Qué hacer después de la escuela secundaria: universidad, trabajo, éxito con TDAH

¿Cuál es el secreto para criar niños exitosos? La respuesta es simple y compleja: verlos y apoyarlos por completo.

Cuando un niño se siente seguro con el amor y el aliento de sus cuidadores, la confianza en sí mismo y la autoestima fuertes siguen su ejemplo de forma natural. Cuando el TDAH de un niño se reconoce y comprende por completo, es cuando sus fortalezas se desbloquean y el futuro se aclara. ¿Cómo llegas de aquí para allá? Un paso a la vez.

Paso uno: aprenda todo sobre el TDAH

El TDAH es como un iceberg. Las complejidades debajo de su superficie (incluyendo su alta co-ocurrencia con otras condiciones) rara vez son reconocido y a menudo criticado injustamente, lo que lleva a muchos niños con TDAH a desarrollar creencias en uno mismo No son perezosos ni desmotivados ni lentos; tienen una huella neurológica única. Comprender y comunicar eso es clave.

TDAH y Déficits de la Función Ejecutiva

El TDAH afecta Función ejecutiva — las habilidades cerebrales que usamos para tener éxito en la escuela, el trabajo y otros ámbitos de la vida. Usted y su hijo deben comprender que las deficiencias en las habilidades ejecutivas dificultan...

• …llegar a tiempo
• …comenzar con las tareas
• …hacer malabarismos con la información en la mente
• …iniciar el trabajo de forma independiente
• …establecer prioridades
• …organizar
• …completar proyectos a largo plazo
• …entregar el trabajo a tiempo
• …mantener la calma en situaciones estresantes

TDAH y Madurez Retrasada

La maduración del cerebro con TDAH se retrasa entre tres y cinco años con respecto a la del cerebro sin TDAH.¹ El retraso afecta las regiones prefrontales del cerebro, que controlan las funciones ejecutivas antes mencionadas y otros procesos cognitivos importantes. ¿Qué quiere decir esto? Debe ajustar sus expectativas sobre su hijo de escuela intermedia o secundaria en comparación con sus compañeros. Desde el punto de vista del desarrollo, la "edad ejecutiva" de su hijo de 14 años puede estar más cerca de los 11 o 12 años, por ejemplo. Como es el caso de muchas personas con TDAH, su hijo puede experimentar un estirón de maduración a los 20 años a medida que el cerebro continúa desarrollándose.

[Obtenga esta descarga gratuita: explicando el iceberg del TDAH a los maestros]

Desafíos de aprendizaje

Hasta el 45% de los niños con TDAH tienen un diferencia de aprendizaje como dislexia, discalculia, disgrafía, u otra condición que requiera apoyos académicos.² También es común que los estudiantes con TDAH tengan dificultades de aprendizaje que afectan la expresión escrita, la memorización de hechos, la comprensión de lectura, las matemáticas complejas de varios pasos y otras áreas. Asegúrese de que su hijo comprenda cómo se manifiestan en el aula tanto su TDAH como sus diferencias de aprendizaje.

A medida que le enseñe a su hijo sobre el TDAH, asegúrese de separarlo de la afección. Despersonalice el TDAH cuando se acerque a su hijo; educar y déle a su hijo una opción. Di algo como “Las personas con TDAH tienen problemas para comenzar y me he dado cuenta de que a veces eso es un desafío para ti”.

Paso dos: establecer hábitos de aprendizaje para el apoyo continuo

Desde la desorganización hasta las tardanzas, los desafíos que enfrentan los niños y los jóvenes adolescentes en la escuela intermedia y secundaria son esencialmente los mismos desafíos que existen en la universidad y en el trabajo. Identifique los desafíos únicos de aprendizaje y funciones ejecutivas de su hijo desde el principio para que puedan recibir adaptaciones y practicar el uso de herramientas apropiadas y estrategias compensatorias en la escuela y más allá de.

