De luto por la persona que solía ser

Cuando eres víctima de abuso, puede ser difícil alejarte de viejas emociones y hábitos al lidiar con situaciones estresantes. Sin embargo, después de pasar por años de terapia, me di cuenta de que no soy la misma persona que era hace solo unos años. Por supuesto, las personas evolucionan y cambian, lo cual es una progresión normal en la vida, pero el duelo por quien solía ser es un paso integral para mi curación.

Mi yo pasado

Mirando hacia atrás ahora, veo lo enojado y defensivo que estaba cada vez que me sentía asustado o atacado. Siempre he tenido una voz fuerte, pero fue un típico mecanismo de afrontamiento mal dirigido más que un activo útil. Sin embargo, este rasgo que desarrollé me ​​dio el coraje para levantarme y ayudar a otros que no tenían su propio impulso para ayudarse a sí mismos en situaciones vulnerables.

Siempre me he dicho a mí mismo que era fuerte porque tenía que serlo, pero últimamente, esa persona pasada ya no me está sirviendo bien. Ya no es necesario saltar a la ira o al modo de defensa. Estas acciones ponen a otros nerviosos. Ya no tengo ninguna necesidad específica de estar siempre en guardia ante las amenazas. Al continuar actuando como lo he hecho en el pasado, sigo estancado en un estado constante de lucha o huida, agotando mi salud mental, emocional y física.

Mi yo presente

Poco a poco estoy aprendiendo a desarrollar nuevos hábitos y habilidades de afrontamiento para entrenar a mi cerebro para que reaccione de otras formas. Desafortunadamente, romper un hábito de 40 años es un desafío, y todavía hay días en los que vuelvo a caer en comportamientos pasados. Aunque puede ser desalentador cuando ocurren estas situaciones, recuerdo que son cada vez menos a medida que pasa el tiempo y el cambio es un proceso continuo.

Mi nuevo yo presente todavía es un trabajo en progreso. Debo perdonarme a mí mismo y saber que no soy perfecto. Seguiré cometiendo errores y, al aprender de mis acciones, creceré y seré mejor que antes. Mi vida actual no necesita que esté a la defensiva y en guardia las 24 horas del día, los siete días de la semana.

Por supuesto, hay circunstancias en las que tendré que utilizar estas habilidades que he perfeccionado durante los últimos 40 años, pero no es necesario que estén presentes en todo momento. Estoy agradecido de tener las herramientas necesarias para lidiar con situaciones estresantes, pero sabiendo cuándo guardarlos es fundamental para vivir mi vida actual, lo que me permite relajarme y disfrutar de mis amigos y familia.

Hay esperanza

Espero que si eres como yo y has perfeccionado tus habilidades de acción a través del abuso, aprendes cuándo usarlas y cuándo dejarlas de lado para un estilo de vida saludable. Una vez que deje el abuso, no es necesario que estemos en alerta máxima el 100 por ciento del tiempo. En cambio, existe la posibilidad de un ambiente tranquilo y seguro para que todos lo experimenten.

También me di cuenta de que está bien llorar por la persona que solía ser. Esa persona me sirvió bien en el pasado cuando más la necesitaba. Me ayudó en uno de los momentos más difíciles de mi vida y me llevó a donde estoy hoy. Pero afortunadamente, estoy aprendiendo poco a poco a ser una persona menos defensiva y a mantener la calma, incluso cuando enfrento situaciones estresantes.

Cheryl Wozny es escritora independiente y autora publicada de varios libros, incluido un recurso de salud mental para niños, titulado ¿Por qué mi mamá está tan triste? Escribir se ha convertido en su forma de curar y ayudar a los demás. Encuentra a Cheryl en Gorjeo, Instagram, Facebook, y en su blog.