Trastornos del sueño y salud mental
¿Sabías que los trastornos del sueño pueden ser síntomas de enfermedad mental o causar enfermedad mental? Además, los trastornos del sueño tienen un impacto en las enfermedades mentales existentes. Aprende más.
La mayoría de las personas saben que dormir todas las noches es importante y que dormir ocho horas es ideal. Lo que la mayoría de la gente no sabe es el efecto que tiene el sueño sobre la salud mental.
Si bien los trastornos del sueño son comunes, con casi el 70% de los estadounidenses que admiten problemas frecuentes de sueño, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que trastornos del sueño puede indicar, o incluso causar, enfermedad mental.
Los trastornos del sueño pueden ser síntomas de enfermedad mental
La neurociencia no tiene claro el vínculo exacto entre la salud mental y el sueño, pero los trastornos del sueño han sido durante mucho tiempo indicadores de afecciones como la depresión y la ansiedad. Cuando se realiza un examen de salud mental, se hacen preguntas sobre los tiempos de sueño, la duración y los hábitos debido a la prevalencia de trastornos mentales que acompañan al sueño. Se cree que los trastornos del sueño son un síntoma de:
- Desórdenes de ansiedad ("Ansiedad y trastornos del sueño")
- Depresión ("Depresión y trastornos del sueño")
- Desorden bipolar ("Trastorno bipolar y problemas de sueño")
- TDAH ("TDAH y trastornos del sueño")
- Uso de drogas y alcohol / adicción ("Alcoholismo, drogadicción y trastornos del sueño")
¿Pueden los trastornos del sueño causar enfermedades mentales?
Si bien se cree que estas enfermedades psiquiátricas causan trastornos del sueño, la investigación ahora sugiere que lo contrario también es cierto: los trastornos del sueño pueden causar enfermedades mentales.
- Se ha encontrado que las personas con trastornos respiratorios relacionados con el sueño, como la apnea del sueño, tienen entre un 60% y un 260% más es probable que desarrolle depresión, y la gravedad del trastorno respiratorio se correlaciona con la probabilidad de depresión.
- Se ha descubierto que las personas con insomnio crónico tienen más probabilidades de desarrollar depresión mayor, trastornos de ansiedad y problemas de abuso de sustancias y morir por suicidio.
Además, un estudio reciente en la revista. Dormir descubrió que el insomnio en los adolescentes es un predictor de depresión más adelante en la vida. Los adolescentes con insomnio tenían 2,3 veces más probabilidades de desarrollar depresión en la edad adulta temprana. Además, el mismo estudio descubrió que los trastornos del sueño no solo eran predictivos de enfermedades mentales futuras, sino que también eran predictores de la gravedad de la enfermedad.
Afecto de los trastornos del sueño en las enfermedades mentales existentes
También se sabe que los trastornos del sueño exacerban los síntomas de la enfermedad mental. Se cree que la falta de sueño estimula la parte del cerebro más estrechamente relacionada con la depresión, la ansiedad y otras enfermedades mentales.
También se ha demostrado que la falta de sueño precipita las características de la enfermedad, como manía en trastorno bipolar Los estudios han encontrado que del 25% al 65% de episodios maníacos fueron precedidos de cerca por una interrupción del ciclo del sueño. Esta interrupción podría ser tan simple como quedarse despierto hasta tarde para ver una buena película. Una vez que una persona ha entrado en una fase maníaca, es menos probable que sienta la necesidad de dormir, lo que alimenta aún más su manía.
Se observa un efecto similar en los trastornos de ansiedad donde la falta de sueño aumenta la ansiedad, lo que dificulta que el individuo duerma la noche siguiente.
Tratamiento de enfermedades mentales y trastornos del sueño
Debido a que las enfermedades mentales y los trastornos del sueño están tan estrechamente vinculados, los expertos recomiendan asegurarse de que ambos evaluado y tratado con prontitud y sugiere que los pacientes desarrollen buenos hábitos de sueño para promover un sueño saludable. También se alienta a los pacientes y a sus familias a que observen signos de interrupción del sueño, ya que podrían ser predictores de empeoramiento de la salud mental.
Referencias para la sección de trastornos del sueño y salud mental
