¿Diálogo interno negativo? Intenta superarte a ti mismo

¿Sufres de una voz interior que te dice que los demás piensan que eres feo, una idiota, o simplemente loco? Podrías tratar de combatir eso tratando de superarte a ti mismo. Sé que esto suena un poco duro, y es cierto que soy conocido por ser demasiado duro conmigo mismo, pero creo que hay algo en esto. Permítanme explicar lo que quiero decir cuando digo: "Supérate a ti mismo".

Tengo muchas voces negativas dentro de mí que me dicen muchas cosas negativas sobre mí. De hecho, a veces, estas cosas negativas son tan fuertes que no quiero salir de casa. "¡Oh, Dios mío, mi pelo!" "¡No puedo soportar mi cara!" "¡Estoy demasiado gorda para que me dejen vivir!" Y las voces continúan. Es muy desagradable, por decir lo menos.

Hay muchas formas de hacer frente a estas voces, pero una de ellas es superarte a ti mismo.

Superarse a uno mismo

Verás, una voz que dice que eres feo no importa en sí misma. Si indagas un poco, verás que la ansiedad es de otra gente pensando que eres feo. Por eso no queremos salir de casa. Es porque tenemos miedo de que los demás estén pensando, y no podemos afrontarlo.

Entonces Supérate a ti mismo.

Mira, no eres tan importante. De hecho, no eres importante en absoluto. No eres más que otra hormiga arrastrándose por el planeta, y por mucho que estés en el centro de tu propio universo, todos los demás también están en el centro de sus propios universos. Esto significa que están demasiado preocupados por suscrítico interno sentarse a juzgar el hecho de que estás usando la moda de la semana pasada. Al obsesionarte con tu voz interior, estás alimentando la falsa creencia de que tú, cómo te ves, lo que dices y cómo lo dices, todo es profundamente significativo para todos los demás. Probablemente, esto simplemente no es ni remotamente cierto. Nadie te ha puesto en un pedestal, así que no tienes dónde caer, créeme.

Cómo superarte a ti mismo

Mira este video que hice sobre superarte a ti mismo para reducir el diálogo interno negativo.

En resumen, decirme a mí mismo, "supérate", es básicamente una llamada de atención para mí. Es como una bofetada en la cara que necesito cuando estoy en una espiral de pensamientos negativos. Espero que puedas usarlo como un despertador para ti también. Romper esa espiral puede prevenir el empeoramiento de la depresión y ahorrar muchos dolores de cabeza.