Reforzar las habilidades de la función ejecutiva

Para obtener ayuda con el inicio de tareas

• Use temporizadores, alertas o recordatorios verbales para indicar que es hora de comenzar. Presente estas herramientas como opciones a su hijo para aumentar el cumplimiento. Di: "¿Quieres configurar un temporizador para comenzar tu tarea o quieres que te recuerde que debes comenzar?" Tal vez incluso tenga que sentarse con su hijo para ayudarlo a comenzar.
• Repase las instrucciones juntos. Haga que su hijo se comunique con un compañero de clase si la tarea no está clara.
• Comience con la actividad física. Algunos niños se concentran mejor mientras se mueven, así que deje que su hijo camine y lea si le ayuda.
• Trabaje en bloques de 10 a 20 minutos con descansos intermedios para que su hijo pueda revitalizar su cerebro. Esto ayuda a que la tarea se sienta menos abrumadora.

[Leer: ¿Por dónde empiezo? Cómo organizar e iniciar un gran proyecto]

Para obtener ayuda con la conciencia del tiempo

• Externalizar el tiempo. Use dispositivos y herramientas como relojes inteligentes, dispositivos de pulsera, relojes analógicos, temporizadores visuales, teléfonos inteligentes, calendarios de papel y blanco. tableros según corresponda para resaltar el tiempo (un concepto abstracto) y los eventos importantes (fechas de vencimiento, actividades extracurriculares, etc.) visualmente.
• Práctica estimación de tiempo. Pregúntele a su hijo cuánto tiempo cree que le llevará una tarea como la tarea. Registre su respuesta y compárela con el tiempo real para medir y mejorar su conciencia del tiempo. Por lo general, los estudiantes se sorprenden de que el trabajo lleve menos tiempo de lo previsto. Del mismo modo, pregúntele a su hijo cuánto tiempo cree que le tomará llegar a tiempo a su primera clase del día. Asegúrese de que su hijo tenga en cuenta cosas como prepararse, el tráfico, estacionar el automóvil, caminar hacia el edificio, ir a su casillero, saludar a los amigos y "ups" tiempo.
• Programar al revés. Acostúmbrese a comenzar con el final en mente como una mejor práctica de planificación. Programar hacia atrás para un proyecto escolar a largo plazo, por ejemplo, ayudará a su hijo a ver con cuánto tiempo de anticipación debe comenzar a trabajar.
• Pida ayuda a los demás para mantenerse concentrado en la tarea. Los maestros, por ejemplo, pueden redirigir suavemente a su hijo si se distrae. También puede pedirle a un compañero de clase que ayude a su hijo a concentrarse en la tarea con una señal.

Para mejorar la memoria de trabajo y ayudar a su hijo a recordar

• Vincular lo nuevo con lo antiguo. Vincule el material nuevo con el conocimiento previo de su hijo para reforzar el aprendizaje.
• Información en múltiples formatos — carteles, fotografías, videos, proyectos prácticos, textos, organizadores gráficos, mapas y otros medios y herramientas: ayudan a transmitir información.
• "Leer hasta el clip". Coloque un sujetapapeles después de cada 8 a 10 páginas de una tarea de lectura larga y haga que su hijo lea hasta que llegue al sujetapapeles. Esto segmentará el texto y le dará tiempo a su hijo para digerir la información. Además, considere hacer que su hijo escriba puntos clave del texto en notas adhesivas mientras lee.
• Hable al respecto. Cuanto más hable su hijo sobre lo que aprendió, es más probable que lo recuerde.
• Usa mnemotécnicos. Configure nueva información con la melodía de la canción favorita de su hijo, una rima o un acrónimo. El humor también ayuda a refrescar la memoria.
• Breves pausas para agua y refrigerios dale tiempo al cerebro de tu hijo para revitalizarse y volver a interactuar con la información.
• Permitir inquieto o algún movimiento para mejorar la concentración. Cuanto más difícil es la tarea, más movimiento requiere.

Para mantenerse organizado

• Un planificador u organizador, ya sea digital o en papel, es una necesidad para todos los estudiantes.
• Codifique con colores y use diferentes carpetas para cada clase.
• Hagan juntos una limpieza semanal de la mochila. Ordene los papeles y no tire ningún documento hasta el final del año, en caso de que se necesiten.
• Mantenga una plataforma de lanzamiento: un solo lugar para la mochila, los útiles escolares y otros artículos imprescindibles de su hijo, junto a la puerta. Coloque el trabajo terminado y las bolsas de libros en la plataforma de lanzamiento la noche anterior.
• Establecer un rutina de tarea. Acuerde una hora y lugar de inicio. (Preséntelos como opciones a su hijo). Verifique dos veces las tareas dondequiera que estén publicadas (en papel, texto, aplicaciones, el portal en línea de la escuela, etc.)
• Dividir proyectos a largo plazo en pequeños segmentos para mantener a su hijo interesado. Si es posible, haga que el maestro asigne fechas límite a los segmentos más pequeños y los califique.
• Supervisar el progreso de su hijo en la tarea y proyectos a largo plazo para soporte adicional.
• Pídale al maestro una muestra de una tarea a largo plazo completada para la referencia de su hijo.

