Una necesidad infinita de llorar
Muchos días sufro lo que se siente como una necesidad infinita de llorar. Me despierto y lo primero que puedo tener son ganas de llorar. Hago café, lo mismo. Me siento a trabajar, y las ganas siguen aquí. Notarás que, en este punto, nada ha sucedido en mi día para causar esto; Simplemente tengo unas ganas innegables de llorar.
Cómo se siente el impulso de llorar
Para mí, la necesidad de llorar se siente como lágrimas detrás de mis ojos todo el tiempo. Mis ojos se sienten húmedos por las lágrimas. Si cierro los ojos por un segundo más, aparecerán lágrimas. Siento que voy a estallar en lágrimas en un abrir y cerrar de ojos. Mi cara se siente como si estuviera colgando bajo de mi cabeza. Me siento deprimido. yo sentirse deprimido. Siento que todo no tiene sentido. me siento como yo debería estar llorando El problema con eso es que si empiezo a llorar, simplemente no hay razón para parar.
¿Qué provoca las ganas de llorar?
El impulso de llorar se produce por depresión, naturalmente. Estoy seguro de que otras cosas como el dolor también podrían provocarlo, pero para mí, es depresión. Y en este momento, esa depresión se siente como un problema sin resolver. Se siente como si solo tuviera una llave, podría abrirla y desaparecería. Por supuesto, esto no es cierto. La depresión permanecerá todo el tiempo que la depresión quiera. Realmente no depende de mí en absoluto.
Lidiar con un impulso interminable de llorar
Hay dos partes para lidiar con un impulso interminable de llorar: llorar y no llorar.
En primer lugar, hay llanto.
Creo que cuando siento la necesidad de llorar todo el tiempo, cuando esto dura horas, días o más, a veces tengo que rendirme y llorar. A veces simplemente me siento en mi sofá y lloro. Los sonidos que emanan de mi dolor me asustan incluso a mí, pero no creo que ayude tenerlos atrapados dentro de mí para siempre. Y aunque permito que se produzca este llanto, hay un momento en que tomo la decisión consciente de detenerme. A veces digo "para" en voz alta. Porque el hecho es que mi depresión no quiere parar. Eso nunca quiere parar Quiere mantenerme atrapada, derramando lágrimas para siempre. Así que tengo que ponerme de pie y decir que ya no permitiré esto.
Luego tenemos el no llorar.
La mayor parte del tiempo tengo ganas de llorar, en realidad no estoy llorando. No puedo trabajar cuando estoy llorando. No puedo salir cuando estoy llorando. No puedo sentirme ni remotamente humano cuando lamento mi sufrimiento. No llorar es realmente muy difícil. Significa evitar cualquier cosa, incluso un poco desencadenante, incluidos mis propios pensamientos. También significa que cambiar mi enfoque a propósito es exactamente lo que está sucediendo en ese segundo. Entonces, podría comentar sobre la ropa de un personaje de televisión. Podría tener una conversación profunda mientras cepillo a mi gato. Podría concentrarme intensamente en limpiar las piezas de mi robot aspirador. A veces, también es útil tener un sonido de fondo mientras hago otras cosas. realmente lo haré cualquier cosa que me distraiga de las ganas de llorar que llevo.
La solución a las ganas de llorar
La única solución que conozco para vencer realmente las ganas constantes de llorar es un tratamiento psiquiátrico y/o psicológico con un profesional. Lo siento. Ojalá fuera raíz de kudzu o saltos, pero no lo es. Si bien, obviamente, hay factores de estilo de vida que pueden empeorar este estado y factores de estilo de vida que pueden ayudar a sentirse mejor, es el tratamiento el eje en mi experiencia. Sé que el tratamiento también funcionará para mí; simplemente no es en este momento.
En breve, alcanzar. No tienes que sentirte así. La depresión no tiene que asentarse pesadamente en el pecho y ácida detrás de los ojos para siempre.
