Desconectarme de Instagram redujo mi ansiedad
Cuando mi teléfono se ilumina con una notificación de Instagram, inmediatamente abro la aplicación y empiezo a desplazarme. Desplazarse en Instagram es bastante adictivo y parece que no puedo parar una vez que empiezo. Esto no solo me hace perder el tiempo, sino que también tiene efectos perjudiciales en mi salud mental. De problemas de imagen corporal a baja autoestima, usar Instagram provoca ansiedad.
Por qué Instagram es malo para mi ansiedad
- Instagram crea la ilusión de que los demás tienen una vida mejor. Yo a veces compararme con los demás en Instagram y piensan que su vida es mucho mejor que la mía. Esto me hace sentir que me estoy perdiendo algo y aumenta mi ansiedad. Además, esto también me hace sentirse solo y menos satisfecho con mi vida.
- Instagram me hace dudar de mi autoestima. Los Me gusta y los comentarios brindan una gratificación instantánea. Si no obtengo suficientes Me gusta en una publicación, me hace cuestionar mi Autoestima. Empiezo a relacionar mi autoestima con la cantidad de me gusta y comentarios que recibo. Esto me presiona para publicar fotos de Instagram "perfectas".
- Lucho con dormir. Usar Instagram aumenta mi tiempo frente a la pantalla. Estar en mi teléfono constantemente mantiene mi mente ocupada y me resulta difícil dormir.
Por todas las razones que mencioné anteriormente, decidí dejar Instagram por tres semanas. Mire el video a continuación para ver mi charla sobre mis aprendizajes y cómo dejar Instagram redujo mi ansiedad y mejoró mi salud mental en general.
