12 maneras de construir familias fuertes de TDAH

1. Educar a la familia.

Muchos problemas se resolverán por sí mismos si todos los miembros de la familia conocen los hechos sobre el trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) y entender lo que está sucediendo. Escuche las preguntas de todos y asegúrese de que todas sean respondidas. Deje entrar a miembros de la familia extendida a Relaciones de TDAH, también. Cuanto más sepan, más ayuda recibirán.

2. Deje en claro que el TDAH no es culpa de nadie.

No de mamá o papá, no de hermano o hermana, y no es culpa de la persona que lo tiene. Todos los miembros de la familia deben entender esto. Los sentimientos persistentes de que el TDAH es solo una excusa para el comportamiento irresponsable o la pereza sabotearán el tratamiento.

3. Véalo como un problema familiar.

A diferencia de algunos problemas médicos, el TDAH afecta a todos los miembros de la familia de manera diaria y significativa. Deje que cada miembro de la familia se convierta en parte de la solución, ya que cada uno ha estado involucrado en el problema.

4. Equilibrar la atención dentro de la familia.

La atención puede ser negativa, pero el niño con TDA a menudo recibe más de lo que le corresponde. Y cuando un niño tiene TDAH, los otros a menudo reciben menos atención. Este desequilibrio crea resentimientos entre los hermanos y los priva de lo que necesitan. Los hermanos necesitan una oportunidad para expresar sus propias preocupaciones, preocupaciones, resentimientos y miedos. Se les debe permitir que se enojen y que ayuden.

5. Dé a todos la oportunidad de ser escuchados.

El TDAH afecta a todos en la familia, algunos en silencio. Que hablen los que están en silencio.

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6. Convierte lo negativo en positivo.

Haga que todos apunten hacia objetivos positivos, en lugar de resultados negativos. Aplauda y aliente el éxito. Una de las tareas más difíciles para las familias con TDAH es tomar un camino positivo. Pero una vez hecho esto, los resultados pueden ser fantásticos. Un buen terapeuta o entrenador puede ayudar.

7. Sea claro acerca de sus expectativas.

Todos los miembros de la familia necesitan saber qué se espera de ellos, cuáles son las reglas y cuáles son las consecuencias.

8. Apunte a las áreas problemáticas y a las soluciones de lluvia de ideas.

Las áreas problemáticas típicas son el tiempo de estudio, las mañanas, la hora de acostarse, la hora de cenar, los tiempos de transición (salir de la casa y cosas similares) y las vacaciones. Una vez que se identifican, todos pueden abordar los problemas de manera más constructiva. Negocie cómo mejorarlo. Pregúntense mutuamente por sugerencias específicas y soluciones de lluvia de ideas juntos. Aborde los problemas en equipo.

9. Consulta con tu cónyuge.

La consistencia ayuda, así que trate de presentar un frente unido. Cuanto menos se pueda manipular a cualquiera de los padres, mejor.

[Cuando el TDAH (literalmente) se ejecuta en la familia]

10. Obtenga comentarios de fuentes externas.

A veces una persona no creerá algo que dice un miembro de la familia, pero escuchará si proviene de una persona sabia (maestra, pediatra, terapeuta, otros padres e hijos) en el exterior.

11. Nunca te preocupes solo.

Cultive tantos apoyos como sea posible. De pediatra a médico de familia a terapeuta, de grupo de apoyo a organización profesional a las convenciones nacionales, desde amigos hasta familiares, maestros y escuelas, hacen uso de lo que sea que lo apoye puedo encontrar. El apoyo grupal puede ayudarlo a resolver problemas y mantener su perspectiva.

12. Mantenga el sentido del humor y la esperanza.

A veces, las claves del éxito en el tratamiento son la persistencia y el humor. Llama a alguien que escuche las malas noticias pero que también te levante el ánimo. Y sigue recordándote los aspectos positivos del TDAH: energía, creatividad, intuición, buen corazón. Recuerde que a muchas personas con TDAH les va muy bien en la vida.

[Yo y mi familia de TDAH: felizmente imperfectos juntos]

Edward Hallowell, M.D., es miembro de Panel de revisión médica de TDAH de ADDitude.

Actualizado el 19 de junio de 2019