La importancia de afrontar tus sentimientos
¿Qué está pasando en HealthyPlace esta semana?
- La importancia de afrontar tus sentimientos
- De los blogs de salud mental de HealthyPlace
- ¿Podemos hablar sobre el impacto de las vacaciones en la salud mental?
- Artículos de HealthyPlace más populares compartidos por fans de Facebook
- Cita positiva e inspiradora para personas con depresión
Todos experimentamos una amplia gama de emociones todos los días. Para quienes viven con alguna enfermedad mental, trastorno de personalidad o problema de salud mental en general, las emociones pueden hacer que la vida diaria se sienta abrumadora y agotadora. Es fácil sentirse a merced de emociones desenfrenadas, muchas de las cuales son increíblemente fuertes y francamente desagradables.
Es natural resistirse a esas emociones que alteran la vida. Sin embargo, si odia sus sentimientos o, peor aún, si es duro consigo mismo por tenerlos, puede encontrar que cambiar su relación consigo mismo y sus sentimientos es menos agotador y más libertador.
Conceptos de consciencia y terapia de aceptación y compromiso puede ayudar a guiarlo a enfrentar sus sentimientos.
- Observe sus sentimientos y nómbrelos para comenzar a dominarlos. Cuando te das cuenta, ya no están rebotando como locos, sino que ahora son conceptos tangibles que puedes identificar y manejar.
- Aceptarlos. Esto no significa que te tengan que gustar. En lugar de, aceptación significa que reconoces que existen y te permites sentir cómo te sientes sin juzgarlos a ellos ni a ti mismo.
- Decide cómo quieres enfrentarlos ahora mismo, en este momento. Tal vez quieras tomar medidas para lidiar con su causa, o tal vez quieras dejarlos ser y simplemente sentirlos. De cualquier manera, usted está a cargo de su respuesta.
Enfrentar sus sentimientos no los borra automáticamente. Te devuelve tu poder sobre ellos para que ya no te controlen o te hagan huir de ellos.
Video recomendado
Al vivir con el trastorno bipolar 2, siento las cosas muy profundamente. Soy una persona muy motivada por las emociones. Permítanme darles un ejemplo de lo que quiero decir con eso. Algunas personas toman decisiones basadas en lo que saben, su conocimiento. Tomo muchas decisiones en función de cómo me siento. Si bien me doy cuenta de que eso puede generar problemas y que no todos reaccionan en función de sus emociones, ese soy yo. Sin embargo, estoy trabajando para encontrar el equilibrio.
Artículos relacionados con sentimientos y emociones
- ¿Qué es la salud emocional? ¿Y cómo mejorarlo?
- Enmascarar sus sentimientos reduce su autoestima
- La tabla de sentimientos
- Maneje las emociones abrumadoras con perspectivas saludables
- Controle sus emociones y responda sabiamente
- Transformando sus emociones de PTSD
- Comprender sus emociones negativas
- La música de mis emociones
Pregunta de hoy: ¿Cuándo le ha resultado útil afrontar sentimientos difíciles? Lo invitamos a participar compartiendo sus pensamientos, experiencias y conocimientos sobre el Página de Facebook de HealthyPlace.
De los blogs de salud mental de HealthyPlace
En todos nuestros blogs, sus comentarios y observaciones son bienvenidos.
- Crea tu propio rastreador de autolesiones
- La respiración de caja puede ayudarlo a lidiar con los síntomas del abuso verbal
- El dolor destruye mi capacidad para pensar
- Sobrevivir al estigma de la salud mental es un acto literal de supervivencia
- Cómo reducir la ansiedad por las compras navideñas
- Conociendo la diferencia entre ansiedad y miedo
- Priorizar la recuperación de los trastornos alimentarios durante las transiciones de la vida
- Consejos para llevar un diario de autolesiones
- No he escuchado voces esquizoafectivas en más de 4 meses
- Lidiar con el agotamiento de los supervivientes
- Sobrevivir las vacaciones con depresión posparto
- Miedo a la reaparición de los síntomas bipolares
- ¿La relatabilidad disminuye el estigma de la salud mental?
- Estrategias de reducción de autolesiones para comenzar a curar
- Uso el abuso verbal que sufrí para mejorar mis relaciones
No dude en compartir sus pensamientos y comentarios en la parte inferior de cualquier publicación de blog. Y visita el página de inicio de blogs de salud mental para las últimas publicaciones.
Del canal de YouTube de HealthyPlace
¿No sería genial tener un espacio seguro para hablar sobre los impactos mentales negativos de las vacaciones? ¿Por qué no podemos hacer eso en ningún lado? Descubra cómo puede afectarle no hablar de las partes bajas de las vacaciones. Reloj.
Suscríbete al Canal de YouTube de HealthyPlace
Artículos de HealthyPlace más populares compartidos por fans de Facebook
Aquí están los 3 mejores artículos sobre salud mental HealthyPlace Facebook los fanáticos recomiendan que leas:
- Las vacaciones impactan negativamente en mi salud mental
- Aprenda a detectar distorsiones cognitivas en la recuperación de un trastorno alimentario
- ¿Debería tomarse unas vacaciones cuando está deprimido?
Si aún no lo has hecho, espero que lo hagas Danos like en facebook también. Hay mucha gente maravillosa y solidaria allí.
Cita positiva e inspiradora
"Hay esperanza, incluso cuando tu cerebro te dice que no". ~ John Green
Lee mas citas positivas e inspiradoras para personas con depresión.
Eso es todo por ahora. Si conoce a alguien que pueda beneficiarse de este boletín o del sitio HealthyPlace.com, espero que se lo comunique. Comparta el boletín en cualquier red social a la que pertenezca. Para obtener actualizaciones durante la semana, síganos en Gorjeo, como nosotros en Facebook, suscríbete a nuestro Canal de Youtube, o síguenos en Instagram.
Gracias,
Débora
Equipo de socios comunitarios
HealthyPlace.com - Canal de salud mental de Estados Unidos
"Cuando estás en HealthyPlace.com, nunca estás solo".
http://www.healthyplace.com