Para un estudio efectivo

• exámenes de práctica son geniales para obtener una vista previa de preguntas y conceptos.
• Sesiones de estudio distribuidas siempre será mejor que abarrotar. Su hijo debe pasar unos 15 minutos repasando para un examen la noche anterior.
• Ejercicio moderado antes de estudiar puede preparar el cerebro de su hijo para lograr la máxima concentración y retención.
• Despacio bebiendo una bebida azucarada puede aumentar el estado de alerta a medida que su hijo estudia.

Paso tres: explore una variedad de carreras e intereses

Expón a tu hijo a tantas carreras como puedas mientras esté en la escuela intermedia y secundaria.

• Siga los intereses y habilidades de su hijo. Busque lecciones de música, actuación, arte, deportes, robótica, juegos y otras actividades que disfruten. Usted quiere que su hijo gravite hacia una carrera que se alinee con lo mejor de sí mismo.
• Haga coincidir a su adolescente con un trabajo de veranoo un puesto de voluntario (sombra) que se alinee con sus intereses.
• Investigar los recursos profesionales y universitarios de la escuela. como inventarios de interés profesional/pruebas de aptitud, días de carrera, servicios de asesoramiento, planes de transición, etc.

¿Qué hacer después de la escuela secundaria? No temas el año sabático

Muchos estudiantes con TDAH y dificultades de aprendizaje se apresuran a ingresar a la universidad sin un camino claro. Como resultado de este lanzamiento prematuro, se tambalean y finalmente pueden abandonar. A año sabático puede ayudar a su hijo a planificar su futuro, aumentar su confianza y hacer una transición sin problemas a un entorno nuevo y desafiante. La mayoría de los adolescentes y adultos jóvenes van a la universidad dentro del año siguiente a la experiencia del año sabático, y las universidades están ansiosas por admitir estudiantes con esa experiencia.

Si un año sabático es la mejor opción para su hijo, trabajen juntos para crear un plan estructurado de año sabático. El año sabático de su hijo puede implicar tomar una universidad comunitaria o una clase técnica y trabajar a tiempo parcial o ser voluntario en un campo de interés, por ejemplo. En última instancia, el objetivo es ayudar a su hijo a identificar una carrera profesional.

Paso cuatro: priorice una relación positiva entre padres e hijos

Experimentar el éxito en la escuela hace maravillas para un niño, pero las calificaciones no necesariamente predicen el éxito en la vida. Más a menudo, la felicidad y el bienestar fluyen de un relación padre-hijo positiva.

• Proteja y atesore su relación con su hijo. Concéntrese en lo bueno y eleve las fortalezas de su hijo. Hazte un chequeo de actitud si te estás obsesionando con los aspectos negativos.
• Gestiona tus expectativas. Tendrá que apoyar a su hijo durante más tiempo que otros cuidadores, pero es lo que su hijo necesita. Date permiso para involucrarte y hacer lo que sea necesario para ayudar a tu hijo a tener éxito. Sea paciente mientras le da a su hijo la regalo de tiempo para ayudarlos a ser más y alcanzar su máximo potencial. Trabajando juntos, llegarás allí.

Qué hacer después de la escuela secundaria: próximos pasos

• Descarga gratis: 8 Maneras de Fortalecer las Habilidades de Función Ejecutiva de su Adolescente
• Leer: Cómo pastorear, no llevar, a su hijo hacia la realización
• Leer: La vía universitaria de 4 años no es adecuada para todos

El contenido de este artículo se derivó, en parte, del seminario web ADDitude ADHD Experts titulado, “Preparándose para el lanzamiento: preparar a los estudiantes de secundaria y preparatoria para el éxito y la independencia” [Video Replay & Podcast #425]”, con Chris Dendy, M.S., que se transmitió el 13 de octubre de 2022.

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