“Cómo la incertidumbre de la pandemia me obligó a estar más seguro de mí mismo”

¿Cuántos artículos, noticias y videos ha absorbido sobre los "tiempos difíciles e inciertos" en los que vivimos? ¿Sobre cómo nos han arrojado a un océano de miedo y la única forma de sobrevivir es comenzar a remar a través de aguas agitadas e inexploradas? El número es probablemente mucho más alto de lo que piensas.

Todo el mundo se ha visto obligado a adaptarse y ajustarse (un millón de veces) estos últimos dos años. como alguien con TDAH y ansiedad, adaptarme a las nuevas circunstancias siempre ha sido un desafío debido a mi forma de pensar rígida y en blanco y negro.

Cada vez que me encuentro con cualquier tipo de obstáculo, sin importar el tamaño, mi corazón comienza a acelerarse y entro en pánico. Pienso para mis adentros, "¿Qué pasa si no puedo hacer esto?"

Pero la vida tiene una forma de continuar, sin pedirnos permiso. Y a menudo es durante momentos incómodos, estresantes y tiempos inciertos que podemos retroceder y aprender un poco más sobre quiénes somos.

5 cosas que aprendí sobre mí durante la pandemia

1. Soy más resistente de lo que pensaba. Para mí, la clave para resistir el panorama pandémico en constante cambio ha sido inclinarme hacia la incomodidad y renunciar al control, cosas que pensé que no podía hacer antes de 2020. Sigo trabajando en la flexibilidad, sobre todo en la gestión de mis expectativas.

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2. Puedo desaprender hábitos negativos. Yo antes de la pandemia no soy la misma persona que soy hoy. En estos tiempos extraños, pude desaprender viejos patrones de pensamiento y comportamiento, principalmente relacionados con inseguridades y dudas – que ya no me sirven, y me niego a volver. Tenemos el poder de deshacernos de nuestra vieja piel y hacer cambios en nuestras vidas. Solo estás atascado si no levantas el pie y das el primer paso.

3. Las rutinas importan. Trabajar desde casa con TDAH y ansiedad es interesante, por decir lo menos. Pasé de tener un viaje matutino de 50 minutos a uno de 50 segundos. A pesar de todo ese tiempo extra, al principio me resultó difícil mantenerme productivo. Siempre llegaba tarde porque perdía la estructura en la que había confiado todos los días cuando aún conducía al trabajo. También estaba menos motivado para trabajar porque estaba solo en casa todo el día y prospero con la conexión personal.

Pero los nuevos escenarios requieren nuevas rutinas. Desde entonces aprendí que necesito comenzar mi día la noche anterior. Coloco mi ropa de entrenamiento (que también es mi ropa de trabajo en estos días) en una silla antes de acostarme. Abro mi agenda en la fecha de mañana, con eventos importantes resaltados. También construyo espacios de tiempo para ocuparme de asuntos no anunciados, porque siempre aparece algo. Crear una rutina que funcione para mi cerebro es exactamente lo que necesito para mantenerme encaminado en este cambio de realidad.

4. Los límites importan, y no tengo miedo de establecerlos.Disforia sensible al rechazo, la ansiedad y el TDAH me habían hecho casi imposible establecer límites antes de la pandemia. No estaba seguro de lo que la gente pensaba de mí y de mi ética de trabajo, así que sentí que tenía que decir que sí a todos ya todo. Eso solo condujo a agotamiento, baja motivación y agotamiento.

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Pero desde entonces comencé a ponerme primero. Si bien decir que no todavía es incómodo a veces, sé que está bien. Establecer límites ha ayudado a mi salud mental y mi autoestima más de lo que podría haber imaginado y, he aquí, decir que no a algunas cosas me ha abierto las puertas a más oportunidades.

5. Pedir ayuda es necesario. Nadie puede hacer nada de esto solo, y ciertamente no durante una pandemia. Ahora acepto el hecho de que no lo sé todo y que pedir ayuda es una señal de verdadera valentía, coraje y fuerza.

Inesperadamente, en medio de una gran incertidumbre, estoy más seguro que nunca de mí mismo y en sintonía con mi verdadero yo.

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