier actividad mejora funciones ejecutivas si te desafía, y disfrutas la actividad lo suficiente como para seguir trabajando y esforzándote. Los programas más exitosos involucran más interacción instructor-aprendiz que la que ofrece la mayoría de la capacitación computarizada. Tener un mentor comprensivo que crea firmemente en usted y en la eficacia del programa, y que se preocupe genuinamente por usted, es fundamental para el éxito de cualquier programa en la mejora de las funciones ejecutivas.
Las recomendaciones para niños o adultos con TDAH que desean optimizar o mejorar sus funciones ejecutivas incluyen:
- Comprometerse a realizar una actividad que realmente le guste y que requiera, entrene y desafíe las funciones ejecutivas; podría ser una practicando artes marciales tradicionales, actuando con una banda, o realizando fotografía, danza, orientación, jardinería, etc. - Trate de salir de su zona de confort.
- Tomar medidas para reduce el estrés en tu vida - por ejemplo, intente evitar situaciones estresantes o calmarlas, intente mantener una rutina regular y coloque las cosas en el mismo lugar para que pueda encontrar ellos, siga una práctica de yoga o mindfulness, pase más tiempo en la naturaleza o con una mascota, y recuerde que nadie es perfecto, así que no sea tan duro tú mismo.
¿Tiene alguna pregunta para nuestro experto? Habrá la oportunidad de publicar preguntas para el presentador durante el seminario web en vivo.
Nota: Este seminario web se programó originalmente para el 28 de septiembre de 2021.
Conozca al orador experto:
Adele Diamond, Ph. D., FRSC, líder en dos campos, psicología y neurociencia, ayudó a ser pionera en un campo interdisciplinario ahora floreciente llamada "neurociencia cognitiva del desarrollo". Como profesor de primer nivel de la cátedra de investigación de Canadá de neurociencia cognitiva del desarrollo en la Universidad de Columbia Britanica, El Dr. Diamond estudia cómo las funciones ejecutivas pueden ser modificadas por el entorno, moduladas por la genética y la neuroquímica, descarriladas en los trastornos y mejoradas mediante programas e intervenciones eficaces. Su trabajo ha ayudado a cambiar la práctica médica para el tratamiento de la PKU (fenilcetonuria) y para el tipo de TDAH desatento, y ha impactado la educación temprana en todo el mundo.
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Subtítulos disponibles.
- Gorjeo
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