Cosas que hacer con los niños: actividades para familias con TDAH

Las conexiones familiares genuinas y alegres hacen clic cuando los niños pueden compartir sus intereses y "tomar las decisiones". Aquí, aprende cómo aprovechar al máximo el tiempo dirigido por los niños y cómo animar amablemente a su hijo, preadolescente o adolescente a querer pasar tiempo con usted. Váyase con ideas de cosas amigables con el TDAH para hacer con niños de todas las edades.

¿Conoces esas experiencias mágicas de unión familiar donde se hacen o fortalecen conexiones para toda la vida? Existen, pero al igual que el lobo rojo o la vaquita en peligro de extinción, son raros, preciosos y difíciles de encontrar. Hay horarios ocupados para navegar y miembros de la familia menos que entusiastas (léase: preadolescentes y adolescentes) para convencer y apaciguar. Y luego está la verdad ineludible de que muchas reuniones familiares, cuando suceden, se convierten rápidamente en un caos.

Si estás luchando para tallar tiempo de calidad con su hijo o adolescente, considere dar un paso atrás y seguir

Ya sea que tenga un niño pequeño, un preadolescente o un adolescente con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH o ADD), revise estas ideas para cosas que hacer con niños para ayudarlo a comenzar.

Cosas que hacer con los niños: los conceptos básicos del tiempo dirigido por niños o adolescentes

Las reglas del tiempo dirigido por niños o adolescentes son simples:

• El padre (o cuidador) decide el marco de tiempo.
• El niño decide la actividad.

Recomiendo consciente y constantemente reservar de 15 a 30 minutos al día para participar en tiempo dirigido por niños o adolescentes. Puede encontrar estos momentos intermedios: antes de preparar la cena, antes de ir al gimnasio o después de llegar a casa del trabajo. En última instancia, elija un marco de tiempo que funcione regularmente para usted y satisface las necesidades de su hijo. No todos los niños necesitan la misma cantidad de intimidad para prosperar y sentirse conectados.

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estar completamente presente cuando pasa tiempo con su hijo. Eso significa guardar los teléfonos, prestarle a su hijo toda su atención y hacer una pausa en las obligaciones diarias. (Las tareas pendientes siempre estarán ahí, de todos modos).

No importa la actividad o la duración del tiempo, el tiempo dirigido por los niños debe no tener una meta o una agenda. Evite usar estos momentos para enseñar o disciplinar. Recuerda que no es tu momento de tener el control.

Cosas que hacer con los niños: años de primaria

Aunque el objetivo es el tiempo dirigido por los niños, es posible que seas tú quien proponga actividades conjuntas. Inspírese en esta breve lista con el aporte de su hijo.

• Si tienes un fanático de LEGO, ¿por qué no construyes LEGO, miras videos de LEGO o organizas un concurso de construcción de LEGO con piezas aleatorias?
• Juega el favorito de tu hijo juego de mesa o comenzar un rompecabezas juntos.
• Sea creativo con la tiza para la acera: haga su propia rayuela y túrnense para dibujar cada cuadrado.
• Pruebe una nueva receta. Obtenga un libro de cocina para niños y trabaje en él, tomando nota de la fecha en que probó una receta y lo que usted y su hijo pensaron sobre el plato.
• Tome un libro para colorear, uno para usted y su hijo, y complete una página a la vez.

Cosas que hacer con niños: Preadolescentes

Cambie la pelota a la cancha de sus preadolescentes alentándolos a sugerir actividades. Los preadolescentes tienen un sentido incipiente de quiénes son y cuáles son sus intereses, y eso se reflejará en sus sugerencias. Algunas ideas para animar a su preadolescente:

[Leer: En la cúspide de lo “demasiado genial”: conectarse con su preadolescente con TDAH]

• Pídales que le muestren un video divertido o interesante que les guste en YouTube, TikTok u otra plataforma.
• Grabe un TikTok divertido juntos o pregúnteles sobre el último desafío de baile.
• Juegue un partido rápido de baloncesto o cualquier otro deporte que le interese a su hijo preadolescente. (Es posible que solo quieran que los veas jugar, ¡y eso también está bien!)
• Regístrese como voluntario para una causa que a su hijo le interese apasionadamente, ya sea cuidando animales o manteniendo limpios los parques locales.
• ¡Baja por una madriguera de conejo! Vea a dónde lo lleva la obsesión actual de su hijo preadolescente, ya sea por la moda, el cine o los lagartos.

Cosas que hacer con los niños: los años de la adolescencia

• Planifique una escapada de fin de semana o unas vacaciones de fantasía.
• Elija un programa para ver en exceso.
• Den un paseo o un corto trayecto en coche juntos. (Puede abrir el piso a conversaciones más profundas).
• Haga una versión imitadora del plato de restaurante favorito de su hijo adolescente.
• Aprende a tocar su videojuego favorito.
• Si siguen a un equipo o practican un deporte, pídales que le muestren su jugada favorita de un juego reciente.

¿Qué pasa si mi adolescente no quiere hacer nada conmigo?

Es normal y saludable que los adolescentes busquen más tiempo con amigos y menos tiempo con miembros de la familia. No dejes que te disuada de intentar Conéctese con su hijo adolescente. La persistencia dará sus frutos. Otros consejos incluyen:

• Dele a su adolescente una sensación de control y previsibilidad sobre el tiempo que pasan juntos. Di algo como “Tengo medio día el próximo sábado. ¿Hay algo que les gustaría hacer juntos?”
• Pídale consejo a su hijo adolescente sobre un problema real al que se enfrenta o sobre un desafío en el trabajo. Es un gesto que muestra cuánto respeta los pensamientos de su hijo y valora lo que tiene que decir.
• Empieza pequeño. La conexión puede provenir de los momentos más simples, como una breve conversación en el automóvil o un breve rato en su habitación. Con el tiempo, estos momentos cerrarán la distancia entre usted y su hijo.

Darle las riendas a su hijo puede parecer poco natural al principio (y no solo para usted). Pero cuanto más pase el rato con su hijo y se guíe por sus intereses, más fácil será establecer un ritmo.

Cosas que hacer con los niños: próximos pasos

• Leer: Preguntas "¿Qué preferirías?" para niños con TDAH (y más temas para iniciar conversaciones inspiradoras)
• Descarga gratis: 13 estrategias de crianza para niños con TDAH
• Leer: ¿Cuántas veces al día le dice a su hijo “no”?

El contenido de este artículo se derivó, en parte, del seminario web ADDitude ADHD Experts titulado, Actividades de vinculación: Ideas efectivas y prácticas para construir relaciones para las familias con TDAH [Video Replay & Podcast #387] con Norrine Russell, Ph. D., que se transmitió en vivo el 10 de febrero de 2022.

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