Cuando tu amigo arruina tu salud mental

Recientemente, un amigo arruinó mi salud mental. Bueno, un amigo combinado con preexistentes trastorno bipolararruinó mi salud mental. No creo en culpar a las personas por los problemas de salud mental, per se; pero, a veces, las personas hacen cosas que son tan dañinas que un cambio en la salud mental realmente es culpa suya. Entonces, ¿qué haces cuando un amigo arruina tu salud mental?

Los amigos afectan su salud mental

Normalmente, los amigos son muy beneficiosos para tu salud mental. Quiero mucho a mis amigos por eso y por muchas otras razones. Sin embargo, la cuestión es que, debido a que los amo tanto, también tienen la capacidad de lastimarme mucho. Las personas cercanas a ti tienen ese poder. Y a veces, hacen precisamente eso. En este caso, alguien con quien era increíblemente cercano me eliminó de su vida. No hubo argumento previo. No hubo conversación al respecto. No había nada. Simplemente lo hicieron un día: silencio de radio total y completo. Conocía a esta persona desde hacía más de una década, estaba acostumbrada a hablar con ella todas las semanas y de repente se fue. Se sentía como si alguien hubiera cortado una parte de mi cuerpo.

Amigos arruinando mi salud mental

Hace años, escribí sobre algo similar que sucedió cuando yo era me fui por mi trastorno bipolar. Alguien me dijo que no era posible que alguien que me amaba me dejara sin previo aviso ni explicación. Bueno, prácticamente ha vuelto a suceder; por lo que me parece totalmente posible. Esta segunda situación es un poco diferente en el sentido de que la puerta se ha dejado entreabierta (en un futuro lejano), pero aparte de eso, es una situación muy similar. Entonces, por supuesto, esta nueva situación también trae de vuelta todo el dolor de la situación anterior. (Y créanme, lloré la última vez por más tiempo del que me gustaría admitir). En otras palabras, estoy experimentando un dolor histórico y un dolor actual.

No es de extrañar que el peso de todo eso haya destruido mi salud mental.

Qué hacer cuando un amigo arruina tu salud mental

Muchos tópicos aplica cuando un amigo arruina tu salud mental con tal dolor. Por ejemplo:

• Estás mejor sin ellos.
• No te merecían.
• Su ausencia en tu vida solo deja espacio para alguien mejor.
• No saben lo que se pierden.

Los lugares comunes siguen y siguen. Y aunque tiende a haber un núcleo de verdad en un lugar común, tiendo a pensar que son casi inútiles. Si uno te habla, eso es genial, pero en general, encuentro que están ahí para invalidar o minimizar tus sentimientos de dolor, así que simplemente "sigues adelante".

Eso no funciona para mí. Soy un poco más inteligente que un tópico.

 Lo que creo que debes hacer cuando un amigo arruina tu salud mental es esto:

• Siente los sentimientos en torno a lo que ha sucedido. No los ignores. Terapia puede ayudar con esto.
• Trabaja para mejorar tu salud mental en general.

Porque si bien las acciones de tu amigo pueden haber arruinado tu salud mental, todavía depende de ti recuperarla. Es una situación increíblemente horrible y dolorosa, pero la vida y la vida pueden ser así a veces. Trabaje con las cosas que puede controlar, como la ingesta de alimentos y agua, el ejercicio, la terapia, la medicación, la asistencia a las citas médicas, etc. Y sepa que si bien no puede controlar el dolor de la pérdida, lo que puede hacer es superarlo. Tu salud mental no tiene que quedar arruinada para siempre.